很多的老一輩人都會說這樣一句話：寶寶白天不睡覺，晚上才能睡的好睡的香。然而，事實並非如此，寶寶白天不讓睡覺，晚上未必可以睡得好？
銳寶沒有滿月的時候，我們家的情況就是白天公公不停地逗著銳寶玩，不讓他睡得太多了，公公總是會給我說，白天不讓他睡覺晚上才能睡的好。而那個時候我家銳寶的情況下，白天睡得少，晚上反而睡得很差，夜醒頻繁，入睡困難。這種情況持續的時間還是挺長的，一直就是睡眠總量不多，睡眠質量太差。直到後來接觸了一些睡眠知識，了解了銳寶睡眠質量差的原因，才慢慢的糾正了過來。
原因之一就是白天休息不足，導致寶寶比較累，神經比較興奮，入睡困難。
原因之二是沒有抓住孩子的入睡信號，以至於很多的時候錯過了寶寶的入睡時間，反而更加的興奮難以入睡。
原因之三就是睡眠毫無規律可言，生物鐘太亂了！
小寶寶的睡眠時間短容易頻繁醒來，主要跟睡眠特點還有孩子吃的少容易餓有很大的關係。
寶寶的睡眠是由一個一個的周期形成的，每個周期都是由淺睡眠~深度睡眠~~再到淺睡眠，而這個周期大概在30--45分鐘，因為淺睡眠比較多，所以寶寶頻繁醒來是很正常的。
我們可以做的就是睡前儘可能的讓寶寶吃飽喝足，睡眠周期銜接的時候可以通過一些接覺方式延長睡眠，這樣可以保證睡眠時間長一點。
白天的睡眠和晚上的睡眠其實是不衝突的，白天不讓孩子睡覺，只會讓寶寶休息不好特別的累，導致寶寶入睡困難，反而會影響夜間的休息。白天休息好了，晚上一樣也可以睡得特別好。事實證明，真的如此，我家孩子睡眠調整之後，白天睡得充足，晚上睡得特別好，隨著慢慢長大，從夜醒兩三次到一兩次到一次再到沒有夜醒，這期間我都沒有限制白天的睡眠，白天睡個一兩個小時，兩三個小時都是有的，晚上一樣睡眠質量特別好。
還記得銳寶剛會走路的時候，公公那個時候就想讓銳寶多走走再多走走，導致晚上睡覺前銳寶很累很累，晚上的睡眠情況也不太好。晚上睡前太興奮或者太累都是可能影響夜晚的睡眠質量的。
白天不睡或者白天太累，是不會讓寶寶晚上睡得好睡的香的，白天保證充足的睡眠，適當的鍛鍊不要太累，晚上也是可以睡的很好的。
（本文來自：百度寶寶知道 青藤紫琳）
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