相信很多家長都會擔心寶寶因為缺鈣而導致身體發育不良，也相信很多寶媽會選擇藥片來給寶寶進補。其實也有很多寶寶不愛吃鈣，死活餵不進去，很多媽媽也很頭疼。今天小編就要給各位寶媽分享補鈣營養粥食譜，粥易於消化，把含鈣高的食品做成美味的食物，寶寶一定不會抗拒。喝粥還可以起到開胃、刺激胃酸分泌的作用，又營養又健康。大家都知道是藥三分毒，寶媽們讓我們丟掉藥片，一起給寶寶製作美味的補鈣食譜，快來學習吧。
一、山藥排骨粥的做法
食材：山藥半根、排骨一條、姜適量、陳皮一小塊
製作方法：
1.排骨和薑片一起冷水下鍋焯血水，再過清水洗淨備用;
2.山藥去皮切適量大小;
3.大米淘洗一下;
4.加入適量清水和一小塊陳皮;
5.入焯好的排骨;
6.入山藥塊;用壓力鍋壓約20分鐘左右;
7.自然解壓後加少許鹽調味;
8.最後下蔥花即可。
二、芹菜蝦仁粥
食材：胡蘿蔔15g，芹菜15g，蝦仁4隻，糠米15g
製作方法：
1.去除蝦線
2. 將胡蘿蔔擦成細絲。
3. 水燒開後，將芹菜放到開水中焯一下。
4. 將焯好的芹菜切成碎末。
5. 將蝦仁剁碎成蝦泥。
6. 在蝦泥中放入3g澱粉。
7. 用筷子把蝦泥和澱粉攪拌均勻。
8. 將淘洗乾淨的米放入鍋中。
9. 在鍋中倒入600g水。
10. 小火熬煮25分鐘左右，把粥煮熟。
11. 待粥煮得差不多的時候，加入蝦肉，用勺子把蝦肉打散。
12. 等到蝦肉變紅，把切好的芹菜碎加進粥裡。
13. 再加入胡蘿蔔絲，直到把食材煮熟後出鍋。
三、花生核桃粥
食材：
核桃3顆，花生20粒，燕麥50克，紅棗5顆，糯米100克，冰糖。
製作方法：
1、準備好原汁原味的生核桃；
2、準備肉質緊實，味道甘甜的優質紅棗，如果發酸或有刺激性氣味就不能食用了；
3、將核桃剝開取出果仁備用。糯米、花生、燕麥、紅棗洗淨備用；
4、糯米最好頭一天浸泡，這樣煮出的粥濃稠。將糯米放進砂鍋中；
5、洗淨的燕麥放入砂鍋裡；
6、放入洗淨的花生仁；
7、剝好的核桃仁直接放進砂鍋裡；
8、加入一顆冰糖。不喜歡冰糖可以不放，準備些小菜一起配著吃，也不錯的哦；
9、放進洗淨的紅棗入鍋；
10、最後倒進適量的水即可。喜歡濃稠的粥水就少放。
四、營養菜心粥
食材： 脫水菜芯40g 大米 鹹肉一小塊 色拉油 鹽 雞精
製作方法：
1、將脫水菜芯放入60°C的水中浸泡5分鐘左右，撈出瀝乾備用
2、將鹹肉切成小塊，大米淘洗後瀝乾備用
3、將水倒入鍋中加熱，沸騰後倒入大米，中火煮近20分鐘後倒入鹹肉和脫水菜心
4、最後根據孩子年齡段加入適量的鹽、雞精後出鍋裝盤
五、綠豆百合粥
食材：綠豆100克、幹蓮子15克、生百合100克、白砂糖20克
製作方法：
1.準備食材：綠豆、幹蓮子、生百合、白砂糖等；
2.幹蓮子、綠豆分別洗淨浸泡，新鮮百合洗淨瀝乾水；
3.把蓮子、綠豆、百合放入鍋中，加入適量的清水；
4.煮沸之後改為小火煲40分鐘；
5.加入新鮮百合，再次煮沸；
6.放糖，拌均即可。
六、香蕉菜泥小米粥
食材：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根
製作方法：
1、香蕉塊與小米同煮
2、西蘭花下水焯去農藥、切碎
3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可
營養價值：西蘭花含鈣高，食用
材料：瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
七、香菇瘦肉粥
食材：瘦肉、香菇、剩米飯、蛋清半個、生粉一小勺、蔥花、鹽
製作方法：
1、剩米飯放鍋中加開水熬製；
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會；
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻；
4、再放入肉丁繼續煮十幾分鐘；
5、最後，放入少量鹽調味即可，切記要根據寶寶年齡添加鹽。
今天分享的營養食譜寶爸寶媽學會了嗎？寶寶腸胃功能還很脆弱，經常食用鈣含量高的粥，不僅可以保護寶寶腸胃，好消化，而且補鈣質量高，所以爸爸媽媽們為了我們寶寶健康成長，快快行動起來吧，歡迎在評論區一起分享寶寶的成長時光哦，喜歡就關注我吧，每日都會更新關於孩子的健康營養食譜和育兒知識哦。