說起孕期便秘，相信不少過來人都有著不好的回憶，本來因為身體變形的原因，上廁所就夠困難了，此時便秘讓不少的準媽媽更是苦不堪言。那麼孕期便秘一般什麼時候開始，又該怎麼辦呢？
一、懷孕為什麼會導致便秘：
1、激素的升高：由於懷孕導致孕媽循環系統中激素升高，導致消化系統不如懷孕前，因此停留在消化道中的食物需要更長的時間才能消化。
2、腸胃系統受到擠壓：隨著月份增加，子宮開始逐漸擠壓其它臟器的空間，腸道的運動受到了限制，導致腸道的蠕動減緩，從而佔用了糞便的空間。
3、精神緊張：部分準媽媽在懷孕期間因為各種原因導致精神緊張，長期的壓力會影響神經中樞，導致胃腸道的功能出現異常。4、不愛喝水：有一些寶媽為了增加維生素，就用果汁等來代替飲水，身體缺水也會造成孕媽媽出現便秘，5、膳食纖維不足。部分準媽媽因為妊娠反應或者其它原因，對於飲食不能全面補充，過於偏重自己的口味，粗糧不愛吃。因此導致膳食纖維的攝入量不足，自然也會出現便秘。
6、腹壓不給力。隨著子宮的變大，準媽媽腹壁的肌肉被撐開、變鬆弛。當便意來襲，準媽媽雖然用力了，但腹壁鬆弛、腹壓不夠，也就很難把糞便排出了。
二、吃什麼緩解便秘：
如果準媽媽得了便秘，那麼日常生活吃哪些食物有助於緩解便秘：。1、馬鈴薯：馬鈴薯所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排洩，對妊娠便秘大有好處。
3、黃豆：豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便秘。每天喝杯豆漿對於孕婦身體健康有著極大的幫助。
4、喝粥：芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。5、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。6、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，
三、如何預防便秘：
1、每天養成固定的如廁時間。2、保持愉快的心情。3、適量運動。4、補充充足的水分。每天早上空腹喝一杯溫開水，有利於清理腸胃糞便。5、吃高纖維的食物。前文也有推薦食物，在這裡就贅述了。各位準媽媽千萬不要忽視便秘，看似毛病不大，但是帶來危險並不小，常見的危害有導致孕婦皮膚色素沉著、瘙癢、還有可能會引起輕度毒血症症狀，如食慾減退、精神萎靡。如果是孕晚期便秘很有可能危及母嬰安危，甚至胎兒的發育以及分娩。