劉璇不給4歲兒子吃鹽，網友稱其「心太狠」，孩子多大才能吃鹽？

《中國居民膳食指南》中指出：0~6個月的寶寶禁止攝入食鹽，6個月~1歲可以添加輔食，但是不用加鹽。

執筆：橘媽

定稿：橘媽

前段時間，奧運冠軍劉璇和老公參加了一檔綜藝節目，她在節目當中發表的一些「育兒觀點」引起了很大的爭議。

劉璇說自己是個非常嚴格的母親，特別是在吃東西方面，嚴格控制孩子的飲食，她說自己不讓孩子吃醃製過的雞蛋，飯菜裡也不能加鹽，平時不會讓孩子吃零食。

劉璇有一個兒子和一個女兒，兒子今年已經4歲了，女兒剛出生，很多網友發出質疑：孩子已經4歲了，難道還不能吃鹽嗎？

也有一些網友稱其「心太狠」，飯菜裡不放鹽，根本沒味道，會特別難吃，不知道孩子是怎麼吃下去的。

孩子多大才能夠吃鹽？

劉璇的言論之所以會引發熱議，主要是因為她兒子已經4歲了，已經不是小孩子了，還不給孩子吃鹽，似乎有點苛刻。其實孩子多大才能吃鹽，有著明確的標準。

1、未滿一周歲的孩子

孩子剛出生的時候，就擁有嗅覺，而且要比成年人更敏銳，當孩子到了2個月左右的時候，可以分辨出酸甜苦辣味道。

等到孩子到了6個月左右時，就可以吃輔食了，有些家長害怕輔食不加鹽會沒味道，於是就在輔食裡加鹽。其實這只是家長的主觀感受，並沒有了解孩子的需求。

放鹽除了會使食物有鹹味之外，還會讓人體吸收鈉元素，而母乳和奶粉當中都含有鈉元素，沒滿一周歲的孩子平時都是以母乳和奶粉為主，所以不需要吃鹽。

2、1-2周歲的孩子

孩子此時要比之前成熟一些，飲食方面也不需要過于謹慎，開始慢慢向成人的飲食過度，這個階段的孩子可以適當吃一些鹽，可以使孩子的胃口變好，但是每天攝入食鹽不能超過1g。

3、3-6周歲的孩子

這個階段的孩子可以和家長一起吃飯，但是家長也要注意孩子每天攝入食鹽的量，最好不超過6g，否則可能會影響孩子健康。

關於孩子「吃鹽」這個問題，家長要注意以下2點

1、別讓孩子過早吃鹽

孩子如果過早吃鹽，會增加腎臟負擔，從而影響新陳代謝，而且還會導致唾液分泌減少，引發呼吸道疾病。孩子一旦攝入過量的鈉元素，會影響鈣吸收，影響骨骼發育。

2、不可以讓孩子吃太多鹽

家長在給孩子做飯時，不要放太多的鹽，否則會讓孩子的口味變重，從而出現挑食、厭食等情況，還會加大鈣質排出，導致骨質代謝平衡遭到破壞。

給孩子做飯菜時，家長別走入這幾個誤區

飲食對於孩子來說非常重要，有些家長會換著花樣給孩子做飯菜，為了能夠讓孩子多吃一點，在食物的味道上下足了功夫，與此同時，家長也很容易走進一些誤區。

誤區一、不放鹽卻多放醬油

有些家長聽說不可以讓孩子吃太多的鹽，所以做菜時就不放鹽，又擔心孩子不喜歡吃味道太淡的菜，於是就會放一些醬油，覺得自己這樣做既沒有放鹽，又讓菜的味道變得鮮美。

其實醬油當中含有鹽，放醬油和放鹽沒什麼區別，而且醬油當中鈉的含量很高，甚至比鹽還要高，所以家長這種做法是錯誤的。

誤區二、總讓孩子吃很軟的食物

孩子在8個月左右的時候，才會開始出牙，有的家長覺得孩子的牙齒還沒有全部長出來，於是就經常給孩子做一些很軟的食物，比如粥、米糊、雞蛋糕等等。

給月齡比較小的孩子吃這種食物是沒問題的，但是如果寶寶已經滿一周歲了，家長應該適當做一些「有嚼勁」的食物，這樣做能夠鍛鍊孩子的咀嚼能力，如果總是讓孩子吃很軟的食物，孩子就會變得不喜歡咀嚼，以後吃到稍微硬一點的食物時，就會挑食。

誤區三、讓孩子和大人吃一樣的飯菜

有些家長為了省事，讓孩子和大人吃一樣的飯菜，在飯菜放調料之前，盛出來一些給孩子吃，這種做法是錯誤的。

孩子的咀嚼能力沒有大人強，消化能力也很弱，所以家長不要偷懶，要做一些適合孩子吃的食物，這樣才能夠讓孩子發育得更好。

總而言之，孩子什麼時候吃鹽，要根據年齡而定，家長不要讓孩子太早吃鹽，也不要讓孩子吃太多的鹽，否則會影響孩子的健康。

我是甜橘媽媽，多平臺原創作者，每天都會和大家分享育兒心得，希望您看過本文之後能夠學到有用的知識。