上幼兒園第一年，孩子生病更頻繁？保護娃的免疫力還得靠這幾招

掐指一算，寶寶還沒入園的時候，媽媽們就會聽很多「過來人」說：寶寶入園後生病頻率會變高。

這不是錯覺——

幼兒園的集體生活，讓娃接觸細菌、病毒的機會多了，再加上孩子自身的免疫系統還有待完善，自然變得容易生病。

實際上，不僅如此，不適應幼兒園生活還會導致睡眠不足、情緒波動大，這也是影響免疫力的一些因素。

那我們家長，怎麼避免娃入園後總生病呢？

很重要的一點是：入園前，讓身體的免疫系統有強大的後備。

免疫力的完善需要身體各方面積極配合，均衡飲食、運動好、睡好等都是提高免疫力的必備條件☟

有些媽媽還想著再來點補劑，於是瞄上了☟

乳清蛋白、乳鐵蛋白、α-乳白蛋白常被添加到奶粉、奶製品或其它用來提高免疫力的產品中。

不過為了娃的健康，媽媽們對不了解的東西，不敢輕易嘗試。

今天，糕媽就帶你了解一下這 3 種營養成分，相信看完文章的你就知道要不要給娃吃啦。

乳清蛋白、α-乳白蛋白、乳鐵蛋白

一張圖說清它們的關係

很多媽媽對這 3 個名詞傻傻分不清楚。

在乳清蛋白大家族中，包含著α-乳白蛋白和乳鐵蛋白，也就是下圖這種關係：

它們都是一種容易被吸收的蛋白質，能為人體補充 9 種必需胺基酸，是優質的蛋白來源。

母乳和牛乳中都含有乳清蛋白，但含量差別蠻大的：

從圖中咱們能看出：

在母乳中，α-乳白蛋白是乳清中的主要蛋白，其次是乳鐵蛋白和免疫球蛋白。

在牛乳中，β-乳球蛋白是乳清中的主要蛋白，其次是α-乳白蛋白。

所以很多奶粉成分為了更接近母乳，一般會額外添加α-乳白蛋白和乳鐵蛋白。

既然是母乳裡含有的營養，是不是就能隨便吃了？當然不是，咱們接著分析——

01

α-乳白蛋白

預防腸道感染，調節睡眠和情緒

在母乳中，α-乳白蛋白是乳清蛋白裡的主要成分，是必需胺基酸的良好來源。

有研究表明，人體在消化α-乳白蛋白的時候，會產生具有活性的抗菌肽，可以防止一些腸道致病菌粘附到腸細胞上，從而達到預防腸道感染的目的；

α-乳白蛋白還富含人體必需的色氨酸，它會轉化為5-羥色胺，能夠起到調節睡眠、改善情緒、調節食物攝入和能量平衡等多種作用。

02

乳鐵蛋白

逐步提升免疫力

乳鐵蛋白作為一種糖蛋白，參與身體內鐵元素吸收和運輸。有研究證明，能有效抑制多種有害菌生長，保護腸道健康，對提高免疫力有幫助。

不過，市面上魚目混珠的「山寨貨」太多了。

比如某些蛋白粉、乳鐵蛋白飲料。聲稱自己是乳鐵蛋白產品，但配料表和營養成分表裡卻壓根看不到乳鐵蛋白及其含量，像這種：

只有在「營養成分表」中清晰標註出來的，才真有乳鐵蛋白。

看到這，對這 3 種營養成分有所了解了吧，相信大家心裡有了答案，就是可以嘗試吃。

其實啊，關於娃入園後容易生病這件事，大家也不用過於焦慮。咱們能做的就是保證娃營養攝入充足、適量運動、晚上睡好，來增強娃自身免疫力，讓寶寶有抵禦外界病原體的能力。

有些媽媽可能說，看著容易，實際上娃可沒那麼聽話。

確實，每天文章留言都有很多媽媽來訴苦：

當媽的為了娃的健康，能把各項條件都做的很好，做好吃的、買戶外運動玩具、晚上按時睡覺……然而寶寶身體素質卻不一定穩步增長，也難怪大家想著額外補營養來增強免疫力了。

而提高營養攝入呢，最簡單易上手的，就是從每天都要喝的奶下手，畢竟營養豐富。

對於還沒入園、又正在喝奶粉的寶寶，挑選一款能保證寶寶營養攝入更全面、優質的奶粉，對免疫力的保護真是至關重要。