95年的小王自14歲初潮後，月經就沒有正常過，久的三個月不來，二十天一個月是常事，有時候一來就是兩個星期，斷斷續續不乾淨，她自己也經常開玩笑說：「感覺自己是個怪物，流半個月血都沒事」。
這個事情一直都很困擾著小王，最終也是找了個時間，去找中醫幫忙調理調理。
在日常生活中，有很多女性朋友跟小王一樣，都存在著月經不調的問題，因為現代人普遍飲食習慣不健康，日常作息也不規律，處於「亞健康」的我們，出現月經不調，似乎也是習以為常。
月經不調具體的表現有什麼呢？主要是指月經周期、經期或者月經量出現異常波動，比如經期延長或縮短，月經量過多或過少，痛經程度較高，甚至出現閉經 、絕經等情況。
日常引起月經不調的4個原因，平時需注意
1、情緒異常：如果長期存在精神壓抑，易發火動怒，生悶氣等負面情緒，都可以引起月經失調，所以平時保持一個良好的心態，學會自我緩解精神壓力很有必要。
2、經常熬夜看劇，作息不規律：熬夜依然成為了年輕人的「代名詞」，現代女性也經常由於工作原因或者生活習慣，經常熬夜，這種作息習慣很容易引起內分泌失調，而內分泌失調也是月經不調的核心原因之一。
3、過度減肥：愛美是女孩子的天性，而擁有一個魔鬼身材更是每個女孩子的追求目標，所以很多女性在減肥過程中，加大了自己的運動量，但是又不吃東西，沒有注意飲食的搭配，結果使自己消耗了大量的能量後，不能及時補充，導致體內雌性激素分泌不夠，引起月經不調。
4、服用藥物：一些慢性且消耗性的疾病，需要長期服藥，這個過程中，會導致一系列不良反應，容易引起月經推遲。
月經不調是生理現象之一，其實並不可怕，當發現自己月經不調時，就需要及時調理。
這6個「妙方」，助你調理月經不調，很多人都說有效
1、調理月經不調之前，先補氣血
氣血不足是月經不調的原因之一，氣血充盈、運行流暢也是女性健康，容顏美麗的前提，因此，調理月經不調的前提是，從養氣血入手。
日常可用一些利於補氣養血的食材泡茶喝，對調理月經不調有很好的幫助。
中醫常用調理氣血小經方現在分享給大家，準備：百合、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞、桑葚、大棗、桂圓，用水熬煮成茶飲，女生常喝，可益氣補血，暖宮暖胃，調理月經不調。
2、良好的作息習慣，是改善月經不調的關鍵
每天按時睡覺，不要過度使用我們的身體，要讓身體能夠好好休息。
3、保持合理且科學的運動
能夠增強身體素質，同時還能促進血液循環，加強新陳代謝，以起到保養子宮的作用，能夠很好的改善月經不調，所以平時最好還是保持運動，不要整天待在家裡。
4、注意清潔衛生
女生由於生殖系統的特殊性，很容易發生感染，所以，日程要注意個人衛生，私處的衣物要柔軟、通氣，經常更換清洗。
5、日常生活中也要少喝冰冷飲料、少吃辛辣油膩食品
多喝熱水真的對身體很好，對我們的血液循環有幫助，另外也要多吃有營養的食物，比如牛奶雞蛋，還要多攝入一些富含鐵元素的食物，如木耳、蝦、黑豆等。
6、合理飲食
不要過度減肥，特別是節食減肥，這很容易引起營養不良，造成內分泌失調，從而導致月經不調。
最後再多說兩句，月經不調其實跟我們日常生活是息息相關的，要解決月經不調的問題，需要我們從日常生活著手，擁有一個健康的身體，比什麼都重要。
溼氣重易生腳氣，日常做3事，清空溼氣，腳氣不再打擾
40歲司機患肝病晚期，醫生：這種食物天天吃，肝臟舒服了