輔食黑名單出爐了，別再信那些偽科學了
2020-09-05 龍崗詩安國際母嬰會所輔食，是寶寶由母乳或配方奶粉，過渡到成人飲食這一段時期內所額外添加的食物。
自從寶寶能吃輔食後，爸媽發現操心的事情又多了「以前只管喝奶就行，現在還要管這麼多吃的，但是不知道哪些不能給寶寶吃，萬一吃壞了怎麼辦」。
今天我們就來好好的闢辟謠！
順便扒一扒輔食黑名單！
輔食闢謠篇
輔食添加也許是有娃家庭最容易產生家庭矛盾的事情。長輩魚年輕人的理念不同，很容易因為自己所了解的內容為「科學」，但是對方反駁又很難給出合理的理由。由此家庭矛盾開始...（相信看完這篇輔食闢謠，和黑名單扒皮之後，你一定能完美解決矛盾。）
哪些對？哪些是謠言？
下點醬油或者鹽，不然沒味道娃不愛吃。」.
「寶寶輔食不能放油，輔食油膩會對寶寶沒有好處」！
給娃兒蘸點骨頭湯嘗一口，這叫開葷。」.
……
「奶粉要衝米湯，才抵得住餓。」
……
給寶寶添加輔食，要把食物煮得軟軟的、爛爛的，孩子好咽下去，也容易吸收營養。」
……
謠言總結
這些坑娃輔食的結論乍一看都挺有道理，但深究起來確有一些會嚴重影響寶寶健康。面對這種情況，我們需要科學闢謠！
闢謠
寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。當寶寶在1~3歲以內，吃鹽含量但每天應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。
骨頭中的鈣質並不溶於水，根據中國營養學會推薦每日鈣攝入量800毫克， 靠喝骨頭湯來補鈣是不能滿足需求的！
寶寶的身體發育以及大腦和神經的發育都需要脂肪酸的參與，適量的油對寶寶是非常有益的。如果攝入的油脂不足，寶寶往往會出現皮膚乾燥、皮膚問題（比如溼疹）癒合緩慢、大便偏幹、頭髮和膚色不佳等狀
用米粉衝泡奶粉還有可能導致奶粉滲透壓的增加，高濃度的奶液不適合孩子的腎負荷，而且還能引起便秘。
給孩子準備的輔食不能太爛太碎，否則孩子的咀嚼力就會難以得到充分鍛鍊，還可能干擾頜面和牙齒的正常發育。
輔食黑名單扒皮篇
鹽：
寶寶吃鹽過多對腎臟有很大的危害，對健康非常不利。一旦發現寶寶攝入量過多，媽媽可以帶寶寶去醫院檢查並諮詢一下醫生。但是千萬注意，寶寶吃鹽過多，不代表著寶寶未來的飲食中可以不吃鹽，只需要減少寶寶的吃鹽量。
糖：
輔食中應儘量不加糖，過早加糖會增加寶寶齲齒風險，養成喜好甜食的不良飲食偏好。穀類、蔬菜和水果含有自然的甜味，讓寶寶習慣自然的味道，養成健康的飲食偏好。
蜂蜜：
蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，小寶寶腸胃功能較弱，肝臟解毒能力差，安全起見，不建議給1周歲內的寶寶食用蜂蜜及蜂蜜水，1周歲以上的寶寶可以用蜂蜜止咳。
蛋清：
蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等。建議寶寶滿10個月以後可以嘗試食用蛋清。
堅果：
堅果是極易引起過敏的食物。但不推薦給1歲以內寶寶食用，並不完全是考慮過敏風險。堅果堅硬不易咀嚼，食用時不小心極易造成窒息。
菜水：
菜水是最糟糕的東西。煮菜水中並沒有什麼營養，除了色素外還可能含有化肥、農藥，甚至重金屬殘留，這些都會對孩子的健康造成危害。
米湯和稀粥：
米湯和稀粥是曾經好幾個世紀中國人標配的輔食首選。至今仍有很多老人認為米湯和粥養胃，容易吸收，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯和稀粥除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何營養價值。
【小結】
給寶寶添加輔食
是每位爸媽的必修課，
學習的過程中免不了急躁與焦慮，
我們願意陪同各位爸爸媽媽們
在育兒路上一起前行！
圖片來源：
網絡、攝圖網（圖片與文字無關、如有侵權，請聯繫刪除）
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