家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法 家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法步驟

2020-12-18 川北在線網

家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法 家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法步驟

時間：2020-03-06 14:34   來源：今日頭條   責任編輯：毛青青

川北在線核心提示：原標題：家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法 家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法步驟 家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法，西蘭花富含維生素C，具有增強機體免疫功能和防癌搞癌之功效;甜椒屬於菜椒中的一種，其肉厚味甜，富含維生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。用二者做出的菜，不但

 　原標題：家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法 家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法步驟

    家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法，西蘭花富含維生素C，具有增強機體免疫功能和防癌搞癌之功效;甜椒屬於菜椒中的一種，其肉厚味甜，富含維生素C，具有提高免疫力，消炎止痛等功效。用二者做出的菜，不但營養價值高，而且色彩豔麗，是非常有食慾的一道素菜，今天我們就跟著家常菜做法網高級廚師學習這道蒜蓉彩椒西蘭花。

　　只要是有機會自己做菜，總會做點簡單清爽的素菜，這道菜的西蘭花是半顆，另一半炒了蝦仁，正好還有一個漂亮的彩椒就把它倆放一起了，蒜蓉最好是搗碎的，這樣蒜味才濃很香哦。

　　家常菜蒜蓉彩椒西蘭花的做法步驟

　　1、備料，西蘭花掰朵。

　　2、煮開水，滴點油，西蘭花焯水半分鐘撈出瀝乾水分，彩椒掰塊，蒜搗碎，蒜還是搗碎的才夠味。

　　3、鍋裡放油小火煸香蒜蓉

　　4、下彩椒西蘭花翻炒半分鐘到一分鐘。

　　5、加入半小勺鹽、半小勺大喜大牛肉粉，炒勻出鍋。

　　西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠~它味道清香，口感爽脆，加些維生素豐富的彩椒，就是一盤養眼又營養美味的菜哦。

　　烹飪技巧：西蘭花入開水中焯一小會兒即可，這樣可以保持脆嫩的口感，另外，放幾滴油和鹽，再用涼水過涼，可以使其更加碧綠。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線：http://www.guangyuanol.cn

