為什麼別人家孩子身體好好的，自己家孩子就總生病呢？

我發現自從上了小學，對他生病就特別敏感，因為請假就意味著缺課，雖然我也一直說孩子的健康大過學習，但說真的，想到請假之後要補課還是很頭疼的。

再加上現在疫情防控的特殊時期，昨天正上班，班主任一個電話過來，告訴我孩子生病了，那一刻，心裡還真的挺有壓力的。

巧的是，晚上回家偶遇孩子同學媽媽，她吐槽說，我家孩子又咳嗽了，一到換季就生病，真不省心。我怎麼發現你家孩子都不怎麼生病呢？

瞬間我發現了問題的關鍵，我們都覺得自己家孩子愛生病，別人家孩子壯如牛，正是因為關注度不一樣啊。

自家孩子有個頭疼腦熱，家長特別在意，咳嗽一聲就到處找偏方，可別人的孩子哪怕是請假住院，你也不一定知道。

所以這不是自己孩子身體不好，而是「孕婦效應」在起作用，你關注什麼，就容易發現什麼。

當然，每個孩子都有個體差異，平時的一些飲食、運動等也會影響到孩子的體質。提高孩子體質的幾個方法，總結下來就是：

1.多運動。

兒子同學的媽媽說：他家孩子之前一到天冷，基本上隔幾天就要生一次病，感覺心力交瘁，後來給他報了街舞班，大量運動後，食慾好了，身體也壯實多了。

這個我深有體會，我家孩子之前運動挺多的，周末各處去爬山，自從有了二寶，難得有機會帶他出門，再加上他喜靜不喜動的個性，這兩年多是家裡蹲，明顯感覺生病頻率比以前多了。

所以，別怕天冷空氣涼，多運動多去戶外，是增強體質的最好方法，而且眼科專家還說了：每天兩個小時的戶外活動，可以有效預防近視哦。

2.飲食均衡

張文宏出席防控新冠肺炎疫情講座時表示：

「你家裡的孩子不管長得胖，長得瘦，喜歡不喜歡吃東西，這段時間他的飲食結構，你要超級重視。」

「不要給他吃垃圾食品，一定要吃高營養、高蛋白的東西，每天早上準備充足的牛奶，充足的雞蛋，吃了再去上學，早上不許吃粥。」

「我跟你們講，現在中國的孩子早上只能吃兩樣東西，要麼是雞蛋、牛奶，還有高營養的三明治這些都可以吃，他不吃也不行，你說非要吃，不吃了不上學。」

中國人很注重吃，但是吃飽容易、如何吃得營養又健康就有大學問了。建議家長了解一下飲食寶塔，用正確的食物為孩子的健康保駕護航。

• 穀類食物需搭配，
• 蔬菜水果要多吃
• 魚禽蛋肉應適量
• 奶類大豆巧選擇
• 鹽糖類得控制
• 除了吃喝還得動

3.快樂向上的家庭環境

一位兒科醫生在看了無數病例之後總結說：很多時候，是家長的情緒左右了孩子的健康。

一個6歲的小患者被媽媽帶來看病，症狀是厭食，這本來是一個很容易治好的小病，但孩子卻遷延不愈。

在這個過程中家長越來越焦慮和暴躁，孩子一臉愁苦甚至是憤恨地看著媽媽跟醫生交流。

媽媽的焦慮不斷傳遞給他，醫生判定，孩子的厭食一定是有情緒的因素在裡面的，這個情緒的原因誰帶給他的？

不能說全部來自父母，但至少有一半是來自父母。

思想家呂坤主張的對孩子「七不責」：對眾不責，愧悔不責，暮夜不責，正飲食不責，正歡慶不責，正悲憂不責，疾病不責。

苛責不僅僅會導致孩子自卑，緊張，更會導致孩子厭食，抽動症，腸易激，抑鬱等等疾病。

不同的孩子對疾病的易感性也是不一樣的，比如新冠病毒感染，有的人沒症狀、有的人症狀輕，有的人症狀重。

也許我們的孩子在感冒病毒的抗病性上確實戰績不佳，更容易被沾染，但他也許在其他方面戰績比較好，比如人際交往方面、比如邏輯思維方面。

不求完美，接受我們都會生病、都會有痛苦和不如意，那麼家長就會少很多焦慮。

焦慮少了，健康就多了。