低頭刷手機、成天久坐，長久就會導致肩頸位置疼痛僵硬。
轉脖子嘎嘎作響，稍不注意就落枕，頭暈頭痛...
你的頸椎已經出現問題！嚴重的頸椎病甚至影響走路，導致癱瘓！這件事就發生在21歲的英國姑娘海倫·芬徹姆身上。
據英國媒體報導，一天早上，海倫起床時覺得脖子疼，開始她以為只是睡落枕了。
沒想到當天中午，她的腳完全沒了知覺，手臂也麻了，呼吸都有些困難，又驚又怕的海倫趕緊叫了救護車。醫生趕到現場讓她站起來，海倫卻癱倒在地。
最終診斷出，海倫患上橫貫性脊髓炎，這導致她的神經纖維受到了損傷。
這件事告訴我們不要忽視生活中細微的疼痛，小症狀可能暗示著身體即將出現大問題。怎麼會落枕？
枕頭睡覺時枕頭過高或過低，都會造成肩頸部位變成人為強制扭曲，這樣睡一夜，第二天肩頸部位就彆扭了。受寒頸肩部位受寒會造成第二天起來頸部酸痛，活動困難。伏案工作長達7、8個小時甚至更多時間的在電腦前工作，頸椎部位沒有得到拉伸，時間長了也會造成落枕。
如何舒緩落枕
局部熱敷
溫度適宜的毛巾和熱水袋，敷疼痛部位，通過改善血液循環，讓緊張的肌肉放鬆、減輕疼痛。貼膏藥：使用緩解肌肉疼痛的膏藥，也能緩解不適症狀。按摩頸部要去正規的中醫院或者按摩院，請專業醫師進行按摩，不要自己隨便亂按，因為頸肩部位連接著頸椎等身體的關鍵器官。使用藥物：可選用消炎止痛的口服藥，如扶他林、芬必得等。
日常預防落枕
1. 選擇合適的枕頭
枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為標準；
枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，會引起頭部不適；
枕頭太軟，難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而產生疲勞。在選枕頭方面，有個最大的難點：就是每個人身高體重，頸椎情況不同。
根據肩寬、脊背厚度、脊椎症狀等，1對1個性化定製配枕，更舒適、更科學，讓你的枕頭真正呵護到你的頸椎。針對不同人群睡姿、頸椎弧線，採用的人體力學設計，不僅符合頸椎正常曲度的弧形差，有力承託你的頸椎，還能把頸椎正常曲度重新拱起來。
2. 注意睡姿
睡覺的姿勢最好以仰臥、側臥為主，不要趴著睡，容易造成頸椎關節扭轉過度和頸部肌肉疲勞。
3. 鍛鍊
遊泳、放風箏等動作，可以有效預防頸椎病。
長期對電腦的，要抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損，可以減少落枕出現的風險。
落枕小心頸椎病
反覆落枕，一年內出現三四次甚至更多，得注意了。
落枕時，頸部某一坨肌肉處於痙攣、過度偏轉的狀態，頸椎也會受到影響，容易形成頸椎病。
所以，頸椎問題跟落枕是惡性循環的關係。
雖然每個人都有可能出現落枕，但基本一周可以恢復
如果十天半個月還沒好，還出現上肢疼痛、手指麻木、頭暈、噁心等症狀，要及時到醫院檢查，看是否患上頸椎病。
本文來源網絡
【來源：汕尾健康促進】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn