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1盒牛奶1個芒果,教你做低熱量甜品,3塊錢一碗,比甜品店的好喝
買菜的時候，看到芒果才4塊錢1斤，孩子幫忙挑了2斤，說讓我給他做芒果西米露。小傢伙愛吃芒果，尤其愛喝芒果西米露，說龍寶做得比甜品店的還好喝，這是因為龍寶在做這道甜品的時候花了點小心思，今天就給大家分享一下芒果西米露好喝的做法，需要準備的食材有：芒果 1個，牛奶 1盒，西米 40克，這裡是2碗的分量，芒果比較甜，可以不加糖，熱量相對來說就低了。
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燕麥別泡著吃了,學會新吃法,比蛋糕還好吃,無油無糖低熱量
燕麥別泡著吃了，學會新吃法，比蛋糕還好吃，無油無糖低熱量在這個講究瘦的時代，每個女人都希望自己瘦點，再瘦點。很多女人為了減肥，嘗試了各種節食方法，效果卻不盡如人意。節食減肥，經常使脾在體內空運化，久而久之，脾的運化功能就會失調。
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夏季甜品這樣做,一根香蕉一盒牛奶,無糖熱量低,我家孩子的最愛
很多人都不太喜歡吃油膩的東西，都開始吃起來了雪糕等一些小甜品。所以呢，我在家裡也給孩子做起了夏日的小甜品。在夏天的時候，一些成年人都喜歡吃雪糕，喝冷飲，如果是小孩子或者是女生的話，經常吃一些雪糕，喝一些冷飲會對身體不太好。偶爾吃一次是沒關係的，但是小孩子可能忍不了那麼長時間，那麼我們就可以給小孩子在家裡做一些小甜點來吃。
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減肥早餐如此吃,無油無糖低熱量,好吃不饞嘴,常吃體重蹭蹭降
減肥早餐如此吃，無油無糖低熱量，好吃不饞嘴，常吃體重蹭蹭降減肥的問題只不過是對女孩的一種咒語。不管是什麼數字，我都想變得更瘦更好。我最好的朋友就是這樣一個人。很明顯，我最好的朋友已經很好了，但是我每天都在大喊大叫減肥。
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無糖無油也能做餅乾,健康低脂,熱量超低,名副其實的健康餅乾
都說女人有兩個胃。一個用來裝正餐，一個用來裝甜點。最以說明甜點對於女人的吸引力有多大。但是一般的蛋糕，麵包，餅乾，大多是高油高糖。尤其是自己做烘焙以後，才知道原來我們平時吃的餅乾，需要一大塊黃油，一碗白糖才能做成。一小塊餅乾的熱量也是驚人了。為了身材和健康著想。真的不太敢入口了。
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【宿舍低卡減脂好物分享】低卡速食|無油無糖|好吃不胖|開袋即食
而且無糖的，不會甜，飽腹感很強！我每次都會配著鹹菜吃，超好吃〜（pxx)無油無糖！配料全麥黑粉+全麥粉+水，很簡單！不僅香而且有皭勁，飽腹感很強！餅皮很薄，加點蔬菜，雞胸肉，辣醬，卷一卷就可以搞定！開袋即食，但是保存需要冷凍保存〜(pxx)即食粥！方便，好吃，熱量低！粥很粘稠，口感很清淡，味道不錯！早晨喝一袋不要太方便👍🏻，有新米粥、紅豆湯：綠豆湯、紅豆薏仁湯、黑米粥！
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「無糖低脂低熱量」,可能統統都會胖
身為資深吃貨，我的日常愛好就是研究什麼東西好吃又不胖~還記得有一段時間，我斥巨資從網上買了各種號稱無糖啊、低脂啊、低熱量啊的零食，安安心心吃了一周，結果胖了整整 4 斤！！！啊啊啊啊，就因為輕信了商家的各種文字陷阱，我遭到了如此嚴厲的懲罰……話不多說，善良可達楚現在就給姐妹們分享分享那些食品包裝上常見的文字陷阱！
