很多女性在生完寶寶後，會患上一種叫「產後抑鬱症」的病。
對，這是一種病，不是矯情，不是個例，是很多女性都可能患上的病。或許你看到她們表面上很開朗，臉色掛滿了笑容，但她的內心，已經極度痛苦，她們只是把壞的一面隱藏起來了。
有些人症狀不太嚴重，而家人足夠重視，所以很快就會好起來。但有些人患病後，得不到家人的理解，病情越來越嚴重，甚至到最後選擇結束自己的生命……
值得慶幸的是，越來越多的人開始認識「產後抑鬱症」，只不過她們對此病的病因、解決方法並不了解。所以，今天咱們廢話不多說，直接講重點！
引起「產後抑鬱症」的5個原因
1、產後體型的變化
懷孕期間，女性腹部鼓起，皮膚上會長出粉刺和色斑，即使平時很自信的女性，也會開始因外貌變化，而變得自卑。女人天生愛美，失去了身材，也就失去了資本，所以很難在一時間接受這個現實。
2、激素的變化
專家說，女性分娩後，體內激素驟降，這個過程會非常痛苦。如果換做是男的，可能大多數都無法承受，從而選擇自殺，而女性的承受能力要比男人強。不過，這種激素的改變，會讓女性情感起伏強烈，神經超級過敏，動不動就會生氣發火。
3、和丈夫的關係
生寶寶以後，從二人世界轉變成了三人世界，家庭瑣事開始變得越來越多。有些女性因為自身問題，生寶寶後無法和丈夫正常同房，所以受到了丈夫的冷落。夫妻倆人的關係越來越緊張、越來越疏遠，妻子會開始懷疑丈夫，導致情緒壓抑。
4、對養孩子有心理負擔
初次見到寶寶，這麼小的一個「東西」，確實有點手足無措。因為沒有經驗，每天忙得不可開交，總覺得自己做不好。再加上一些誤導性文章，說養孩子有多麼不容易，導致寶媽心理負擔特別重，難以釋懷。
5、婆媳關係難相處
沒有生孩子以前，婆媳之間的交叉點非常少，即使倆人關係不好，頂多選擇少見面、少接觸，也不會產生太大矛盾。但有了孩子後，婆婆肯定要來照顧寶寶，因為育兒觀念不一致，加上生活瑣事，會讓寶媽非常痛苦。
擺脫「產後抑鬱症」的5個方法
1、找回自己的興趣愛好
不要把所有的重心，都放在寶寶身上，而是要把之前的興趣愛好找回來。讓自己每天除了照顧寶寶外，還能做一點別的事情。因為做自己喜歡的事，會讓自己心情愉悅，會讓自己不那麼緊張，對調理情緒很有幫助。
2、學習育兒知識
生寶寶後，肯定會面臨各種各樣的問題，此時，學習一些育兒知識，對自己幫助會很大。可以購買育兒書籍，也可以在網上看圖文、視頻，關注一些做自媒體的寶媽。一來可以學到很多實用的知識，二來可以讓自己更加充實。
3、丈夫的關愛很重要
克服產後抑鬱症，最有效的方法之一，那就是——丈夫的關愛。從無微不至的照顧，到善解人意的開導，因為在妻子看來，丈夫的一言一行都會影響到自己的心情。丈夫要不斷地給妻子灌輸正能量，讓妻子相信一切都會好起來，美好的明天在等待著自己。
4、適當運動，促進身體恢復
人在運動的時候，很少會胡思亂想，當身體累了以後，除了疲憊，只想好好睡一覺。運動不僅能加速體內激素的平衡，還可以更快地恢復身材，可謂是一舉兩得。
5、保持樂觀的生活態度
在別人給自己鼓勵的同時，自己也要學會調整心態。承認自己患有「產後抑鬱症」並不是一件丟人的事，只要能正確面對，一切都會好起來的。凡事都往好的一面去想，多幻想未來美好的生活狀態，相信病情只是暫時的，終有一天會好起來。
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