大家好，我是葉醫生：本篇文章是本專欄的第2章，本專欄主要跟大家科普便秘和痔瘡的問題，文章共有12篇左右。主要科普一下大家對便秘的焦慮和一些誤區，教大家便秘該如何預防和保養，該如何改善；以及如何正確認識便後滴血和便血的區別，如何辨別痔瘡和腸癌的出血等。今天主要給大家介紹哪些不良習慣會導致便秘。
今天給大家科普一下1.年輕人為什麼會出現便秘？哪些不良習慣會導致便秘？下一節主要給大家科普關於「宿便」以及「腸道毒素」的問題。
目前整個社會在高速發展，人心浮躁、大家工作、生活壓力大，無論是生活節奏還是工作節奏都太快，大家工作壓力大、飲食不規律、休息不規律、飲食不科學、沒有葷素搭配、麻辣、辛辣、刺激食物、漢堡、甜食、可樂、各種含糖飲料、奶茶等垃圾食物吃太多，食物吃得太精細、膳食纖維、蔬菜吃太少、水喝太少，運動少、經常出差沒有定期、定時排便習慣等各種原因導致很多人出現便秘的症狀。
便秘現在變成臨床上很常見的一個症狀，以前給大家科普過，很多種疾病都會導致便秘，但大部分年輕人便秘都是長期各種不規律生活、不良生活習慣導致的功能性便秘，什麼叫功能性便秘，就是做了檢查查不到身體有疾病、查不出便秘的原因，就是長期不良生活習慣導致的，長期不規律工作生活導致的疾病都是慢性疾病，千萬不要想著一兩天就搞定、也不要想著一兩周就能解決，一定是靠長期改善不良生活習慣、改善不良飲食習慣慢慢改過來的。
剛才說了這個社會比較浮躁、很多人都希望藥到病除，都希望便秘能快速解決，都希望一招搞定、喝一劑藥搞定、按摩一下穴位搞定（如果有認真觀察的粉絲就會發現每個視頻每個人講的穴位都不一樣，但是統一都是說能搞定便秘，也許對部分便秘有輔助作用，但不可能搞定所有便秘的，特別是老人家由某些疾病引起的便秘）、做一個運動搞定便秘、吃一種食物搞定、喝一杯茶搞定便秘等等，這也導致了全國上下各種五花八門、冠冕堂皇瀉藥秘方和保健品層出不窮，當然在這浮躁的社會這種一招就搞定的文章或者視頻是非常有市場的。