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自製無油無糖低卡香蕉燕麥餅,減脂又降糖,學會家裡燕麥不夠吃
最近有小夥伴和我說，家裡有一大包燕麥，每天吃的不多，不知道如何消耗！首先完整且未拆封的各種燕麥產品，需要保存於陰涼乾燥處，避免因陽光曝曬而變質。拆封的燕麥片，要儘快食用，以免走味，可倒入保鮮盒內，並存放在冰箱冷藏室保存。
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這樣吃真的不胖!無糖抹茶芒果雙色酸奶布丁
無糖抹茶芒果雙色酸奶布丁，來自夏日的清爽口感！做法簡單到想哭，好吃還不胖，必須get起來!!小臺農芒2個酸奶150ml吉利丁片7.5g抹茶粉3g牛奶60g白砂糖5-8g(可不加)消化餅乾50g黃油15g(大概4個2寸模具的量)1、消化餅乾擀碎加入黃油放微波爐高火1分鐘攪拌均勻，放入模具中送冰箱冷藏15分鐘；2、芒果切粒放入果汁杯加入酸奶攪拌均勻；3、抹茶粉加一些牛奶攪拌至無乾粉待用；4、吉利丁片提前泡冷開水泡軟牛奶小火加熱至冒小泡
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這「3種」好吃還不胖的美食,高顏值低熱量,在家就能輕鬆做
對於美食大家都沒有什麼抵抗力，巧克力、奶茶、小蛋糕都是大家欲罷不能的美食，可無一不是高熱量。美食的誘惑卻是巨大的，但身上的肥肉卻在警示著你，你不可以去觸碰它們。這個時候大家都很希望能夠出現好吃不胖的美食，這樣就可以放心吃，再也不用擔心肥肉的襲擊了。
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減肥也可以吃的粗糧蛋糕,無油無糖低熱量,在家也能輕鬆搞定
說起蛋糕，估計減肥和健身的姐妹們一臉嫌棄，心裡暗暗計算著熱量、糖分和脂肪，然後低頭看看肚子上的肉，心裡默默想著，憑實力吃不起，真是又愛又恨呀，如果你要是自己會做蛋糕就好了，今天這款無油無水的酸奶戚風蛋糕，你真的可以嘗試一下，我還特意把裡面的麵粉換成了玉米粉，姐妹兒，好吃不胖的粗糧蛋糕啊
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無糖無油低卡,一做就成!
一起來做一道無糖無油且是高蛋白的小甜點，相較於普通糕點甜度和熱量更低，同時又增加了營養，還能保證口感，減肥的小夥伴們完全不會有啥負擔。 要好吃，也要低卡，更要高蛋白！！讓無糖無油的香蕉全麥馬芬拯救你~ 全麥蛋白馬芬 無糖無油
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無糖無油小零食,低熱量高纖維好吃不怕胖,減肥期間來兩塊解解饞
無糖無油小零食，低熱量高纖維好吃不怕胖，減肥期間來兩塊解解饞。哈嘍我是瑾媽，如果你喜歡吃巧克力那你應該也喜歡這個甜品，巧克力布朗尼。布朗尼因為有巧克力和堅果吃起來口感豐富濃鬱，綿柔溼軟。布朗尼的由來據說是因為要做巧克力蛋糕忘了打發奶油，烤好後發現布朗尼很好吃從而出名。
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燕麥做個小零食,無糖無油酥脆可口,飽腹感強不長胖,越吃越瘦
教你做一道小零食，無糖無油越吃越瘦，做法簡單，人人都學得會每天一到下午4點多鐘，這肚子就開始「大聲抗議」，隨手抓一把零食塞嘴裡。然而，這零食一吃就停不下，體重也就「不辜負」我，兩個月蹭蹭長了10斤肉！好煩！每天在吃與不吃之間糾結，最後還總是嘴巴佔了上風。
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早餐總愛吃點它,無糖無油,比蛋糕還好吃,營養健康吃到自然瘦
