育兒每日問答：孕中期吃什麼好對胎兒好？

孕中期吃什麼好對胎兒好？相信每一個準媽媽都想要自己的寶寶健康順利的來到自己身邊。因此當得知自己懷孕之後，準媽媽們在飲食方面都會特別注意，尤其到了孕中期，此時是寶寶發育比較關鍵的時期，在此時更要多加注意，那麼你知道孕中期吃什麼好對胎兒好嗎？

孕中期吃什麼好對胎兒好？準媽媽們孕中期飲食需要注意如下幾點：

1.孕中期要攝入足夠的蛋白質

準媽媽在孕中期每天飲食中要有足夠量的蛋白質供應，這樣可以為保證女性子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，而且還可以有效的維持胎兒大腦的正常發育。

據相關研究表明，孕中期準媽媽們每天的蛋白質供給量以80-90克左右為宜。建議準媽媽們在日常生活中適當多吃魚肉、雞肉、牛肉、奶類、豆製品、蛋類等富含蛋白質的食物。

2.保證碳水化合物的攝入

孕中期吃什麼好對胎兒好？孕中期時胎兒在腹中發育得特別快，需要媽媽們注意的是，胎兒發育越快，對能量的需求越多，因此，準媽媽們在孕中期之後母親還需要保證碳水化合物的攝入，也就是在日常生活中要適當的攝入一些米類、面類、薯類等食物。

　3.保證各種維生素和微量元素的供給

為了保證寶寶的頭髮、指甲、皮膚、腦細胞等的發育，孕中期還需要保證各種維生素和微量元素的供給，比如維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C等，建議準媽媽們平時需要多吃些新鮮的蔬菜、水果，適量攝入堅果類食物，這樣可以更好的為了保證身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收。

孕中期吃什麼好對胎兒好？孕中期是非常關鍵的一個時期，而且在此時一些早孕反應也慢慢地消失了，建議準媽媽們按照自己的身體情況來安排一日三餐，但是也要注意不可以暴飲暴食，還有就是要養成良好的生活作息習慣，這樣才能保證胎寶寶的正常發育。