為什麼你總是感到無助？

2020-09-22 聆聽之心



01

無助感的表現

無助感是一種被動且絕望的感受，大多數人都有過這種無助的感受，那麼什麼樣的人會感到無助？無助是什麼原因造成的？無助的時候我們應該怎樣處理？......


無助感源於我們在遇到困難的時候自身沒有力量保護自己，靠自己靠不著，靠外界杳無音信。


如果自己不去處理，無助感從來不會自己減少。



02

無助感是怎樣產生的

通常來說無助感都是源於嬰兒時代、幼兒時代、或者是在胎兒時代。


胎兒時代和幼兒時代他們沒有辦法保護自己，沒有自救能力，他們只能依賴於父母。


當我們沒有自救能力的時候，一切都需要依賴外界，這種感覺是很可怕的，很沒有安全感的。


我們需要聽天由命，需要別人來掌控我們生活或者生命的時候，這種不安和無助的感受會積累在我們心裏面，等我們長大成人經歷過一些挫敗的時候，這種感覺會出來幹擾你。



比如有人在說你壞話，在針對你，你心裡很不舒服，但是你感覺自己沒有力量，就不知道怎麼去爭辯和反駁，只能任由別人來污衊和冤枉你，你感到非常的無助。


作為正常人，當我們被別人污衊的時候，我們肯定要自證清白，反對別人的觀點。但是有一部分人遇到這樣的情況，就會低著頭流眼淚，或者保持沉默，無力反駁別人的觀點。這種情況下別人就會感覺你很好欺負，別人就會變本加厲、肆無忌憚的欺負你。


所以，很多無助感重的人容易遭到欺負，這是由人性的惡決定的。


03

無助的時候我們應該怎麼處理

面對無助感的時候，我們應該停下來思考原因，思考是什麼情況導致發生的，在這樣的情況下才能自救。


從最根本的原因分析無助，那是自我攻擊。自我攻擊往往是當自己被（父母，家人，朋友）攻擊的時候，你會感覺到自己怎麼說都是沒有用的，為了能夠讓自己很好的生存下來，博得他們的喜歡，讓他們認同我，我就對他們攻擊我的話表示認同。


在這樣的情況下我們就會出現一系列的無助感，我們會出現自我攻擊的行為，我們自己把自己當成一個糟糕的人，不斷的否定自己，把自己當成一個無用的人。



有自我保能力的人是安全的，沒有自救能力的人是無助的，把自己生死的權利交給了別人，如果別人對你手下留情你可能生存，如果別人傷害你，你就會面臨傷害。


這時候你就會發現，無助感就是自我攻擊，你在否定自己的時候內心是極度無助的。


佛洛依德建立的心理學理論講到人的人格分為三種：自我、本我、超我。


本我是人性的欲望需要；超我是父母留在你心裡的法官形象，會去指責、懲罰、評判你的形象；自我就是平衡在本我與超我之間的，自我的作用就是統治本我與超我。


如果你的自我很弱 ，那麼你的超我會審判你，本我的需要得不到滿足，你會很難受，就會出現神經、抑鬱症，甚至更嚴重的問題。


超我通常比較嚴厲，本我很真實，自我需要平衡兩者。但是如果你的自我承受著攻擊，你總是覺得自己不夠好，自己很糟糕的話，那你無處可逃。


別人攻擊我們的時候，我們可以反抗，但是當我們處在自我攻擊的情況下，我們非常的痛苦，無法反抗。想要擺脫這種情況，除非你能自救，你能讓自己不再攻擊自己。


無助是所有神經症的表現，但是如果你的自我足夠強大，你能漸漸的統治你的內在，那麼你的無助感會降低。


我們要把無助變得有力量，力量感是從我們自身的強大以及反攻擊而來。一旦你陷入一種無助的境地，感覺所有的人都在針對你、否定你、攻擊你，而你的內在出現了能夠去攻擊外界的能力，你的自我覺得自己能夠攻擊外界，而且沒有收到懲罰，你就會漸漸的相信自己其實是有力量的，是可以對抗的、反駁的，可以保護自己的。



想要擺脫無助感，首先在人際關係中你敢於說徐自己的需求。如果你的無助感很強，你自我攻擊很厲害，你可以找一個地方把讓你感覺不舒服的人自己罵出來，把你想要責怪他的話全部吼出來，你責怪不是給他聽的，是說給你的自我聽的，當你的自我聽到你在責怪別人，確定是別人的錯，不是自己的錯，那麼你可以不用別人的錯來懲罰自己，這時候你的自我開始慢慢強大。


04

哪些人容易出現無助感

很多的討好型人格喜歡以討好別人的方式生存，他們是最容易產生無助感的。尤其是當面對利益衝突的時候，他們會顯得極其無助，因為他們從小就不能保護自己，喜歡討好別人，滿足別人之後才能有自己生存的空間，這樣的人內在是非常的無助的。


人性中的罪惡就是欺軟怕硬，不管在生活中、職場中、戀愛情感中都能體現出來。

比如在職場中，平時你是一個很好說話的人，喜歡委曲求全，當工作中發生利益衝突的時候，同事們可能會讓你受到一些利益的損失，因為你沒有保護自己的能力。


戀愛中，如果你一直是那個只求付出的人，在這段關係中你們的地位就出現男尊女卑的現象，久而久之對方就會就得你沒有價值感。



所以，不管在什麼關係中，什麼情況下，我們善於表明自己的態度和觀點，讓我們的自我變的強大，不要在出現狀況的時候表現出自己是一個無助，無能為力的人，而是要有能力改變現狀，有能力自救的人。


05

總結


無助是每個人都或多或少會有的感覺，有一部分人無助感比較低，自我的能力比較強，無助感對他的影響不大。但是有一些人小時候在父母打壓式的教育下長大的，這種人長大之後就會有很重的無助感，可能一些人通過學習的領悟找到了方法，能夠擺脫那種無助感，還有一部分人繼續在無助裡面，由神經症慢慢加重，有些人一事無成，嚴重的還有的走向自殺。

當我們面對嚴重的無助感，自己已經無法處理了，只要不是很嚴重的抑鬱症、躁鬱症、精神分裂，基本上可以通過心理諮詢得到解決的。


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