今天來和大家分享正面管教工具卡的第16個工具——積極的暫停，一個讓我們情緒快速平復的方法。積極的暫停不是為了要懲罰誰，而是為了讓我們儘快從不良的、生氣的狀態中恢復過來。
有些家長可能會說，這個方法我們家也經常會用到，當孩子無理取鬧的時候，我會讓他到自己的房間去反省，等到不哭鬧的時候再出來，但我想告訴你的是這並不是積極的暫停。積極的暫停是指當情緒不好，比如生氣、傷心、沮喪時，不沉浸在這些情緒裡，而是想辦法從這些情緒裡面跳出來。積極暫停的目的是給孩子一個短暫的間歇機會，等他們感覺好起來之後，再嘗試解決問題，而普通的隔離採用一種懲罰式的態度，這樣做的父母往往會認為懲罰、內疚、羞愧和痛苦可以激勵孩子做的更好。事實上，只有當孩子感覺更好的時候，才能做的更好。
尋找一種適合自己的方式或者去一個讓自己感覺安全的地方，讓自己感覺好起來，我們把這個地方稱為「積極暫停角」。父母可以和孩子一起創建一個屬於孩子的積極暫停角，大人也可以邀請孩子一起來為你也做這樣的一個積極暫停角。
在和孩子一起建立「積極暫停角」時，我們要注意以下幾點：
第一，事先和孩子溝通建立「積極暫停角」的目的。在使用「積極的暫停」之前，和孩子談談它的好處，告訴孩子冷靜期的價值，以及在解決衝突之前要等待每個人的感覺都好起來的重要性，讓孩子知道在情緒不好的時候，我們需要一點時間來恢復平靜。積極暫停角是一個能讓我們感覺好起來的地方，方便我們恢復情緒，而不是一個用來懲罰你的地方。當你感覺好起來的時候，我們再來解決問題。
第二，讓孩子自己布置他們的「積極暫停角」。讓孩子決定積極暫停角是什麼樣的，用什麼東西來布置，甚至是起什麼名字，孩子參與越多越好。如果孩子太小，還不能自己做計劃或選擇，那他們還不到使用「積極暫停」的年齡。我們可以和孩子一起頭腦風暴，提出一些在「積極暫停」時能夠幫助他們心情好轉的活動，比如讀書、玩玩具、聽音樂等。
第三，發生衝突時，不要命令或者送孩子去暫停角。當孩子感覺生氣、沮喪時，家長可以提醒孩子去暫停角。你可以說，你去自己的小城堡裡會感覺好一些嗎？如果孩子說不，你可以說，你願意我和你一起去嗎？如果你的孩子依然說不，你可以說好，那我要去自己的積極暫停角了。這時家長如果可以給孩子做出使用積極暫停角的榜樣，孩子也會從大人身上學習並且表現出來。
第四，當孩子進入積極暫停角後，請停止說教。有時候，積極暫停就足以中斷孩子有問題的行為。當孩子在積極暫停角冷靜下來，感覺好起來的時候，孩子可能會自己調整他們的行為，從而轉向我們可以接受的行為。當情緒平復以後，如果要解決的問題依然存在，我們可以一起商量出一個解決問題的方法或者做出彌補。
家長要意識到積的極暫停是為了解決問題，而不是為了懲罰孩子。先處理心情，再解決問題。積極的暫停幫助我們尋求一種方式，找到一個空間，讓大家冷靜下來，冷靜下來的下一步還是要解決問題。