寶寶晚上睡眠質量不好，經常出現夜醒，不利於寶寶成長發育

許多父母都會有育兒的煩惱，比如寶寶經常會在半夜醒來，有的父母認為寶寶是有些飢餓，就會第一時間餵養寶寶。但是半夜醒來不一定都是飢餓造成，造成半夜醒來的原因有很多，有的天氣出現變化，寶寶有溼疹或者是白天受到刺激，都會出現睡眠質量下降。

閨蜜小劉就有這樣的煩惱，夜裡安然入睡時，突然被孩子的聲音驚醒。起初以為孩子飢餓，便給其餵奶，卻發現寶寶對母乳排斥。抱在身邊一陣安撫後，寶寶才得以安心入睡。

寶寶夜間驚醒分為前半夜和後半夜，家長要仔細分辨，從而做出相應的對策。如果寶寶通常前半夜醒來得多，大概一小時就要醒一次的話，很有可能是寶寶體內出現脹氣、體內消化不良造成的。

後半夜晚上一兩小時醒一次的話，大都是寶寶有不好的睡眠習慣造成。比如睡覺時候喜歡有人抱，晚上睡覺前必須要喝奶等。這些習慣都會影響孩子的夜間睡眠質量。

如何改善寶寶的夜醒呢？其實也要從寶寶的自身生理問題去改善，比如保證他們的白天日常作息，晚上也要吃適量的飯，避免晚上孩子被餓醒，也要保證身體不要出現過度疲勞。身體狀態比較好，就能有效避免出現夜醒的情況。

經常出現晚上頻繁驚醒，孩子身上都會有許多的壞習慣，比如睡覺的時間不規律、不讓按時睡覺，都需要父母的強迫才可以，有的還會比較依賴睡眠工具，比如經常要抱著玩具才能安然入睡。導致晚上睡覺的時間比較少，加上有的寶寶睡覺之前喝了過多的母乳和水，睡覺的時候還出現憋尿的情況，都會導致出現睡眠質量不好。

孩子頻繁出現夜醒，導致睡眠質量差，影響身體的正常發育，分泌的生長激素比較少，加上不能有效地進行新陳代謝，他們的免疫力也會下降，就會導致身體體質比較好，平時遇到一些流行性感冒、流感，都會導致他們出現疾病。孩子睡眠良好，需要父母在日常生活中幫助他們養成習慣。

堅持早睡的習慣，寶寶養成生物鐘。

專家通過研究證明，寶寶只要度過身體的疲勞期，就很難進入優質的睡眠狀態。一般寶寶的疲勞期都是在晚上八點左右，父母整天讓寶寶在晚上八點左右睡覺，養成早睡的好習慣，進入深度睡眠狀態，就很少有出現夜醒的情況。而且太早進入睡眠，能夠促進他們的新陳代謝，分泌更多的生長激素，對於成長發育比較有利。

提供好的睡眠環境。

父母希望寶寶有一個好的睡眠狀態，能夠保證寶寶一夜睡到天亮。想要完成這個目標，就需要提供好的睡眠環境，比如睡覺的房間要布置得比較溫馨舒適，房間裡的光線也要重點控制，房間裡要安上燈罩還有百葉窗，寶寶睡眠的枕頭也要適當地柔軟不要太硬。

白天要多運動，晚上洗個熱水澡。

平時白天多帶寶寶去運動，不僅能鍛鍊寶寶的體質，促進他們的身體發育，還能消耗他們的精力。到了晚上就沒有興奮的情緒，也能更好地進入睡眠狀態。平時睡覺前幫助寶寶洗個熱水澡，可以幫助孩子促進體內血液循環，消除體內的疲勞。當孩子進入睡眠狀態的時候，也能有個香甜的美夢。

寄語：孩子的許多問題都會在日常生活中表現出來，平時只要多觀察孩子們的情況，及時發現問題，就比較好解決。平時寶寶要有充足的睡眠狀態，平時也要注意均衡的營養攝入，加上養成好的生活作息，就能健康茁壯地成長。