為什麼外面熬的小米粥色澤好看,又粘又香又粘,有技巧,一般都是放食用鹼燒開,熬出來的小米粥才黏稠,香噴噴的!
小米粥在家煮熟,不建議使用食用鹼,會破壞維生素,不適合兒童和孕婦食用,其實要熬好的飲料,不需要放食用鹼,還能熬出很稠的效果,只要記住四個小竅門。
小米粥的製作技巧:
1. 浸泡:將小米提前半小時浸泡(目的是為了節省時間,浸泡煮沸後效果更好)。
2、加水:然後加入適量的水,注意一次性足夠,不要加一半的水,這樣煮熟的米粥就可以有明膠了。
3.加熱:大火燒開後,不要立即把火關小,繼續煮5分鐘,(把穀子裡的澱粉加速分解,煮出來醇香,)然後轉小火煮30分鐘,時間足夠,小米粥會變得更黏稠。
4、攪拌:煮小米粥時,注意攪拌,避免粘底,鍋越煮越濃,小米越煮越香。
小米粥除了單獨烹煮外,加入輔助材料一起烹煮,營養更好更全面,比如加紅棗,因為紅棗具有活血化瘀,以及多種維生素,對女性有美膚養血的作用,加紅豆的效果也不錯,健脾開胃,好喝又有營養,但紅豆不易煮熟,要提前用溫水浸泡一小時。
另外加入南瓜好,因為南瓜含有果膠,可以消除體內毒素,同時它是低熱量,高營養的食物,它與小米很好搭配,甜美而柔和的清田,孩子最適合吃,老人也方便食用,腐爛的糯米,有利消化!不要把南瓜切成大塊,只有把南瓜切得很細,才能和小米混在一起。
小米粥的營養價值:小米的各種營養成分是大米的好幾倍,尤其是維生素B1和B2,還含有色氨酸,有助於睡眠,提高精神活力,小米對口臭、厭食、食欲不振有明顯的效果,有很好的效果,小米粥男女老少皆宜,尤其是孕婦在生產期間,調理身體有明顯的作用。