在我們的生活中，很多的人都是特別的愛美的，不過隨著年齡的不斷增長，我們的皮膚也是會開始走下坡路的，除了使用一些護膚品以外，有很多的人也是特別注意飲食的，會經常吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，但是想要補充膠原蛋白的話，除了豬蹄還有這幾種美食味道好還不長肉。
1、銀耳。銀耳是我們在生活中經常吃的一種美食，在吃的時候可以做成銀耳粥喝，而且也可以涼拌著吃，在銀耳裡邊也含有非常豐富的營養，經常吃一些銀耳也可以達到滋陰潤燥的效果，對皮膚也是有很大的好處的。
2、皂角米。皂角米是植物皂莢樹的果實，再把這張米充分的泡發後，也是充滿了膠質的，吃起來不僅口感好，而且也不會發胖，不過在吃之前一定要記得把皂角米充分的泡發。
3、雪燕。雪燕裡面是含有多種植物膠質和胺基酸的，尤其是裡面的糖醛酸，是很多女生都特別追求的玻尿酸，所以雪燕也是被譽為「可以吃的護膚品」， 在平時經常吃一些，比使用面膜的效果還要好。