我家早餐營養又省事,30分鐘做4樣,全家都愛吃,比饅頭麵包強

2020-12-23 泥鰍的美食廚房

孩子開學了,我也又開始了每天早起做早飯的日子。對於我來說,做早餐不是難事,難的是要早起床,所以我做的早餐一向屬於比較省事的那一類。早餐可以簡單,但這絕不代表著將就。我家的早餐從不買,早起半小時,營養又好吃,實惠美味,每次都吃精光。

我家是北方人,早餐也是典型的北方特色,麵食主食、粥和雞蛋是必備的。還會有一兩道涼拌菜或者是快手菜,總之既要保證我能多睡一會兒,也要保證早餐的營養搭配。尤其是現在開學了,孩子早餐吃好了,才能精力充沛地學習知識。家人吃得好,身體棒棒噠,也是我的幸福。堅持每天為家人做有營養的美味早餐,樂此不疲。

今天早餐吃這些:薄烙餅、煎烤腸、攤雞蛋、炒土豆絲胡蘿蔔絲、棒碴粥

【薄烙餅】

做好這個餅不難,只要掌握一個技巧就可以,那就是用燙麵的和面方法。這樣烙出的餅柔軟有韌勁,放涼也不會硬。早晨起來現和面現烙完全來得急,用不了十分鐘就能做夠全家吃的。烙好的餅可以用來卷菜卷肉卷攤雞蛋,總之卷啥都好吃。當然也可以直接搭配著炒菜來食用,也可以用來做炒餅,我和家人都非常喜歡吃。

做法:

1.麵粉中倒入沸水先攪成絮狀,再和成麵團,蓋上蓋子靜置一會兒,大概10分鐘就好了。

2.案板上撒些乾麵粉防粘,取適量大小的麵團,擀成薄餅。

3.平底鍋中小火燒熱,倒些油,放入擀好的餅,烙至兩面金黃成熟就可以。不放油也可以,一樣柔軟好吃。

今天餅裡卷的是炒土豆絲胡蘿蔔絲、烤腸和攤雞蛋。

【煎烤腸】+【攤雞蛋】

香腸是孩子非常喜歡吃的,冰箱中會常備一些。早晨起來放平底鍋中煎一煎就好,又快又解饞。每天必有雞蛋。雞蛋是最實惠的營養品,雖然煮雞蛋這種做法能最好的保留營養,但難免會吃膩。每天換著樣地做,食慾會大不一樣。營養不如煮蛋豐富,但吃就比不吃強。

【炒土豆絲胡蘿蔔絲】

土豆和胡蘿蔔都是家常又便宜的蔬菜,但營養方面卻一點不打折。擦成絲炒一炒,很容易熟,是妥妥的快手菜。用烙好的薄烙餅卷著吃,有營養,好吃不上火。

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