拖垮你的不是「找不到興趣」,而是「不培養興趣」

2021-02-13 leanincollege

本文轉載自：重構自己（ID：gh_32f4561cab50）

最近有不少朋友和我反饋，按照《從「迷茫」到「找到喜歡的事情」，我只做了這四步 | 解惑實驗室》中介紹的方法的確找到了自己感興趣的一些事情，但是做了一段時間之後又不想做了。


本以為找到興趣之後就有了內在動力，能推動自己堅持做事，結果也就比做那些不喜歡做的事多堅持了幾天而已，是不是其實這並不是我「真正的興趣」呢？


其實有這樣的想法本身就是對興趣產生了誤解：


認為「找到」興趣就行了，而忽略了「培養」興趣。


我們先來說一下你為什麼會對興趣產生這樣的誤解。

01

「對興趣的誤解」


首先，無論是選專業還是選工作，我們不免會聽到這樣一個建議：「找到你的興趣所在」。


從本質上來說，它沒有什麼錯誤，出發點也很好。


但是，心理學家們分析後認為：


「找到你的興趣所在」具有一定的誘導性，會讓你產生錯誤的想法。

圖片來源：Pinterest


它會讓我們覺得只要找到自己的興趣，之前出現的種種問題就都能解決了。


比如說，我經常接到一些簡歷，每一段工作都千差萬別，每一段就堅持不到一年就換了。


這就很能說明問題。


很多不停跳槽的人都是這麼想的：


趁年輕，多試試。


道理本身沒錯，但是如果抱著一不順利就覺得「這不是我的興趣所在」，就很容易陷入迷茫。


人在面對問題的時候，會有兩種不同的思維模式，一種是固定型的思維模式，一種是成長型的思維模式。


拿興趣來說，擁有固定性思維模式的人通常會認為：


興趣對個人而言就是一種固定的品質，是天生的，就那麼幾個，一直在那裡等待被發現的。


於是他們把大量的精力放在了尋找上，認為找到了就能拿到自己被封印的洪荒之力，從此順風順水。


而擁有成長型思維的人會認為：


興趣是需要我們付出時間和精力慢慢培養的。


圖片來源：Pinterest


所以就算遇到挫折，也不會先懷疑這件事是不是自己感興趣的。


我在剛剛開始寫作的時候就認識了很多固定型思維的筆友，約好一起寫作，但是其中大部分人堅持了一兩個月就放棄了。


原因就是，寫作時候一出問題，他們就開始懷疑寫作並不是自己的興趣，馬上想著去尋找其他「順利」的興趣了。


在內因和外因的共同作用下，我們對興趣的誤解：


「找到興趣就一勞永逸」越來越根深蒂固了，大多數人抱著這樣的期待屢屢受挫，最後連找的熱情都沒有了。


知道了這個誤區之後，我們再來說一說為什麼培養興趣對大家來講更重要。


02

「培養興趣的重要性」


一、同一件事，在不同培養方式下會有不同的結果


給大家講一個學遊泳的故事。


小的時候我被家裡人送去學遊泳，我還挺感興趣的，所以也沒有很排斥。


當時教我的教練很嚴格，每次都很認真的盯著我的遊泳動作，一旦犯錯就上來糾正我，長此以往，我很害怕，見到教練走路都同手同腳，遊泳更是沒有超過15米去。最後我乾脆翹課，找各種理由不去遊。


太害怕遊泳了，覺得遊泳真的不是我的興趣所在，一輩子都不想遊泳了。


圖片來源：Pinterest


萬幸的是，這時候我換了另外的一個教練，他沒有糾正我的動作，而是鼓勵我遊15米，30米，50米，我看到成績很高興，幾乎每天都想去遊泳，這時候，他才糾正我的小細節，我也很配合的就糾正了。


後來我就這樣喜歡上了遊泳，也成了我的業餘愛好。


你看，同一件事，我們用不同培養方式會就產生不同的結果。


二、興趣是正反饋的不斷累積


在上面的例子中我們可以看到：


第一位教練給我的反饋都是負面的，幾乎都是指責，所以我很快就喪失信心，懷疑自己的能力，與此同時也開始討厭這個讓我不好過的事情。


第二位教練給我的反饋都是正面的，先幫助我建立信心，把興趣培養成習慣之後，再一點點的糾正我的問題，這時候這點負面反饋對我來說已經不是問題了。


我們將培養一個興趣看成滾雪球的話，這件事就更好理解了，地上的雪是正反饋，石頭是負反饋。


最開始我們想做一件事就是一個很小的雪球，隨著我們獲得的正反饋越來越多，雪球越來越大，我們也越來越想做這件事，然後又會得到更多的正反饋，這樣循環往復後，小雪球終於變成了大雪球，靠著慣性就可以繼續堅持了。


