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其實說到女性朋友們，感覺真的很不容易呀，因為從青春期十二三歲的年紀就開始有大姨媽光顧了。
每個月都要有將近一周的時間，都會感覺日常的不舒服，身體異常的虛弱，尤其是到夏天的時候就更加難熬。畢竟天氣十分的炎熱。
這樣的狀況大約會持續大半輩子，到了老了以後大姨媽已經快要走的時候，還不能安安靜靜的離開，還會讓女性朋友們經歷十分難熬的更年期。
估計每個女性朋友都不想經歷和面對更年期吧，但是沒有辦法，更年期的確是每個女性朋友都需要經歷的過程，既然我們無法阻止更年期的來臨，那麼我們就只能夠坦然接受了。
今天我們就一起來了解一下女性朋友更年期的一些知識吧。當更年期來臨的時候，我們才能夠有所準備。
更年期
更年期其實只是我們平時的叫法，其實它的全稱叫做更年期綜合症，又被稱之為絕經期綜合症。
女性朋友的身體之所以會出現絕經的狀況，大多數都是因為身體衰老所引起的身體衰老，身體的機能就會有所下降，身體當中雌性激素分泌，就會減少從而產生絕經的狀況。
並且由於身體當中的雌性激素大量減少，身體還會出現其他的一系列的不適感，更年期並不是一個時期，更準確的說是圍繞著絕經期所產生的一系列身體的各種各樣的不適狀況。
女性更年期會在多少歲到來？會持續幾年？
每個女性朋友身體狀況都是不同的，更年期所來臨的時間也是不相同的，但通常情況下，女性朋友的更年期大約會在45歲到55歲之間的時間來臨。
他女性朋友身體的絕經年齡範圍也在這個時間。太早或者太晚都不太健康，因為有的女性朋友可能過了55歲之後還沒有出現絕經的狀況，這個時候也不要竊喜
因為過於晚了也不是不太健康的，這事就應該及時到醫院去檢查一下。以確保身體的健康狀態。
女性朋友的更年期大約會持續2~3年的時間，也有少部分的女性朋友更年期會持續5~10年之久
如果超過了三年之後，身體的更年期狀況還沒有消失甚至減輕時，就應該及時的檢查或者調理自己的身體狀態了。
因為更年期持續的時間過長，對於我們的身體和心理來說，都會產生不小的影響。
如何判斷自己到了更年期？
月經紊亂
女性朋友如果出現了絕經的狀況，就很有可能是每個年紀已經來臨了。而且在快要結婚的時候，女性朋友的月經也不會像曾經那樣規律了。
月經開始會出現紊亂的狀況，甚至月經的間隔時間也會變得很長，有時候是兩個月，有的時候甚至是三個月。
月經量也開始有了不小的變化，有的人會變得很少，有的人則會淋漓不斷。如果已經長達一年都沒有來月經時，就很有可能是身體已經出現了最近的狀況。更年期可能已經來臨了。
情緒異常波動
女性朋友的更年期快要來臨和更年期期間最明顯的變化，就是他們的情緒十分不穩定，經常容易生氣，愛發脾氣變得容易暴躁
當然也不是所有的女性朋友都會變得愛生氣和暴躁，只有少數的女性朋友會出現這樣的狀況，而且也容易出現長時間情緒低落的現象
並且異常的情緒女性朋友自己還控制不住，往往生完氣之後都不清楚為什麼自己會生這麼大的氣。而且本身脾氣性格都適合溫和的女性朋友，在更年期的時候情緒也會變得異常不穩定。
身體易潮熱和出汗
女性朋友快到更年期和更年期期間，由於身體的機能開始衰退，身體雌性激素分泌減少，內分泌紊亂，總會讓我們大腦誤以為體溫太高，於是就會出汗，非常多皮膚也會出現潮紅的狀況
尤其是我們的臉部和背部經常會出現潮熱出汗的狀況，有時也不太固定。有時是白天，有時是夜晚，有的女性朋友在睡覺的時候，甚至還會被突然熱醒出一身汗。
容易失眠
當我們身體當中的內分泌失調時，我們就非常容易出現失眠的狀況，一向更年期處於內分泌紊亂的階段，睡眠質量可能會大受影響，甚至會經常出現失眠，甚至難以入睡
就算好不容易睡著了也會突然被驚醒，有時還經常被熱醒，到了更年期的時候，睡眠質量可能會出現大幅度下降的現象。
所以女性朋友到身體出現這幾種狀況時，千萬不要忽視大姨，在平常生活當中，家人們也應該對女性朋友多加照顧。
但是女性朋友自己在平常吃飯的時候，也可以多食用一些含雌性激素較多的時候，這樣的話就能夠有效的補充身體當中的激素，能夠有效的緩解更年期的各種不適狀況。
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