進入秋季後，這5種食物孕媽要記得要多吃，對身體有益

懷孕母親的飲食與自身和胎兒的健康有關，秋季，以下5種食物特別適合食用，懷孕的母親應經常食用它們，這對自己和胎兒都有好處。

1.冬瓜

冬瓜利尿劑可減輕腫脹，許多妊娠母親在妊娠中期容易出現水腫。懷孕期間的水腫不僅影響孕婦的形象，而且影響她們的健康。秋天也是冬瓜的收穫季節。定期吃冬瓜對懷孕的母親有好處。

此外，冬瓜除火，促進體液和排毒，還可以起到很好的保溼秋季乾燥的作用，有助於增強孕婦的免疫力，也有利於抗胎兒。冬瓜中鈣含量高，有利於補鈣，脂肪含量低，可以滿足準媽媽進食後發胖的後顧之憂。

2.絲瓜

絲瓜中豐富的維生素C含量有助於增強孕婦的抵抗力。絲瓜絡中豐富的維生素有益於胎兒的大腦發育，絲瓜絡還具有涼血，排毒和通便的作用。在秋季的乾旱季節，孕婦媽媽經常吃一些絲瓜絡，這對她自己和胎兒都有好處。

3.梨

秋季多吃梨對您的健康有益。相信很多人都知道它也適合懷孕的母親。梨具有潤喉，降低血壓，緩解咳嗽和產生體液，清除心肺，清熱利尿的功效。秋天是乾燥的，容易生氣，咳嗽等，特別是孕婦咳嗽，生氣等情況下，不僅自己會受苦，胎兒也會受苦。

在秋天，懷孕的母親經常吃梨有很多好處。孕婦洗淨後可以直接吃梨。他們可以和冰糖一起煮。煮粥時可以加些梨子。

注意：梨本質上是冷的。懷孕的母親可以經常吃它們，但不要一次吃得過多。此外，懷孕期間血糖較高的孕婦不宜進食。

4.蓮藕

蓮藕，活血化瘀，健脾開胃，孕期常吃蓮藕，有助促進胎兒發育，增強孕婦免疫力。秋季之後，就像蓮藕收穫的季節一樣，懷孕的母親應該吃些蓮藕。

蓮藕含有鈣，鐵，植物蛋白，維生素，膳食纖維等。它還可降低膽固醇並保護心血管系統。這是孕婦不可錯過的好食物。懷孕期間血糖較高的準媽媽也適合吃蓮蓮藕。

5.花生

花生富含不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育非常有益。在秋天是花兒出生的季節之後，懷孕的母親們不應該錯過吃鮮花的好時機。花生還具有健脾和健胃的作用，並且有利於減輕懷孕期間的胃部不適。花生富含鐵，經常食用對預防和調節懷孕期間的貧血有好處。經常吃生花生可以幫助緩解懷孕期間的便秘。

但是，花生脂肪含量很高，而且懷孕的母親也不能暴飲暴食，即使是最好的食物。吃花生時，不建議孕婦使用油炸方法，因為油炸很容易破壞食物的營養結構。