這篇文章是關於通過自律給生活帶來秩序。自律不局限於對兒童、青少年，許多成年人也缺乏自控能力。約束不代表懲罰或嚴苛。通過努力，每個人都能提高自控能力。
自我評估
找出影響你自控力的原因。
可能是性格缺陷、目標不明確或容易沉迷。也可能是你太拘泥於規則，缺少思考，這會導致你一味按照他人的規則來生活，忽視了自身的需求。不管是什麼原因，都先要找出來。
為什麼你不夠自律？影響自律的因素有哪些？
評估自身缺陷以及他人對你的影響。你是否過於迎合別人而不會取悅自己？你是否總是為別人妥協而忽視自身意願？
說服自己要按自身需求來自律。
對於那些喜歡迎合別人的人來說，認清這一點很重要。要是你依賴他人的指示，缺乏自主觀念，那就很難真正提高自控力。
你內心深處是否認為自己是個失敗者？只有清除這些毫無根據的負面思想才能自律。如果自己通過認知行為分析無法解決這個問題，就需要諮詢專家。
自律的措施
定位。
你想在哪方面提高自控力？工作、學習、衛生方面和改掉壞習慣等。
心態積極。
下決心做出改變並堅持到底。這不簡單，但你要迎難而上，克服挑戰。一旦下決心，就不能放棄。有時候你會有點懈怠，這很正常。再成功的人也偶爾懶惰，他們並不比你優秀，但是他們會在懈怠佔據上峰之前擊垮它，並重拾信心。
唯一能改變你的只有你自己，別人無能為力。你不是需要指點的三歲小孩，應該抓住機會改進自己。
習慣會讓人懶散，但你應打破自己的舒適區。通過心理暗示，阻止自己回到壞習慣。
保持風度。
人的行為受到文化、分歧、情緒和社會規則的影響。在任何時候都要保持風度和清醒的頭腦。
學習基本的管理技巧。
學會做預算、組織聚會等事情。學會管理並不意味著你有能力管理一家世界500強公司，但至少能為你的生活帶來秩序。從小事做起，多一點改變。比如，12點後吃午飯，8點後吃晚飯。
工作計劃。制定時間表，堅持遵守。
把工作分成階段性任務，比較容易達成。
每坐一個小時就粘起來活動一下，四處走走。放鬆身心。這樣你會更有活力繼續下面的任務。
保持整潔很有好處，也會提升你的自信。
保持環境的整潔能改善你的心情，讓你工作更有活力和效率。
正確運用肢體語言，流暢自信地與人交談。
不要大聲說話或說偏激的話。言語上的自律對提高整體自控能力很有幫助。
也許有人會阻礙你。
有些人喜歡看你懶散，當你決心改變，會讓他們不爽。要警惕這些阻礙你改變的人，堅持自己的想法。禮貌地聽他們說話，但是不要照做，別被他們的心機所騙。堅持你認為對的事情。
當你做對了一件事，要堅持下去。
讓好習慣像呼吸一樣無處不在。
小提示
沒有人天生自律。自律要通過努力來培養，它將會變成你的亮點。
當你學會自律，它會內化為你的氣質。自律是一種品質，不可量化。它是慢慢培養的，不是一朝一夕可得的。
保持動力，提醒自己堅持。
達到目標時獎勵自己。