科學備孕，男人也很關鍵，多吃3物，寶寶身體棒

2020-10-31 我是凱貝爾鋅

生過孩子的人，再生就容易嗎？未必！有時候，頭胎父母雙方都年輕，身體素質好，等要二胎時，就未必了呢！

張先生就是這樣，大寶已經上了小學了，家裡的經濟情況也容許，於是準備生二胎。

原想著這還不是很容易的事兒，都已經生過孩子了。讓媳婦好好調整下，吃點兒好的，補一補，頭髮也不要染不要燙了，這樣子應該沒啥問題吧。哪裡料到，準備了3個多月，媳婦的肚子還是沒有動靜。

於是懷疑媳婦哪裡有問題，媳婦例假規律，不願意背這個"鍋"，張先生好說歹說把媳婦哄到醫院檢查。大夫讓張先生一起查，末了發現，問題還真是出在張先生這裡。


張先生，身體看似情況也還不錯，就是"小蝌蚪"質量有些差，數量也低於正常值。大夫詳細諮詢之後，考慮是工作性質影響。

張先生是程式設計師，經常一坐就是一整天，這樣子長時間壓迫男性外生殖部位，影響了"小蝌蚪"的質量。

而且還經常加班，有時候回到家，還會工作到凌晨，這樣子長時間體力透支，對於身體的損耗較大。

大夫叮囑張先生，一定要堅持鍛鍊，可以飯後散步半小時，周末出去活動活動，還是很容易調整的。

除了加強體育鍛鍊，早睡早起，規律作息之外，飲食上也要注意調整。以下3種食物多吃，有利於補腎養精。

1、富鋅食物：鋅是微量元素之一一，但是在人體內參與了二百多種酶的組成，是人體的必需元素，鋅還一度被譽為"生命之花"

豆類、花生、小米、大白菜、蘿蔔等植物性食物中含鋅量比較高，此外，蛋類、牛肉、雞肝、羊排、豬肉、凱貝爾鋅等含鋅也不少。

2、滑粘食物：黏滑食物的精氨酸比較吩咐，這是"小蝌蚪"形成必需的營養，多吃黏滑食物，有利於補精。日常生活中，鱔魚、墨魚、章魚、木松魚、海參、芝麻、花生仁、核桃等食物精氨酸都較多。


3、蛋白質食物

蛋白質是我們細胞一個重要組成部分，也是"小蝌蚪"的原材料之一。

瘦肉、魚蝦、蛋類及奶製品等，蛋白質都是比較豐富的。

科學備孕，男人也不能馬虎，飲食和生活都要及時調整，身體健康，寶寶才會更健康！

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