月經是一種正常的生理現象，對於女性來說非常重要，甚至被稱為是女性身體健康的"晴雨表"，一旦月經出現異常，說明身體健康可能也出現了異常，所以，我們不僅要在月經期間注意調理，而且月經過後也要注意調理身體。很多女性朋友只知道月經期間該幹什麼不該幹什麼，但是經期一過，忽視了對子宮的保護，各種不健康的飲食和生活習慣就導致了婦科病的出現。
月經過後應該怎麼調理呢？俗話說："藥補不如食補"，中醫認為最好的調理方法還是食補，多吃以下這5種食物，可以滋補氣血，養護子宮，身體更健康。
1、 補血的食物—桂仁膠粉
桂仁膠粉是一種藥食同源活性類食物，由阿膠 桂圓 紅棗 黑豆 肉桂 砂仁 覆盆子 枸杞等食材熬製而成，裡面含有的阿膠、紅棗、桂圓都是滋補氣血的好食材，而且還有利於改善宮寒、痛經的症狀。
女人在月經期間會消耗很多的血液，尤其是月經量多的女人。如果月經後不注意調理，很容易使身體出現氣血不足，這個時候就可以喝點桂仁膠粉，滋補氣血，養護身體。
2、 清淡的食物—豆腐
月經結束後的一段時間，最好先不要吃過於油膩的食物，女性適合吃些清淡的食物，另外也要注意飲食均衡，比如吃些豆腐，豆腐補中益氣，含有大量的蛋白質，不僅容易消化而且可以補充月經期間丟失的營養。另外，吃些新鮮的蔬菜和水果，增強身體體質。
3、 堅果類食物——核桃
月經走後，多吃些含有維生素B的堅果也是很不錯的，這些食物及時的給身體補充了缺失的營養，有助於子宮和身體的恢復，核桃含有人體所需的微量元素，有順氣補血的作用，所以很適合在月經結束後吃點。
4、 高纖維食物—黑米
高纖維食物經常吃對人體健康有好處，主要有燕麥、綠豆、小豆、豇豆、芸豆等，這些食物除了含有大量的膳食纖維，還有豐富的鎂元素，月經來完之後，多吃些這些食物可以潤腸通便，減少骨盆充血，改善月經，也更有助於子宮的恢復。
5、 暖宮排毒的食物—紅糖水
女人在月經走後，建議多吃些暖宮排毒的食物，一方面有助於把月經期間無法排出的淤血和有毒物質，徹底的排出體外，還有就是可以起到活血化瘀，調理月經，驅寒暖宮的作用。比如月經走之後喝點紅糖水，對於暖宮排毒和滋補氣血都是有很大幫助的。
總之，無論是月經期間還是月經之後，都要多注意保養，除了上面這些飲食習慣需要注意之外，還要注意好個人衛生和生活習慣，做到不熬夜，早睡早起，多多運動。