臨床中發現健康的人群體液通常保持在弱鹼狀態，而亞健康的患者其體液大都呈現酸性特質，當身體出現過多的酸性物質時會出現陰虛症狀，許多酸性體質患者也會感覺到虛熱盜汗等一系列的不適症狀，而這也是由於身體無法代謝多餘的有機酸，體液偏酸會導致人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病，長此以往，對人體的健康和身體狀態也會有著較為不利的影響。
另外，酸性體質的患者常會出現皮膚暗沉等一系列的皮膚疾病，同時也會體虛無力和睡眠不足等一系列的問題，長此以往，更會讓亞健康的群體相應的病症更加明顯，即使不出現各種明顯的病變，也會出現身體不適的症狀。因此對於酸性體質也需要擁有正確的認識，儘早的進行調整，從飲食和多種方面進行調節實現身體的酸鹼平衡，才能夠避免酸性體質對人體健康造成更多的影響。
對於酸性體質的患者而言，相應的生活習慣和相應的飲食作息也會有著一定的缺陷，儘早的進行調節才能夠更好地推動康復。
1、多吃鹼性食物
蔬果之中的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水分，健康飲食並不會生成酸性代謝產物造成健康問題，同時蔬菜水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質從而維護身體達到平衡。
因此對於酸性體質的人士而言，即使是有酸味的水果等都可以適當的進行食用，無需過於擔憂同時飲食之中也可以選擇健康的鹼性食物，例如海帶、豆腐和大豆等，能夠更為快速的平衡身體的酸鹼值。
2、睡前不再進食
人體在晚上的代謝能力會降低且器官逐步進入休息狀態，夜間也成為了調節身體健康的重要時段，而在睡前進食會增加腸胃負擔，腸胃難以正常休息則會產生大量胃酸，同時食物停留在胃腸系統中更會逐漸變酸發酵並產生毒素，而使體質變酸，因此睡前不再進食也是調節酸性體質的重要方式，在睡前幾小時內均應該避免進食，如必須進食，則應當選擇清淡易消化的食物。
3、多喝水
喝水能夠有效的稀釋血液避免梗塞，更能夠降低體內液體的濃度，對於酸鹼失衡的患者而言，多喝水也能夠稀釋體內的酸性物質。同時喝水也能夠有效的促進排洩，能夠幫助身體排出多餘的有機酸，每天保持最低800ML的進水量，長期堅持也能夠稀釋排出體內毒素，讓皮膚光滑細嫩，更能夠排出酸性物質維持酸鹼平衡。
總之酸性體質對於人體健康的危害不容小覷，儘早的進行調節達到身體酸鹼度的平衡，才能夠讓身體更加健康充滿活力。因此對於酸性體質的患者而言，可以通過檢測其身體體液的酸鹼值進行了解，當出現各種酸性體質的不適症狀時，儘早的調整飲食習慣和生活節奏便能夠獲得健康的體魄。