孩子不愛吃飯?教你做——裡脊肉包飯糰,好吃又營養孩子都喜歡!

2020-12-20 米豆輔食記

有的時候家裡蒸米飯蒸太多,吃不完的時候又覺得放一晚上的剩飯就不會好吃了,做成蛋炒飯又覺得沒有新意,吃膩了。不如我們今天來學習一下利用剩飯的新方法---裡脊包飯。這道菜有著飯糰的口感的同時,還可以均衡搭配肉食與蔬菜,吃的非常健康的同時又不浪費食材。相信這道菜,小朋友們也會非常喜歡。http://kuaibao.qq.com/s/20181125A0IMEI00

製作原料

1個香菇,300g豬裡脊,1根胡蘿蔔。適量泰式甜辣醬,蠔油,胡椒粉,叉燒醬,鹽,老抽,生抽。

製作步驟

1.我們首先把香菇給清洗乾淨,然後把香菇用小刀切碎成末,把胡蘿蔔皮削去之後就把它也切成細末。然後把裡脊肉解凍了之後切成薄片,越薄越好,如果可以用機器切那就更好。解凍的話也不要解凍,最好能夠讓肉塊有一點點硬度,這樣切的話順手。

2.切好了的肉片就用水稍加衝洗,衝洗乾淨之後就把它們擦乾淨一點,放入碗中醃製。醃肉所需的調味料為蠔油,生抽,胡椒粉,鹽,叉燒醬。拌勻之後就讓肉片靜置20分鐘。

3.在醃肉的時候我們就正好可以準備米飯。由於白米飯吃起來適口性較低,味道太過寡淡,所以我們要再剩飯中加入香菇渣、胡蘿蔔碎、泰式甜辣醬,直到攪拌均勻,我們就用手把飯給揉搓成小的圓飯糰。飯糰搓好之後就在飯糰的最表層裹一張裡脊肉,喜歡吃肉的大家只裹這麼一張怎麼夠?所以我們要在飯糰的外層裹足肉片。在烤的過程中肉片非常容易滑落,不過沒有關係,我們可以用牙籤把肉片給固定在飯糰上。

4.把所有飯糰給包好之後,我們就把它們放入烤箱,在烤盤上面墊一張錫箔紙,以防粘連。預熱完成後,上下火200度烤上20分鐘左右便可,如果大家喜歡焦香一點的肉的話,那就稍微多烤一會兒。烤的中途要記得塗抹一層醃肉剩餘的醬料,這樣味道才會比較充足。時間到了之後,這道菜便製作完成了。

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