科學育兒，飲食也很關鍵，準爸爸多吃5種食物，寶寶更健康

2020-10-10 巧巧健康生活

大凱是個模範丈夫，對媳婦可是百般疼愛。什麼好吃的、好喝的，都會先想著自己媳婦兒。

惹的親戚朋友都笑他："快四十了才找上媳婦，這可不得寶貝著？"

其實大凱三十六，按照現在社會來說，也不算大齡，但是他是個傳統男人，結婚生子，這個規律可是要遵守的。

這不，剛結婚就準備要孩子了，趁著自己還"年輕"，趕緊造人。於是對媳婦更好了，這不，中午休息時間又去買了一大堆補品，要想生個健康寶寶，得先把媳婦身體養好。

可是這會兒大夥可就替他"打抱不平"了，生孩子是兩個人的事兒，光考慮媳婦身體不行，自己也得注意調理呀。

"大凱卻說，自己身體棒，沒事兒。"好吃的還打算都留給媳婦兒。

大寶出發點是好的，但是做法有些偏頗了，生孩子是兩個人的事兒，調理也得是兩個人一起。

備孕過程中，合理的飲食特別重要，對於男性來說，備孕期間，多吃些對"小蝌蚪"質量提升有幫助的食物，""小蝌蚪""質量好了，女方受孕的機會才會更大。

生活中，哪些食物補身養精，適合備孕的男性進食呢？

牛肉

準爸爸在備孕時，可以適當多吃些牛肉，溫補身體，提高免疫力。

牛肉是高蛋白食物，而蛋白質是"小蝌蚪"的重要組成成分之一。多吃牛肉，身體健康，"小蝌蚪"的質量也好。

2、生蠔

男性備孕過程中，可以多吃牡蠣、生蠔等鋅元素營養高的食物。鋅元素攝取充分，促進腸胃的消化吸收能力，還可以維持"小蝌蚪"高質量，胎兒更健康。

3、海參

海參性質溫和，滋補身體，裡面含有人體需要的維生素、精氨酸、礦物質、硒元素，進食之後可以提高免疫功能。

4、黑芝麻

黑芝麻中除了含有不飽和脂肪酸、維生素E之外，還有豐富的精氨酸。精氨酸是"小蝌蚪"形成的必備成分，能夠提高"小蝌蚪"的活力和質量。

5、山藥

山藥也是富富含精氨酸的一種食物，山藥可以補益腎氣，並能補脾益肺，平補三焦，是藥膳中的常用藥物。

希望大凱疼媳婦的同時，也不要虧待了自己。大凱笑笑，打開了媳婦給的凱貝爾鋅片，真是皇帝不急太監急，人家恩愛這呢！

願他們早日有個健康的寶寶。

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