後天因素影響孩子的身高，巧用3個方法，促進他們身體發育

導語：孩子一直是家長的心肝寶貝，家長也希望孩子能夠健康成長，將來也要有出息。但是很多孩子身高要比同齡人矮很多，很多家長都說身高是孩子遺傳原因，從而忽略了孩子的後天培養。孩子的身高有一定的遺傳因素，還有很多的後天影響。家長對於孩子的後天沒有多大關注，造成孩子個子矮，骨骼定型，想要孩子在長高也沒有辦法了。

我的一個朋友小劉，就為孩子身高苦惱。原來他們兩口子個子都不是太高，害怕孩子也向他們這樣。然後朋友找了專家諮詢，專家告訴朋友一些可以促進長高的生活習慣，還有一些其他的方法。這樣朋友把專家的話當做聖旨，嚴格按照專家的要求對待孩子，孩子的身高最終也漲到了175。雖然已經沒有骨齡了，但是超過了朋友的身高，已經很心滿意足了。

現在生活條件好了，飲食質量也變高了。這樣孩子吃的好，吸收營養多，也能比原來先輩長得高。但是孩子身高因素不是只有吃才能決定的，還有很多。家長只顧著孩子多吃，很有可能孩子會成為一個大胖子，這樣得不償失，還影響孩子身心健康。

還要孩子的睡眠情況也會影響孩子的身高還有發育，根據專家研究孩子睡眠不足，或者是睡眠質量差，都會導致孩子的身高發育。尤其是現在的孩子，很多都會出現熬夜的情況。甚至是家長多會睡覺，孩子就多會開始。

這樣導致孩子的睡眠一天還不足八小時，孩子的睡眠不足，導致長高發育緩慢，甚至還會出現不長個的情況。

尤其是孩子步入初中高中，這個時間是孩子身高發育最迅猛的時候。很多學校都有晚自習還有自習的習慣，孩子回家還要完成家長布置的作業。這樣孩子每天完成作業，孩子上床睡覺的時候都是深夜了，孩子還要早起。

造成孩子的睡眠還不足八小時，甚至有的孩子睡眠時間才有6個小時左右，這樣孩子的生長發育受到睡眠影響，分泌的生長激素太少，孩子的身高也會成為家長的問題。

想要孩子身高長高，還不傷害身體，家長可以利用好後天的因素，用好正確的方法，孩子的身高就會完成家長的期望。

第一個方法：充足的睡眠。

想要孩子長高首先孩子的睡眠時間要充足，首先要知道晚上11點之前進入深度的睡眠狀態，身體會進行新陳代謝還有分泌生長激素，早上七點左右也能產生生長激素。保持好的睡眠狀態，睡眠時間充足。孩子能夠吸收很多的生長激素，孩子的身高自然會能夠長大。

不然孩子晚睡早起，沒有充足的休息，孩子身高還能損失5-10公分。所以說家長要重視孩子的睡眠狀態，要求孩子每天晚上10點就要上床睡覺，早上七點多起床。這樣對於孩子的身高才是更有效的方法。

第二個方法：適量的運動。

運動也可以促進孩子的骨骼發育，促進孩子的身高。尤其是現在孩子身體體質弱，免疫力低，經常出現生病的情況。家長可以帶孩子適當的運動，比如慢跑、疾走。這些運動都可以幫助骨骼發育，這是因為運動的時候，人體的血液流通變快，促進體內的血液循環。

這樣可以刺激孩子的骨骼，對孩子的身高長高有著促進作用。再加上孩子通過運動還可以鍛鍊體質，孩子身體也能健康茁壯成長，遠離疾病。

第三個方法：教會孩子學會遊泳。

根據科學的統計，遊泳的孩子身高都會很高。很多家長身高都在160這樣，但是孩子經過遊泳之後，身高最高找到180多。這樣的例子不在少數，所以造成很多家長都會把孩子送到遊泳館給。孩子的身體經過在水流中刺激，加上專業的鍛鍊還有訓練，孩子的骨骼發育迅猛。學會遊泳還能學會生活技能，這樣不管是安全也會有一層保證。

總結：孩子的身高問題一直是牽動著家長的心，家長都希望自己的孩子高大威猛、帥氣、漂亮。這樣有一個好的外貌對於孩子來說有一個好的優勢，所以家長都會對孩子的身高問題很敏感。但是太多的孩子有很多的壞習慣，比如晚睡熬夜，玩手機太長，對電子產品著迷。這些都對孩子身高有印象，所以家長要孩子養成好的習慣，才能茁壯成長。