近日熱浪滾滾，截至6月26日中午，已有不少人因為熱出來的病被送往醫院。究竟該怎麼預防高溫？6月26日，紹興市疾控中心發出「防中暑」提醒，市民要注意防範和補救，尤其是一些高危人群應給予更多關注。
6月26日，市氣象臺發布今年首個高溫報告：受副高影響，今明後3天我市以晴熱高溫天氣為主，最高氣溫可達36~38℃。圖為昨天中午，不少市民在出行時「全副武裝」戰高溫。
「中暑」的熱痙攣居多
「一天就送進來17個病人，均屬於輕度中暑。」6月26日，紹興二院醫護人員工作群發出這樣的「注意防暑」緊急呼籲。抽筋、筋痛、發熱……這些病人都是差不多症狀，需要降溫、補液。該醫院急診科主任陳潔告訴記者，中暑有熱痙攣、熱射病和熱衰竭三個過程，這些病人病情還比較輕，大多數是在外作業造成的。因此，醫生在診療中提醒這些病人減少高溫下的勞作時間，否則發展成熱射病就很危險了。
在紹興市人民醫院，這兩天因高溫中暑的病人也不少。一天收治的病人有近10人，除了一些露天作業的勞作者外，還有個別老年人因為不開空調等造成中暑。
「這幾天持續高溫，應該密切注意。」市疾控中心今天發出「防中暑」提醒。有關專家說，在炎熱的夏季，高溫、高溼、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變。一旦機體無法適應，可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發生中暑相關症狀。
怎麼判斷是不是中暑？專家說，中暑的症狀可輕可重，輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重症中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。對中暑患者及時進行對症處理，一般可很快恢復。在施救中，要使患者迅速脫離高溫環境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料，同時服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。但重症患者，則應及時就醫。
冰鎮飲品不是防暑良策
針對不少市民出現的輕症「中暑」現象，市疾控中心相關專家表示，關鍵還是要注意預防。高溫天氣，不論運動量大小，都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴了再喝水。
「其次，要注意補充鹽分和礦物質。」專家說，這種天氣很多人喜歡喝冰鎮的啤酒、可樂等飲品，這並不正確。因為酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用；過涼的冰凍飲料更會造成胃部痙攣。此外，還要少吃高油高脂食物，減少人體熱量攝入。在穿著上也要注意，應儘量穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。
最需要提醒的是，應儘量在室內活動，減少戶外鍛鍊。如條件允許，應開啟空調。外出時，則應塗擦合格的防曬劑，戴上寬簷帽和墨鏡，或使用遮陽傘。出行應儘量避開正午前後時段，戶外活動應儘量選擇在陰涼處進行。專家建議，這種天氣下，如必須進行戶外鍛鍊的，則應每小時飲用2~4杯非酒精性冷飲料，運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。
「各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。」專家提醒，高溫天氣應特別注意這些高危人群，及時觀察是否出現中暑徵兆。尤其是駕車出行的，離開時切勿將兒童、寵物等留在車內。