相關焦點

  • 蒜蓉西蘭花的家常做法,色澤鮮亮,口感脆爽,大人孩子都愛吃!
    蒜蓉西蘭花的家常做法，色澤鮮亮，口感脆爽，大人孩子都愛吃！今天小廚給大家分享一道蒜蓉西蘭花的做法，主要原料為西蘭花和蒜末，經過簡單下鍋烹飪而成。用最簡單的烹飪方式，做出一道營養又美味的西蘭花菜餚。這道菜不管是配白粥還是白米飯都是不錯的選擇。下面就給大家詳細分享蒜蓉西蘭花的家常做法，西蘭花這樣做色澤鮮亮，口感脆爽，大人孩子都愛吃。平時愛吃西蘭花的小夥伴們，大家一起來學習一下吧。
  • 教你蒜蓉西蘭花的家常做法:保留西蘭花原本味道 更入味更好吃
    教你蒜蓉西蘭花的家常做法：保留西蘭花原本味道 更入味更好吃時間：2020-08-25 18:30   來源：今日頭條   責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：教你蒜蓉西蘭花的家常做法：保留西蘭花原本味道 更入味更好吃 西蘭花雖是一種很常見很平民的蔬菜，但是它的營養價值可不平民！
  • 蒜蓉西蘭花,清淡好吃,做法很簡單,多吃蔬菜對身體好
    西蘭花可是個好東西，但是卻有很多人並不喜歡吃它。以前我也是不喜歡吃西蘭花的，主要是感覺它比較難清洗，而且吃進嘴裡的口感不是很好，直到後來，我才知道，原來西蘭花在《時代》雜誌推薦的十大健康食品中名列第四。
  • 清炒蒜蓉西蘭花,脆爽便當菜,營養美味又省事,10分鐘快手家常菜
    西蘭花的營養價值非常高，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，對高血壓、心臟病、糖尿病都有很不錯的功效，是可以經常吃的蔬菜。 西蘭花的口感脆嫩，纖維和水分都很多，做成沙拉、炒菜、西餐都很美味，顏值高營養價值豐富，做成便當菜也很適合。
  • 教你做蒜蓉西蘭花,加進去幾滴它,簡單做法也很美味
    算了，不說這些了，還是說說西蘭花吧。西蘭花是一種營養非常豐富的蔬菜，很多健身人士的首選，我也推薦給學生吃，因為它含有一種叫做SGS的物質，還有豐富的葉酸和維生素C，對提高記憶力是很有幫助的，高考前多吃點營養豐富的食材總不會有什麼問題，做法方面還是使用經典的蒜蓉做法，加進去幾滴炒素菜不常用的調味品，你會發現突然變得很美味哦。
  • 西蘭花的五種家常做法,簡單好學,過年必選菜
    西蘭花營養豐富，含有蛋白質，碳水化合物，維生素C和胡蘿蔔素等。現在經濟條件好了，每天生活都像過年一樣，慢慢的也就從饞到了健康飲食的需求，葷素搭配讓生活飲食更加豐富和健康。說起到素菜的食用我還是蠻喜歡吃西蘭花的。今天就給大家介紹5種西蘭花的做法，真是營養豐富，好吃不膩。
  • 家常菜:蒜蓉粉絲蒸大蝦、蒜黃炒雞蛋、西蘭花炒蝦仁
    分享幾道家常菜做法，希望大家喜歡!一、蒜蓉粉絲蒸大蝦材料：大蝦、粉絲、大蒜、小蔥、料酒、鹽、醬油。做法：1、蝦背切口，然後去除蝦線，洗淨;粉絲用熱水泡發備用，大蒜切成蒜蓉，小蔥切成蔥花備用。2、鍋中放油，開下火，油不算很熱的時候放入蒜蓉炒香，再加鹽拌勻留著備用。3、找大盤鋪上發好的粉絲，把蝦口裡塞滿蒜蓉，擺盤。
  • 蒜蓉粉絲娃娃菜的家常做法,這樣炒蒜蓉汁,蔬菜都能吃出海鮮味
    本期導讀：蒜蓉粉絲娃娃菜的家常做法，這樣炒蒜蓉汁，蔬菜都能吃出海鮮味 蒜蓉粉絲娃娃菜，是一道好吃又健康的家常蒸菜，娃娃菜是一種袖珍白菜，甜嫩
  • 蒜蓉辣椒醬的做法
    蒜蓉醬的做法給大家介紹一種味道比較自然純正，操作比較簡單的蒜蓉辣椒醬做法。蒜蓉辣醬醬 主料：大蒜瓣200克、新鮮紅色小米辣辣椒200克、大個鮮紅彩椒一個，大約150-180克。配料：菜籽油300克、鹽200克、高度白酒80克、生薑60克、綿白糖30克。
  • 一個人的菜如何做?家常菜創新做法-西蘭花
    現代生活讓我們有時候不得不只能做一個人飯菜，一個人的菜確實不太好做，多了吃不了，少了做起來也挺麻煩；下面，給大家介紹自創的家常做法，不但簡單、而且少油煙、健康，非常實用。今天給大家介紹的是西蘭花炒肉。工具：電磁爐（燃氣灶也可以）、小鍋（最好是深桶的麥飯石鍋）食材：西蘭花4朵、牛肉卷5片、蔥姜適量、剁椒、鹽、花生油用時：12分鐘左右步驟：1.蔥、姜切絲，剁椒根據個人喜好放入鍋內，加入花生油適量，用筷子拌勻
