兒童挑食瘦小，複合維生素該不該補？

作者： 大連市婦女兒童醫療中心藥劑科 主管藥師 於紅

現在生活水平好了，很多孩子挑食，造成生長發育不好，另一方面由於飲食習慣的問題，有些家庭特別喜歡吃肉，有些家庭飲食偏清淡等，營養容易不全面，也是導致維生素缺乏的一個重要原因。

維生素是孩子身體生長、代謝的重要微量有機物，缺乏維生素的時候會影響到長高、智力發育等很多問題，還會誘發一些疾病，既維生素缺乏症。

有的家長就會認為，維生素既然相對安全有效，就補充複合維生素來一下子解決孩子缺乏各種維生素的所有煩惱了。

但是，兒童吃複合維生素好嗎？該不該補？怎麼補呢？

兒童複合維生素多多益善？

其實，家長在給孩子挑選多種維生素的時候千萬不要貪多，重要的是根據孩子所處的生長階段及其營養需求，選擇少而精的產品。

比如，對於4-10歲的學齡期兒童而言，雖然DHA、EPA等營養素依然重要，但是他們更需要能夠助力免疫系統發育的維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、以及鈣、鎂、鐵、銅、鋅等維礦物質。此時家長可以選擇專為學齡期兒童研發的兒童複合維生素進行針對性補充，而不需要面面俱到。畢竟孩子還小，補得太多太雜容易增加他們消化道和腎臟的負擔，更何況日常飲食已經可以提供部分營養來源，打下營養基礎。

幾歲開始補？

關於複合維生素，2歲以上的孩子可以補。這主要是因為，2歲以內的孩子，飲食一般母乳、配方奶粉為主，同時添加有輔食。由於母乳和配方奶粉中的營養物質相對來講比較全面、充分，因此大多不會缺乏。但是，2歲以後的孩子，由於飲食上已經能進食各種食物，所以奶粉反而退居次要位置了。有些家長甚至不怎麼給孩子吃奶粉了。但是實際上，2歲以後的孩子身體仍然處在一個快速的生長發育階段。

怎麼補？有哪些注意事項？

補充的話也有個技巧，您給孩子補的時候，不要一年到頭都吃。可以隔兩三個月給孩子補一個月，規範間斷補充。這樣的話既保證了身體的需求，也不會導致維生素補充過量。例如，兒童攝入維生素D過量，其機體鈣吸收增加會導致高鈣血症，使支氣管、腎、眼角膜、鞏膜上鈣沉著，表現為不想吃東西、表情淡漠、皮膚乾燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等。維生素也經常會與西藥發生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫生討論。

雖然複合維生素可以幫助補充多種維生素，但是，它並沒有治療病症效果，所以，建議一定要到醫院對孩子身體做必要的檢查，比如微量元素檢測等檢查，然後再結合情況選擇合適的解決方案幫助改善問題，這樣才能因地制宜，有的放矢。

審稿專家：大連市婦女兒童醫療中心藥劑科 主任藥師 王國文

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