冬季進補有「四寶」，不僅補鈣養胃增免疫，還能護肝保暖降三高
自從進入冬季以來，溫度就不斷下降，而且有相關部門稱，今年的冬天是幾十年來最冷的一年，所以平時的生活中，注意防寒保暖至關重要，而一般情況下，很多人還習慣在冬季對身體進行滋補，因為冬季寒冷，食慾也相對比較好，補充的很多營養也能夠被身體充分吸收，可是在進補的過程中也要注意，不僅要選擇合適的進補時機，更要選擇合適的進補食物。
合理的飲食習慣能夠對身體帶來不少好處，可不當的進補方式卻可能給身體造成意想不到的傷害，尤其是在冬季，很多人很容易輕信各種進補的偏方，可最後非但沒給身體帶來任何好處，反而留下了各種後遺症。
冬季進補必須有針對性，對冬季容易出現的健康隱患進行避免，比如骨質疏鬆、氣血不足以及血液三高等等，所以我們就給大家總結出了幾種最適合冬季進補的食物，大家不放平時偶爾吃點，不僅能讓你安穩過冬，而且還可以讓下一年都身體更健康。
蘿蔔
常言道「冬吃蘿蔔夏吃薑」。它不僅價格便宜，而且還能給身體帶來不少好處。蘿蔔中含有豐富的維生素C，能夠有效增強各器官活性，不僅能美容養顏，而且還可以延緩身體衰老；同時蘿蔔中還有大量的槲皮素以及山標酚，它們能夠有效的調節血脂以及血糖水平，避免血液三高的出現。
更關鍵的就是蘿蔔中含有大量的膳食纖維，而冬季天氣乾燥，而且人們喜歡吃各種大魚大肉，這就很容易導致腸道內部水分不足，從而出現消化不良以及便秘的問題，而多吃蘿蔔能夠有效滋潤腸道，增強腸胃活性。
枸杞
前些年，枸杞一直被看成是雜草，可是隨著對它的研究深入，枸杞的營養成分逐漸被熟知，所以它也就成了人人追捧的養生之物。
枸杞中含有大量的維生素以及核黃素，能夠有效緩解眼部疲勞，保護視力；同時枸杞裡邊的抗氧化成分也非常高，可以有效延緩身體衰老，提高人體免疫力。而在冬季，人體很容易出現免疫力下降以及各種肝臟隱患，而枸杞中含有豐富的多糖以及礦物質，不僅能增強肝臟活性，還可以提高人體免疫力。
冬筍
冬筍可以說是冬天最當季的蔬菜，不僅爽脆可口，而且營養價值也非常高，它裡邊含有豐富的鈣元素，而且非常利於人體吸收，能夠有效避免冬季出現骨質疏鬆以及骨折等問題。
羊肉
羊肉具有很強的溫補屬性，冬季的時候經常喝點羊肉湯或者吃點羊肉火鍋，能夠有效的起到保暖的效果。