妊娠嘔吐反應怎麼辦？這4種方法幫你吃嘛嘛香，招招立竿見影

2020-08-18 阿福媽媽

懷孕嘔吐反應一般在孕婦懷孕後的一個半月左右開始，也有人在一個月時就開始出現了噁心、反胃的情況，每個孕婦的體質不一樣，這些都是很正常的。

但是孕婦出現嘔吐情況也需要多加注意，因為劇烈的嘔吐不僅會影響到孕婦的飲食，容易引起脫水，更嚴重的是孕婦的心理健康。

那有沒有什麼好方法幫助減輕孕婦嘔吐反應，更舒適地度過妊娠期呢？接著往下看！

酥脆爽口的食物

女性懷孕時由於體內的絨毛膜促性腺激素分泌大量，同時孕婦的胃酸分泌明顯減少，所以才會出現噁心、嘔吐、嗜睡等類早孕反應，這是一種正常的生理現象。

但是，大部分孕婦還是飽受折磨，為了減輕孕婦胃腸道的負擔，不妨選用餅乾和烤麵包片、饅頭乾等酥脆爽口的食物來減少嘔吐的症狀。

酸性食物

酸性食物能刺激胃酸分泌，增加孕婦食慾。比如檸檬中含有豐富的維生素C，有助於消化。

所以，孕婦可以喝點檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素，還可以在早上起床後聞一聞檸檬，以幫助緩解晨吐。

不過，檸檬太酸，如果患有胃酸和胃潰瘍等腸胃疾病的孕婦應該少吃。

清淡飲食

懷孕期間，油膩的食物很容易引起反胃，媽媽要儘量少吃這類食物，同時，孕婦需要遠離廚房。

由於烹飪時的氣味易誘發和加劇嘔吐，所以孕婦在妊娠反應過去之前，儘可能避免進出廚房。

如果條件允許的話，孕婦可以與家裡人分開吃飯，避免同桌而食。還要注意保持少食多餐，多吃一些清淡易消化的食物，遠離辛辣生冷的刺激性食物。

補充維生素

維生素B6也有助於減輕嘔吐情況，媽媽可以吃一些富含維生素B6的孕婦保健品來緩解孕吐，這類保健品可以幫助調節胃腸蠕動的速度，緩解妊娠嘔吐反應。

但孕婦不能過於依賴維生素b6，少食多餐，多喝白開水，是比較正確健康的方式。

以上4種主要是針對於嘔吐反應比較輕的孕婦，如果嘔吐反應比較大的話，最好還是要去醫院，以免耽誤腹中胎寶寶發育。

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