大家好，我是來自珠海的家庭教育專家蘇主任，實時分享實用又易懂的家庭教育方法給大家。如果你也在育兒過程中感覺到困惑或者挑戰，那麼請一定要關注我，「蘇主任Talk」讓你輕鬆育兒，孩子成長健康又快樂！
每次蘇主任和爸爸媽媽們聊天的時候，都會有媽媽提起，我的孩子不愛吃飯，一天天總是胃口不好，到底怎麼辦？這似乎有點為難蘇主任了，蘇主任是心理層面的輔導老師，不是身體層面的育嬰師哦。但是，蘇主任對於這個問題，也有一定的見解的，所以今天也可以和大家一起來聊聊。
相信寶寶胃口不好、厭食問題是很多爸爸媽媽擔心的問題，大家總是聽到孩子說：「我不要了，吃飽了。」然而孩子們真的是吃飽了嗎？我們還是要先見檢查一件事情，就是大人們有沒有給孩子吃零食的習慣？這個可是對孩子影響很大很大的原因。因為有時候孩子不願意吃正餐，就是因為吃零食導致沒胃口，所以蘇主任一直都不建議給孩子吃太多零食。
好了，回歸正題，如果孩子的胃口真的不好，家長們就應該重視了，下面我們可以分幾個狀況來分析。
微量元素鋅
很多小孩最常見的問題是缺乏微量元素鋅，為什麼會這樣呢？
因為鋅的攝入，大多數來源於海鮮或是動物的內臟，而我們又不希望孩子過早去吃帶殼的海鮮，於是就造成了魚與熊掌難以兼得的尷尬局面。其實在一歲以後，適當增加一些海鮮食物是沒問題的。爸爸媽媽也可以給孩子適當補充含鋅的營養品，會有助於孩子對鋅元素的吸收。
那麼缺乏鋅會對寶寶造成什麼影響？
第一就是影響孩子的胃口，第二是影響他的舌頭味蕾的發展，如此就會導致孩子覺得食物不好吃，甚至對吃到嘴裡的食物產生和常人不一樣的味道，那孩子自然就不會好好吃飯了。
所以有些家長說，給孩子補充了一些含鋅的保健品後，孩子吃飯情況會有明顯的改善，甚至連胃口都變好了。
廣東人用煲湯幫寶寶開胃
蘇主任是廣東人，我們習慣在孩子2歲之後，使用煲湯、燉湯的方式來改善孩子的胃口。如果孩子胃口不好或者是消化不良的時候，可以為孩子煲一些溫中補虛、和裡緩急、健脾開胃的湯水，具體的配料由於平臺對於健康類知識有所限制，蘇主任就不多做宣傳。大家需要可以尋求正規中醫問一些好的湯方，這對改善寶寶的胃口有很大幫助哦。
當然，各位爸爸媽媽可以在吃飽飯後，獎勵孩子一些小甜點或者是讓孩子開胃的食物，比如小山楂餅，增加唾液的分泌也有助於消化。
運動量是否足夠？
家長們還要注意孩子的運動量夠不夠，原因是運動有助於腸胃蠕動，促進消化。有時候孩子吃不下，因為運動量不夠，消耗能量不多。對於2歲以上的孩子，如果能走的話，蘇主任建議一天可以帶著他走一公裡左右的路，如果具體一點，就同等可以讓孩子在自家小區走幾圈就好了。如此一來，寶寶就有一定的運動量，這樣就可以幫助他多吃飯，也能好好的幫助他消化。
到底該吃多少？
最後就是要吃多少，其實這個還是看每個孩子情況而定。按理我們大人的新陳代謝並沒有小孩那麼快，心跳也沒有孩子那麼快，我們需要的熱量並不多。但是小孩不一樣，他每一公斤體重需要100卡路裡的熱量，換言之，如果你孩子有15KG，那他需要1500卡路裡才能支撐他的生長發育。因為小孩隨著年齡的增加，他的細胞裂變是一直在增加的，所以他所需要的熱量其實是比你想像中要多。
蘇主任說
總結下，當你覺得你的小孩吃的不夠，胃口不好，你首先要看看他是否有吃零食，或者是否缺乏鋅，也有可能是運動量不夠，還可以增加一些煲湯調理。但如果排除這些問題後，我們還是要定期帶寶寶到兒童醫院檢查身體哦，這樣才能更科學可觀的檢查出孩子身體健不健康，這樣我們才能有針對性地解決哦。
當然，我們還需要排除一種情況，那就是：媽媽覺得你餓！
各位家長，你又是怎麼看的？歡迎在評論區告訴蘇主任，或者和大家一起討論！
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