導語：現在幾乎所有人都過著衣食無憂的日子，因此有很多人在平時都不注意自己的身體變化。現在大家的餐桌上放著各種美味的食物，或許正是由於這些食物，才導致體內的尿酸值飆升，從而影響身體的健康狀況。有很多食物都含有非常高的嘌呤，從而導致尿酸過高。
一、尿酸過高的人身體往往會有以下這些表現
1、尿液顏色變深
相信大家也比較清楚，正常人的尿液顏色就是無色或有淺淺的淡黃色，但是如果在這段時間發現自己的尿液變得特別深，那麼一定要注意自己體內的尿酸是否已經在逐漸升高。
2、身體出現浮腫的情況
如果體內的尿酸指標超出正常範圍，那麼身體也會慢慢浮腫，剛開始可能只是表現在臉上，後來逐漸發展到下肢，最終嚴重的情況下，全身都會出現浮腫現象。出現這樣的狀況，最主要的原因就是由於腎臟已經受損所導致。
3、貧血
一旦說到貧血，或許大部分人首先想到的就是營養不良所導致的。一旦出現這樣的狀況，請大家一定要先去檢查身體，排除營養不良的情況下，很有可能就是由於尿酸在體內搗的鬼，請大家一定要重視起來。
尿酸高除了以上這些表現之外，還會有這幾種現象：
1、早上起來出現少尿或無尿的狀況
2、會出現腎臟絞痛的情況
3、上下樓梯時會感覺腿腳乏力
4、早上吃飯時會出現噁心的現象
5、經常性出現疲憊的感覺
二、想要讓尿酸指數正常，請大家一定要多做這幾件事情
1、平時多做運動
尤其是對於一些年輕人來講，白天上班幾乎都是久坐不動，其實這樣長期下去等於在毀了自己。希望大家在下班之後一定要多去做一些有氧運動，比如我們可以慢跑半小時，也可以打太極，這樣就能夠幫助我們抗擊慢性病。
2、多吃青菜以及水果
相信有很多年輕人在平時每頓飯幾乎都離不開大魚大肉，這樣的吃法對於身體沒有任何好處，畢竟這些大魚大肉裡面含有非常高的嘌呤。建議大家在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，比如我們可以多吃冬瓜以及西紅柿等這些食材。
3、找到降尿酸小妙招：嘗試降尿酸茶
平時大家都會有喝水的習慣，其實多喝水對於身體的好處不言而喻，不僅可以幫助我們身體排出多餘的毒素，同時也可以促進身體循環。李時珍曾經在《本草綱目》記載：將菊苣、梔子、桑葉等這些食材如果放在一起泡水喝的情況下，就能夠抑制尿酸的產生，這就是老中醫經常使用的小食方，藥食同源的原理如下：
菊苣：能夠幫助我們排出體內多餘毒素，同時也可以起到利尿消腫的功效，而且還可以幫助我們有效降低體內尿酸指數。
梔子：這種食材不僅能夠幫助我們穩定情緒，對於高尿酸患者來講也比較友好，能夠去除體內火氣。
桑葉：如果經常使用這種食材泡水喝，不僅可以幫助我們清除腳氣，同時也可以補充身體裡面缺少的維生素A。
想要擁有一個健康的身體，希望大家一定要做到以上幾點，多喝水對於身體的好處有很多。不過有很多人都在表示將這些食材全部收集起來，可能有一些麻煩，這時可以建議大家選擇這種現成茶包，將這種茶包放在水裡衝泡幾分鐘就可以。
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結語：尿酸高會有這些表現，別讓無知毀壞自己，不要親手毀了健康生活。身體是自己的，只有讓自己的身體保持在健康狀態，才能做自己想要做的事情。因此希望大家在平時一定要多觀察自己的身體變化，一旦發現有任何不舒服的地方，請一定要及時去醫院就醫。