21世紀物質需求基本不再是人的追求，但是隨之而來的有名聲、車房、攀比等。這些都是身外之物，生不帶來，死不帶去。但儘管人人都懂這個道理，還是有人甘心為了這些名利而受苦受累，等到老去那一天，才發現，最珍貴的是身體，最珍貴的是身邊的人和事。
為什么女人比男人更容易感受到幸福或者不幸？
男人看到和想到的總是在未來，往往忽略的當下的美好，所以更容易累，因此壽命也更短。而女人對身邊的一切都很在意，好的或者不好的，她都能感受到，因此女人往往是活在當下的動物。
人為什麼得勞累病？
水滴石穿，非一日之功。勞累病往往是積累起來的，就像毒素一樣。生活在21世紀忙碌的人們，往往是喜歡追求名利，而忽略身體，往往會積累勞累，而不擅長排洩它。因此，勞逸結合應該有。
天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。追求物質生活，改善生活本是無可厚非。就像自助餐一樣，吃多少拿多少者，叫明理者；吃不下也要死撐者，叫貪婪之徒。明明食物1斤即可滿足胃口，卻要為了貪圖小便宜而多吃幾斤，這不僅傷胃，還傷德。因此，貪婪不可有。
人為財死，鳥為食亡。名利是公認的好，才會有數不盡的人們瘋狂的追逐，不為別的，就為了能得到他人的認可，使自己獲得尊重。這在正常不過了，但也需要注意到一點，那就是，追求是段消耗活，消耗體力或腦力，就像大自然具有自我調節能力一樣，我們的身體也有自我調節能力。但是不遵從自然法則，人類就會受到自然的懲罰；同樣的，不遵從身體循環規則，人們自己也會受到傷害。所以要遵從自己的身體規則，這個規則因人而異，沒有統一的標準，但可以通過自我感知得以知曉。
人如何恢復已經疲憊的身心？
身體的休息很簡單，休息就好。但難就難在心的放鬆。很多人過完忙碌的一天後，仍然惦記著白天的工作，而苦苦掙扎，心得不到足夠的休息，身體也必然會受到牽連。
那麼該如何放鬆心呢？首先，應該去一個安靜的地方，閉上眼睛，讓身體保持一個放鬆自然的狀態，傾聽你的內心；其次，要忘記煩雜的工作或者不愉快的事；最後，以一种放松的心態，完全由內心自由自在的漂流，你可以去到很遠的地方，那裡是一片很美很美的地方，能讓你重新充滿力量和激情的地方。
人如何察覺自己是否處於高壓區？
近年來，隨著社會的快速發展，人們的工作壓力越來越大，因此也出現不少的人猝死的情況，這完全是沒有注意到自己已經處於高壓區很久了。
高壓區的症狀:心情越來越差，吃飯沒胃口，生活無趣，想死的心都有，身體疲軟，做什麼都沒興趣。
解決辦法:端正好態度，要知道所有的一切都會過去，並且身體也會恢復過來，一切的不幸也都是暫時的。找個地方發洩一下心中的不滿（如運動），找個朋友傾訴一下心中的苦悶（不管他是不是能夠理解你）。最重要的是保持陽光心態，年輕心態，才不至於老得那麼快。
有一點值得一提，那就是別抱怨，抱怨往往使原來的狀況變得更加糟糕，喜歡抱怨的人往往運氣不大好，愛抱怨的人往往很難得到尊重……推薦一本書《不抱怨的世界》，本書是一本心靈雞湯類的圖書，書中引用大量例子，能夠讓我們更加懂得不抱怨是多麼的重要。
結語
再苦再累，也得生活，生活永遠是人生的主題，不管你是學生、老師、職場人士還是老人。
好好善待自己，努力和自己好好相處，再大的風浪都能挺過去。
尼採:「那些沒擊垮我的，使我更強大」。