導語：睡午覺是一種習慣，有些人有這個習慣，有些人沒這個習慣，對於大人來說無可厚非，但對於孩子來說，更多的睡眠有助於身體的發育，最好還是養成午睡的習慣，特別是孩子上幼兒園以後，開始過集體生活了，更需要與大家保持一致，同步午睡同步起床。但有的孩子卻偏偏不午睡，還去打擾別的小朋友，弄得老師總告狀，家長也是頭疼不已，這可怎麼辦呢？
對於這個問題，我自己深有體會，我家兒子剛上幼兒園時，精力超級旺盛，經常收到老師反饋說「不睡午覺」，但好在他並不影響別人，只是一個人睜著大大的眼睛，躺在床上自己玩。有段時間，兒子因為覺得中午太無聊，不願意去幼兒園了，我也曾試過周末在家裡培養孩子午睡的習慣，可是看著他睡不著輾轉反側的樣子真的很可憐，想想剛上幼兒園，人生地不熟的，而且午休有漫長的2到3個小時，的確很難受。我發現，兒子不午睡並沒有影響他的正常活動和生長發育，但總不能因為這個原因就不上幼兒園了吧？於是，我親自去幼兒園與老師溝通，讓兒子中午在旁邊看看繪本、玩玩積木，並保證不影響其它孩子午休，經過幾天的嘗試，效果還不錯。最後，老師和兒子都接受這種方式。
也許我家兒子的情況只是一個特例，面對孩子上幼兒園不睡午覺的情況，最好的解決辦法還是應該逐步培養午睡的習慣，實在做不到，至少也應該告訴他，在幼兒園午睡不要打擾別人。其實，每個孩子所需要的睡眠量是有個體差異的，有的孩子通過高質量的夜間睡眠，就已經獲得足夠的休息，白天確實不需要午睡了。而有的孩子中午不睡覺，到下午四五點就沒有精神了，還變得煩躁亂發脾氣，這就說明孩子還是需要午睡的，可以嘗試讓孩子推遲午睡時間，縮短午睡長度。其實，孩子一開始上幼兒園不願意午睡不外乎就是兩個原因，一是因為天生精力旺盛，睡眠需求較少，二是因為在家沒有形成良好的午睡習慣。那麼，家長如何鼓勵孩子快速入睡並培養良好的午睡習慣呢？
1、故事催眠法。家長以在孩子睡前講一些安靜的、人物對話相對較少的故事，並且在講故事的同時，輕輕撫拍孩子，講的聲音越也來越輕，直到孩子入睡為止。
2、精神安慰法。家長一邊拍孩子一邊說些安慰的話，比如「寶貝快睡啊，媽媽最喜歡你啦！」「睡一覺，就會變得有精神哦！」
3、正話反說法。有些孩子，說到睡覺就開始哭鬧，此時，家長可以說一些「反話」。比如「我們不睡覺，我們把眼睛睜得大大的，不要眨眼睛哦！」、「我們休息一會兒，馬上就起來！」
4、物質鼓勵法。用孩子最喜歡的活動或玩具來吸引他睡覺，如果孩子睡覺任務完成，家長一定要兌現諾言，但這種方式不能經常用，偶爾用一下效果較好。
5、疲勞休息法。對於精力特別旺盛的孩子，在白天的時候可以加大他的運動量，讓孩子疲乏後產生睡意，自然而然就睡覺了。
重點提示：這幾個培養孩子睡覺的方法各有針對性，家長們可以根據自己孩子的情況適當採納。但需要注意的是，如果所有方法都試過了，也不要過度強制孩子睡覺，讓他對睡覺產生厭煩的情緒，甚至用不去幼兒園的方式來抗拒。此時，也可以嘗試與幼兒園的老師進行溝通，辦法總歸比問題多！
今日話題：你家孩子有午睡的習慣嗎？
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