產後抑鬱的含義很廣泛，又名產後抑鬱症，一般都是指女人分娩結束後，坐月子期間表現出情緒緊張、多疑、恐懼等症狀，有的女人產後對生活絕望、做出了傷害孩子和自己，甚至自殺的行為。
很多女人在孕期就開始抑鬱，產後更加嚴重，但是我們對抑鬱缺乏認知，往往耽誤了病情，以至於悲劇不斷上演。今天妖精媽媽拿到一份美國權威機構測試產後抑鬱的試題，媽媽可以試試。這個測試一共9道題，如果你中了5個，建議去自選一下醫生。
好的，測試馬上開始
1、產後你是否感覺到情緒低落、空虛、絕望。
2、對生活大部分事情都不感興趣，甚至自己的愛好也開始討厭。
3、休息不好，長期失眠
4、有很明顯精神性運動遲緩
5、每天感到自己身體沒勁、疲勞
6、情緒波動異常，多疑。有時候會懷疑老公出軌、家人對自己不好。
7、精力很難集中，思考能力差，遇事優柔寡斷。
8、產後或者月子裡不止一次想自殺
9、體重變化異常、厭食或者暴飲暴食
如果這9道題，你中了5個，必須包含12，說明你已經抑鬱了。
如果真的產後抑鬱了，媽媽應該怎麼辦？
1、諮詢有專業資質的心理醫生。
2、自我的心理調整，多出門走走，多與親屬和朋友接觸。
3、家人和丈夫的理解、包容、支持。這一點很重要。