日常生活中，相信很多人在嘗試了很多減肥方法以後，依舊沒有瘦下來；這可能是你自己不了解自己的體質。減肥本身就是一個系統性的工程，它和你的飲食結構、睡眠、情緒等都有著一定的聯繫，而體質會直接決定你的減肥方向。每個人的體質是不同的，適合別人的減肥方法，可能並不一定適合你；若你想要有效減肥，那麼先搞清楚自己的體質。體質不同，採用的減肥方法不同，幫你分析6種體質，對照一下！
■不同體質的減肥不同，中醫幫你分析6種體質，看看你是哪一種！
●平和型：
日常生活中，這種體質的人通常精神充沛，身材較為勻稱，性格較為陽光開朗。若是平時沒有注意飲食，保持規律的生活作息，那麼就很容易導致全身性肥胖。生活中想要保持良好的體型，那麼在飲食上就不要挑食，合理健康搭配就可以了，沒有什麼特別需要忌口的，每天進行30分鐘的有氧運動是必不可少的。
●溼熱型：
日常生活中，這種體質的人，臉上總是油光滿面，並且很容易長痘痘和粉刺、經常會感到口苦、口腔有異味、大便沾粘、小便顏色發黃。通常來說，溼熱體質的人需要先進行清熱化溼。在飲食方面不要吃過多吃甜食和過於辛辣油膩的食物，避免經常熬夜，養成良好的作息習慣。平時多吃利尿去溼的食物，比如常見的冬瓜、玉米須、茯苓等等，每天還需保持足夠的有氧運動。
●陰虛型：
日常生活中，這類體質的人，若是胖起來是很難瘦下去的。通常會表現為情緒暴躁、喉嚨乾燥、很容易口渴等等。這類人在進行減肥時，飲食方面還需注意以陰養陰，多吃一些陰性食物，比如桑葚、梨子等等；必要吃牛肉和蔥姜蒜等調味品，運動上要避免激烈的鍛鍊，不妨試試跳舞、遊泳等一些中小強度的運動。
●陽虛型：
日常生活中， 這類體質的人，膚色有些偏白，肉比較松垮，並且經常手腳冰涼。這類朋友平時還需注意保養陽氣，多吃一些溫補的食物，比如西洋參、羊肉等等，不要接觸寒涼的食物，比如苦茶、金銀花等等；平時在運動上可以選擇跳舞、跑步等鍛鍊方式，只要堅持下去就可以了。
●痰溼型：
日常生活中，這類朋友的面部很愛出油、很容易出汗、舌苔比較厚、會有小肚腩的出現。這類朋友在平時的飲食上，還需避免食用甜食和辛辣刺激性食物，若是糖分過高的水果還需少吃，多吃清淡溫和的新鮮蔬果，還可以喝紅豆薏米水來進行祛溼；而運動上可以先從有氧運動開始循序漸進。
●氣虛型：
日常生活中，這類朋友其手腳經常冰涼，並且精神不是很好，很容易會感到疲勞，總是一副有氣無力的樣子。若想要有效減肥，那麼久需要補氣健脾。平時不妨多吃點雞肉、牛肉等一些補氣健脾的會務，避免食用寒涼和新浪刺激性的食物，同時還可以搭配慢跑和瑜伽等運動方式。
結語：日常生活中，在進行減肥之前，需要先搞清楚自己究竟是哪種體質類型；還請根據自己的實際情況，採取針對性的減肥方法才能夠成功，不要盲目進行選擇，加上長期堅持就一定能夠瘦下來。