  • 蒜蓉蒸大蝦的家常做法
    蒜蓉蒸大蝦的家常做法蒜蓉蒸蝦是大蝦非常常見的做法，新鮮的蝦子跟蒜蓉的味道搭配真是一絕！飯桌上絕對吸睛的大蝦做法----蒜蓉蒸大蝦。 原料：大蝦10-15隻。蒜蓉料：蒜2個，蒜蓉辣椒醬1勺，蒸魚豉油1勺，水些許。蒜蓉蒸大蝦的做法： 1.將蝦洗淨，且用剪刀剪去腳和鬍鬚。
  • 彩椒魚露雞脆骨的具體做法!適合減肥人吃的一道美食!
    彩椒魚露雞脆骨的具體做法！適合減肥人吃的一道美食！現在減肥的人很多，大家最難控制的就是飲食，稍微不注意就會吃的比較多，導致減肥失敗。彩椒魚露雞脆骨是一道很普通的家常菜，這道菜的味道口感都是很棒的，更重要的是它的卡路裡比較低，吃了之後不會讓身體發胖，就算是吃的比較多，也不會讓身體變得肥胖，算是一道適合減肥的人吃的食物，而且製作起來也是很簡單的。彩椒魚露雞脆骨採用雞脆骨為主料，搭配上蔬菜等配菜製作，雖然是有減肥的功效，但是卻不會讓身體缺乏營養。
  • 做蒜蓉西蘭花別用油炒了,減少這一步,比外面買的還要好吃
    說到輕食很多朋友第一時間想到的就是減肥了，減肥很多人都選擇用輕食的方式去避免增長脂肪，但是這種極端的減肥方式還是根據個人情況而定，今天給大家介紹一道適合減肥吃的蔬菜——蒜蓉西蘭花。西蘭花一直都是大家眼中的健康蔬菜，當然在減肥的過程中大家也可以使用這道菜來進行營養均衡和控制脂肪的攝取。西蘭花怎麼做才更好吃而且更有味道呢？下面跟我一起學一下蒜蓉西蘭花的詳細製作方法吧！食材食材準備好西蘭花一整顆。
  • 西蘭花炒鱈魚柳的做法——魯菜
    >西蘭花炒鱈魚柳的做法——魯菜2011-08-31 10:11:37出處：PCbaby作者：佚名　　食譜原料：鱈魚 西蘭花 鹽 雞粉 香油 胡椒粉 生粉糖料酒蒜蓉薑片蔥度點擊圖片進入下一頁>>
  • 讓你愛上西蘭花的做法,營養抗癌健康菜
    #營養西蘭花的百變做法#西蘭花炒蝦仁材料：西蘭花，小蝦仁100克，蒜末1/2瓣，紅辣椒1隻，色拉油1大匙，酒1大匙，鹽適量。做法：1、西蘭花把根部稍微切掉點，然後用手掰成小朵或切成小塊就行了，然後洗一下。2、胡蘿蔔洗一下，可以去皮也可以不去，切成片。3、鍋中燒水，水開加點鹽，倒入西蘭花過一下水，2分鐘就可以了，時間不要太長。
  • 這9道最適宜天熱吃的小炒菜,做法簡單不油膩,清爽美味又可口
    分享最近我家常做的9道家常小炒的做法，幾分鐘能上桌，每天換著做，看看是否有您喜歡的呢？【蒜蓉口蘑西蘭花】原料：西蘭花 口蘑 蒜蓉製作： 燒鍋水加入幾滴油和少許鹽，將西蘭花放進開水中焯燙變色後撈出；熱鍋涼油， 放入蒜末進去爆香，再加入口蘑片進去翻炒至其微微發軟，加入西蘭花進去翻炒幾下，加入適量的鹽調味，翻炒均勻即可。
  • 曬曬中午飯,四菜一湯,主食跟菜一起出,家常味道,做法超簡單
    曬曬中午飯，四菜一湯，主食跟菜一起出，家常味道，做法超簡單。立秋之後白天還是很熱，加上白天要看著孩子們寫暑假作業，所以基本上不怎麼出去，對我來說，在家裡給三個孩子做午飯也是一種樂趣。做法分享，您看看我家午飯這四菜一湯一主食做得怎麼樣呢？
  • 一家子的營養晚餐,家常小菜吃著健康吃得香,花錢不多腸胃舒服
    一家子的營養晚餐，家常小菜吃著健康吃得香，花錢不多腸胃舒服！好吃的美食不一定非得天天吃肉，家常飯菜也能吃得香。 北京一家子四口人的晚餐，白菜肉末炒韭菜，蒜蓉西蘭花，辣燒鴨血豆腐，主食是米飯。
  • 家常蒜蓉油麥菜,蒜香入味鮮嫩爽脆,營養豐富做法簡單
    無論大宴，還是小宴，餐桌上都離不開幾道時令的蔬菜，有涼拌，有油潑，還有各種蒜蓉的菜餚，比如，今天向大家推薦的家常蒜蓉油麥菜，就非常受大家的歡迎，不僅做法簡單，營養豐富，而且鮮嫩爽口、甘甜味美。
  • 春季要多吃西蘭花大廚教你烹飪西蘭花技巧,清脆爽口
    本期美食菜譜：蒜蓉西藍花口味：清脆爽口原料西藍花500克，蒜瓣50克，紅尖椒1個。調料味精、雞粉各1小匙，精鹽、香油、色拉油各1大匙，水澱粉適量。營養提示西藍花色澤美觀，富含食物纖維，有寬腸開胃之功效，蒜瓣具有殺菌、消炎、降血脂和抗癌等多種功效，兩者搭配成菜，可以清熱解毒，幫助消化，有效地預防心腦血管疾病。準備工作1蒜瓣剝去外皮，洗淨，瀝去水分，剁成細蓉。