但是地上不光有雪還有石頭，當我們的興趣還是個很小的雪球的時候，被負反饋石頭磨蹭兩下，也就消失不見了。


很多朋友只看到了一開始的小雪球，認為有了它就能一直運動下去，卻忽視了在運動過程中還有石頭，忽視了只有不斷的得到正反饋才能保持這種運動的狀態。

圖片來源：Pinterest


03

「怎樣利用正反饋培養興趣」


首先，要明確一點：我們要用成長性思維來看待興趣這件事情，即興趣是可以培養的。


這裡，我們來打個小小的比喻。


將你和興趣的關係，比喻成戀愛關係（emmm, 說到戀愛，有點要寫跑題了，收回來收回來）。


你很幸運，已經在茫茫「興趣海」中找到了你的那個ta。


好，這個時候我們就以戀愛的三個階段來談論一下該如何培養興趣。


1.確定關係


這個時期的特點是：抱有好感卻相知甚少，捕捉對方的信息，並製造條件相遇。


是不是很像我們剛開始發現自己興趣的時候？那麼，我們此刻該做什麼呢？


拓寬渠道了解興趣，創造條件接近興趣。


舉個慄子。


覺得攝影有意思。那就自己去網上查資料，買本書，多學習和了解一點相關知識啊！走出門去拍攝，或者加入一個攝影興趣協會，讓自己走進這個興趣啊！


2.熱戀期


這個時期的特點是：甜蜜蜜，身心愉悅感十足。


圖片來源：Pinterest

再回想我們每次學習一件很有意思的時候的事情，剛開始的階段總是動力最足的時候，對不對？


就像剛開始學習英語，懷著一腔熱血恨不得買十本英語書回來。（對，說的就是taka本人了）


不過，我想說的是：趁著這時候動力十足的勁兒，我們要不斷創造美好的回憶，多給自己創造一些「正反饋」。


比如：列個「成就清單」


你的清單可以有以下幾點：


我今天做了哪些努力？


我已經堅持了幾天？


我收穫了哪些表揚？


我又取得了哪些進步，哪怕只是一點點？


.


通過這些正面的反饋來不斷給自己進步下去的動力。


我們之前一直反覆提的「成就筆記」就是這樣一個很好的工具，但是很多同學不願意去做。

3.磨合期

這個時期的特點是：缺點日益顯露，發現對方與自己最初的期待有差距，而產生失落感，難以適應差距而造成心理落差，覺得困難重重。


圖片來源：Pinterest

而大部分人遇到感情困境，在這個階段就放棄了。


這與培養興趣的過程中遇到困難類似。


我們與興趣的關係也會有磨合期，遇到困難就覺得「我不行」「這太難了」「我肯定做不來」「我可能不是很喜歡這件事」，於是就半途而廢了，這就是一種典型的固化思維。


該怎麼辦呢？


先不要立即否定自己，taka教給大家一個句式：將「我不行」換成「我只是目前還不行」。


「我不行」


言外之意就是「我根本不是這塊料」，向困難低頭了，覺得自己在這件事情上沒有希望了。


如果你因為這個原因逃走，那麼在發展其他興趣的時候，你也會陷入到相同的困境中，並覺得自己無力解決。


「我只是目前還不行」。


圖片來源：Pinterest

延緩滿足感，認識到困難是培養興趣之路上必須承受的，就會給自己在這個興趣上面找一條生路，才會正確歸因，並想辦法解決問題。


舉個慄子。


想學英語，努力了，可是英語還是進步很小。


這時候，抱著「我不行」態度的人肯定逃了。


而抱著「我只是目前還不行」態度的人，則認真分析一下是哪方面的原因：聽力練習方法不對？有沒有更好背誦單詞的方式？缺乏口語練習？


然後，找出原因，具體問題具體解決。


總之，不要被困於目前的困境，覺得自己是在懸崖邊了，很大可能它是通向前方大道的一座橋。


那麼問題來了，如果現在正處於困難中，你準備打退堂鼓還是選擇專注過程勇往直前呢？

-THE END-

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