早餐就愛吃點它，無糖無油，比蛋糕還好吃，營養健康吃到自然瘦。睡慣了懶覺，一開工是不是都不願早起做早餐？一杯牛奶泡燕麥草草了事。雖然燕麥富含豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，是公認健康食材，既有飽腹感，還可以降糖補鈣、減肥解壓，藜麥是難得的含優質完全蛋白的植物性食物（與肉類蛋白質相當），藜麥富含膳食纖維，能夠減肥塑身。藜麥所含的胺基酸種類齊全，且含量大。對於正在減脂健身的人來說，燕麥、藜麥是不可或缺的健康食材。但天天早晨吃燕麥片配牛奶，單調乏味也就不喜歡吃了。
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零食怎麼吃才健康？芒果臺辣媽主持人解密吃不胖技巧
1、無糖飲料也別敞開喝現在，市面上出現了越來越多添加甜味劑（代糖）的飲料，既讓食物有了甜味兒，而且熱量更低。代糖是相當理想的蔗糖替代品，而且相對蔗糖來說，代糖對牙更友好，不那麼不容易形成齲齒。但是！所以，買零食首選小包裝，既能讓孩子們在嘴饞時過過嘴癮，而且不容易一次吃很多。3、pick高蛋白零食餅乾、蛋糕、薯片這類碳水零食，往往高糖高油，哪怕是無糖餅乾，裡面只少了糖，但澱粉、脂肪可一點都不少！
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無油無糖吃起來沒負擔的甜品,放了香蕉牛奶和雞蛋,挺解饞
無油無糖吃起來沒負擔的甜品，放了香蕉牛奶和雞蛋，挺解饞家裡有烤箱的，可以試試這個蛋奶燕麥派，無油無糖還挺好吃又到周末了，在家烤個無油無糖的小甜品當作解饞小零食吧！蛋奶燕麥派，顏值高，味道香甜，吃了不膩口，有雞蛋，有牛奶，有水果，有燕麥，聽聽就很美味呢！這個蛋奶派，只有外沿是脆的，它的餅底微脆，吃起來還不費牙口。表層的水果我選用的是柿子，這個季節的柿子，脫去了澀味，只剩下了脆甜，還有香蕉，使餅底雖不放糖，但卻了清甜的味道。牛奶和杏仁粉，既增香，軟嫩又增味，是做派餡的標配，再加上有營養的雞蛋，更是豐富了口感。
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這款無油無糖香蕉燕麥餅乾,你吃過了嗎?
香蕉含有豐富的鉀，也是能安撫焦慮情緒的一個水果，搭配有抗氧化、美白祛斑功效的燕麥，製作成香蕉燕麥餅乾，不僅無油無糖，營養美味，而且飽腹感超強，好吃不胖，一款不容錯過的健康小零食！這款餅乾製作過程也非常簡單，成分天然、無添加劑，自帶甜味，吃起來越嚼越香，越嚼越甜，分外耐吃。怕胖？怕甜？怕油？這款健康的香蕉燕麥餅乾是你解饞好幫手，快做起來！
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天冷怕長肉,下午點心我就愛吃它,無糖無油熱量低,比蛋糕還香!
天冷怕長肉，下午點心我就愛吃它，無糖無油熱量低，比蛋糕還香！女人天生就愛吃零食，尤其是甜食，美美真的是沒有絲毫的抵抗力呀！為了保持身材，美美對每一個進入口裡的食物都有非常詳細的記錄，絕不多吃，但一到冬天，氣溫稍微一下降，在寒冷麵前，抵抗力統統瓦解啦！
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啤酒奶茶其實吃了都不胖,5種看似熱量很高其實熱量很低的食物
那些你以為的減脂食物熱量高得嚇人，今天我來兌現諾言，給大家介紹那些看似熱量很高其實熱量很低的食物，讓大家在炎炎夏日能吃個痛快。1.豬下水包括但不限於豬舌、豬肝、豬肚、大腸、豬血等等。以我的經驗來看，大部分的減脂人群都患有「豬肉恐懼症」，但凡食物裡沾個豬字都不會去吃，特別是對於豬肚、豬耳朵、豬大腸這種需要重油重鹽方式烹飪的食物更是敬而遠之。大家可以從上面這張圖片看出來，雖然肥肉的脂肪和熱量的確很高，但是豬的其他部位熱量其實很低的，一盤才的熱量還不如一碗米飯多。