女性一生當中要經歷很多個特殊時期，在小的時候會經歷青春期，然後到了一定年紀之後會經歷孕期哺乳期，上了年紀之後還會經歷更年期，更年期對於很多女性來說都是噩夢，因為進入更年期，就意味著女性已經進入衰老期了。
我們都知道女性在到了一定年紀之後會出現絕經的現象，而絕經前後也容易出現更年期的情況，那麼更年期到底是在絕經前出現還是在絕經後出現？通常女性會在多少歲開始進入更年期階段？更年期大概要持續多久？針對這一系列問題，今天就跟大家一致講清。
首先先帶大家一起了解一下更年期，更年期是有婦女有生育階段，不如不能生育階段的老化過程，也是女性心智及身體有性成熟不如老年階段的事情，一般會伴隨月經停止，前後約2~5年的時間出現更年期，當然也有可能會在女性停經前8~10年開始。
從這裡我們可以看出，由於每個女性的身體狀況不一樣，因此更年期開始的時間也不同，有的女性是在絕經前就已經進入了更年期，而有的女性時代絕經之後進入了更年期。
世界衛生組織也將停經期分為三個階段，停經前的整個生育期被稱為停經前期，未完全停，經以前月經形態開始改變，出現生理變化，月經停止未達一年者稱為停經中期當月經持續停止，至少達一年以上則進入停經後期，國外的女性平均停經年齡多在49~51歲之間。
而我國女性的平均年齡基本在45歲到55歲之間，當然現在很多女性由於保養得比較好，已經到了60歲還沒有停經，我國也報導過很多老來得子的事情，對於女人來說，只要不平靜，就有孕育的可能。
更年期會持續多久？
這個也許根據個人的體質和情緒調理來看的，有的人幾乎沒有出現特別明顯的更年期症狀，而有的人卻特別嚴重，有的人會持續2~3年左右，有的人能夠持續5~10年的時間。
之所以很多女性都害怕進入更年期，不僅是因為衰老的問題，進入更年期之後，女性還會出現各種各樣的更年期綜合症，而這些症狀也會影響女性的工作和生活，對於女性的情緒也會產生很大的影響，很多女性在到了這個時期就像變了一個人一樣，但是自己又控制不住自己，因此也特別煩惱。
那麼對於與更年期綜合症比較嚴重的女性來說該如何平安度過更年期？
首先要學會釋放壓力，找到自己喜歡的一些是釋放壓力的方式，比如說可以去選擇跳廣場舞，或者是聽一些放鬆的音樂，當然還可以通過做一些美食來轉移注意力。
另外也可以約上兩三好友去旅遊，或者是每天堅持做運動，這些方法都能夠幫你轉移注意力，緩解一些更年期症狀，而且還能也會衰老，提高生活質量。
如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支持