愛因斯坦做了三個醜醜的小板凳，如果你是她媽媽會崩潰嗎？

導語：朋友小麗跟我訴苦，說她女兒每天作業都要寫到晚上9點半。我有點不敢相信，她女兒才小學五年級呀，老師竟然布置這麼多作業？！

小麗很生氣地說，不是老師布置的作業多，而是孩子寫作業太磨蹭了。同樣的作業，她女兒的幾個好朋友都是7點之前就寫完，在小區裡跑著玩耍了，而自家孩子卻要在書桌前坐到9點半。

我聽了之後，不由想起剛剛給孩子讀的《愛因斯坦和三個小板凳的故事》。

愛因斯坦小時候比較遲鈍，學習速度很慢，做事情也很慢。當老師要求同學們交手工作業的時候，愛因斯坦卻拖到最後才交作業，交的還是很醜很醜的小板凳。同學們都笑話他，但是愛因斯坦卻拿出了兩個更醜的小板凳，說交上去的已經是相對漂亮的作品了。

不知道別人從這個故事裡看到了什麼，我卻想到了愛因斯坦的媽媽。不知道他媽媽會不會因為他學習速度慢而大為光火呢？他媽媽會不會衝著他大吼大叫，催著他讓他快快快呢？

愛因斯坦究竟是突然開竅，一下子變成了愛學習勤奮的好學生？還是她媽媽有一套科學的時間管理方法，幫助兒子克服了困難、提高了學習效率？

我認真研究了許多有關時間管理的書籍，期望從中找到答案。直到我看到一位名人談論有關情緒管理的話題時，我才恍然大悟。

他的大致意思是說，不管我們怎樣給孩子苦口婆心的灌輸提高效率、專心學習等話語，如果不能從情緒上進行管理和調整孩子的心態，我們都無法改變孩子的行為。當這種行為固化為習慣，孩子長大後不可避免地患上「拖延症」。

一、什麼是情緒管理？

一個人有了負面情緒，自我控制能力就會大大減弱。而自我控制能力一旦變弱，就會讓情感主導整個決策過程，導致失控，偏離最初的目標。

想像一下，當小麗工作一天回到小區在樓下碰見正在追逐玩耍的女兒同學，她心裡肯定非常愉快。多好的年紀呀！天真無邪，美好純淨，無憂無慮，正是這個年紀的小女孩該有的生活。

但是，當她回到家卻發現自家女兒還坐在書桌面前，作業剛剛攤開，一題沒寫，還在翻箱倒櫃的找橡皮擦，小麗會是什麼心情？

也許之前她學習了無數時間管理的技巧，上了無數知名老師的時間管理課程，可是面對這種強烈的反差，小麗會淡然一笑，雲淡風輕嗎？

1、小麗選擇發脾氣

正常人都會爆炸，特別是職場媽媽，上了一天班本來就很累了，現在女兒作業沒寫，還在翻箱倒櫃，簡直是朽木不可雕也！

小麗走進書房，劈頭蓋臉朝孩子怒罵一通之後，自己的情緒宣洩完畢，可是孩子呢？

孩子莫名其妙挨了一頓罵，會不會委屈？會不會哭？需不需要時間平復？可是等走完這套流程，時間還在嗎？

2、小麗選擇面對現狀

小麗控制住自己想發脾氣的衝動，幫女兒迅速找到橡皮，又讓她喝了水，上了廁所，把文具盒檢查了一遍，又把書包放在凳子旁邊，然後開始寫作業。

有了媽媽在旁邊監督和陪伴，女兒迅速完成了作業，比正常的時間早完成了30分鐘。

小麗非常高興，獎勵女兒看了15分鐘動畫片。女兒非常開心，跟小麗商量，如果明天也這麼早寫完作業，能不能也看一會動畫片？

小麗提出條件：如果每天8點之前寫完作業，可以看15分鐘動畫片，如果每天7點之前寫完作業，可以看30分鐘動畫片。女兒興高採烈地答應了。

3、調整心態，就是調整情緒

通過我朋友的真實經歷，相信大家都明白了，如果心態不調整，做再好的時間管理計劃，都沒有用。調整心態，就是調整情緒，就是情緒管理。這不僅適用於管教孩子，更適用於我們管理自己。

二、為什麼會有拖延症？

拖延症是指在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推的一種現象。

小朋友做作業拖延只是習慣不好，如果不能及時糾正，就會固化成一種行為方式。

當小朋友長大成人，進入社會，就會面臨一系列困難和挑戰。那麼，為什麼會出現拖延現象？

1、和外部環境有關

我們本來想看書，卻不由自主拿起手機開始刷抖音。來自外部的誘惑，讓我們不由自主出現了拖延行為。

2、和任務本身的特點有關

可能完成任務的難度太大，讓人潛意識覺得超出了自己的能力，憑自己很難做好，所以會下意識地採取拖延戰術，來逃避這種高難度的任務。

當然，如果任務本身沒什麼意思，特別無聊，比如做作業，我們也會下意識的拖延。

3、和監督獎勵有關

如果完成任務的過程無人監督，就算提前完成了任務也沒有獎勵，我們自然會本能地選擇拖延。

三、如何對抗負面情緒？

我們要做時間管理，就必須做好情緒管理，就必須對抗負面情緒。

1、改變認識

我們可以通過積極的心理暗示，或者放大完成任務後的喜悅情緒，或者不斷強化自己的有點，來增加自己的自信心，從而對抗負面情緒，克服拖延症，實現時間管理的目標。

2、培養積極情緒

如果當下確實情緒不佳，就休息放鬆、轉移注意力或者適當刷會手機等方法，讓自己放鬆下來改變心情。良好的情緒幫助我們面對現實，著手開始任務解決問題。

3、調節動機

可以把大任務分解成幾個小任務，然後設置獎勵機制，每完成一個小目標，就給自己一個獎勵，從而通過正向獎勵，幫助實現時間管理目標。

當然，要對抗負面情緒、克服拖延症，還可以通過「增強自我效能感」、「發揮群體的作用」這兩種方法進行訓練。只是，這兩種方法更適合成年人，對小朋友效果不算太大。

羅馬不是一日建成的，愛因斯坦當然也不是突入開竅變成科學家的！科學家的光芒掩蓋了愛因斯坦從懵懂到睿智的轉變，但是我相信，通過情緒管理能夠幫助我們進行時間管理，不僅能指導我們自己的生活、工作，也能讓我們引導孩子成長。