《YY·FM》VOICE.25
作者：微笑傑克
編輯：張巧
註：圖片均來自網際網路
開啟YY靜心的正確步驟
STEP1：閱讀本期文字內容
STEP2：打開YY靜心音頻（佩戴耳機效果更好）
STEP3：尋找一個舒服的地方
STEP4：選擇盤坐或者躺下的姿勢
STEP5：關閉手機，閉上眼睛
STEP6：盡情的讓自己享受在靜心之中
大家好，我是傑克。
很開心又在美好的夜晚，跟大家來分享靜心的體驗。
我很開心我的聲音可以幫助到大家，也感恩大家分享給有需要的夥伴們。
人類生存於世界，隨時隨地都存在於環境當中。
Q：我們與環境有關聯嗎?
答案當然是:
有的!
人世間的一草一木都與我們息息相關，重點是我們身在其中，是否能把身心與大自然合而為一，把大自然跟自己融為一體，隨時感受自然界能量的流動，可以讓身心更加放鬆與舒展。
每當我走在森林裡，會把身上的感官完全的打開來，用耳朵去聽深谷的鳥低鳴、去聽蟬聲，去體會流水聲帶來的清新感受；也會張大眼睛，去看眼前的綠樹、豔麗的小花、翠綠的小草；還會呼吸大自然的空氣，去好好品嘗空氣中的氣味；接著我把專注力放在全身肌膚的感受，去感受風的吹撫，以及體感溫度。
當我仰望天空的太陽，能感受它的熱量與熱情；看到天空多變的雲彩，也會為它的多變而驚嘆。
Q：有跟一草一木對話的經驗嗎?
我嘗試著跟千年銀杏對話，它激勵著我生命盎然的發光發熱，我也祝福它堅持地生長，庇蔭更多的人群。
與大自然的連結與對話，可以無時無刻的進行，可以沒有任何形式的操作，不須設定一定的規則或方式，依據自己喜歡的方法來做。
在室內的冥想靜心，也可以和大自然做一番連結，享受一段與大自然的旅程。
與大自然合而為一的冥想。
閉上自己的眼睛，讓自己落坐下來，專注在呼吸上，感受呼吸讓自己的身體緩緩地放鬆下來，接著去想像自己身處大自然中，可能是走在森林中，或是坐在草地上，接著張開雙臂，好像去擁抱大自然一般，感覺自己好像和大自然合而為一的感覺。
讓微風吹撫著你的全身，去感覺你的每一個毛細孔、每一寸肌膚，去感受身體慢慢地放下來，想像自己全身完全的放鬆，所有的肌肉都放鬆下來，所有的細胞都放鬆下來。
你像是一顆洩了氣的氣球，氣體飛向空中，你變得鬆軟了，你就像空中的風，很放鬆，很放鬆，你能飄到世界的任何角落裡，你是這麼的放鬆….
去感受你的身體從頭到腳每個部位慢慢放鬆，從頭到腳，都放鬆下來，每個毛細孔都放鬆，每個細胞都放鬆，你的身體完全地放鬆….
想像你自己是一片雲，你就像是雲一樣的鬆軟，你在空中非常的軟，你的全身放鬆，你能飄蕩到任何地方，你的身體是如此鬆軟、放鬆，你可以變成任何的圖案，你的身體是如此鬆軟、放鬆，對，你的全身已經完全的放鬆下來….
想像有一道太陽光，從你的眉心照射進去，眉毛之間的光線越來越明亮，這一束光照遍你的全身，你的全身充滿著光，充滿著能量，你的身體發著光，充滿著熱情，去感受這些光、能量，帶給你無窮無盡的力量….
用身心去感受大自然所帶來的一切，會讓你身心全然的放鬆，感受到無比的自在。
夥伴們，我們一起來練習與大自然合一的靜心，感受與天地融為一體的感覺吧!
END