導語：隨著社會發展的越來越好，人們的生活質量也越來越高，你之前不是經常見到大魚大肉，現在經常擺在我們的桌前。而且我們的吃飯也越來越便捷，現在有各種各樣的外賣給我們選擇。於是很多人現在在吃喝面前放肆起來，就會導致疾病發生的越來越多越來越快。由於人們的飲食習慣的不規律，導致了高血糖的產生。
其實很多時候的糖尿病的發生，都是源於在平時生活中，我們對自己的飲食不加節製造成的。糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病所帶來的一些併發症，這些併發症十分的折磨人，讓人的整個生活都陷入了痛苦當中。這是很多人選擇通過藥物來抑制血糖。當然我們也可以通過平時生活中的的一些預防措施，來防止血糖的上升。
這4種情況，或會引起血糖升高，不利於穩定血糖，建議儘量避免
1、運動過度
大部分的糖尿病患者都是屬於偏胖類型的，這是他們可以通過適量的運動來控制自己的體重，這樣也是有利於控制自身的血糖的。適量的運動對身體本身是有很大好處的，但是如果運動過量的話，那麼就有可能會危害自身的健康了。很多人覺得運動竟然可以能夠控制血糖，他們就拼了命的給自己身體增加負荷，這樣的話就得不償失了，所以說運動還是要適量為好。
2、三餐不規律
隨著生活節奏的加快，現在人的飲食越來越不規律，有時候他們經常選擇不吃早餐或者是一頓不吃兩頓不吃。如果長時間這樣下去的話，那麼血糖肯定會受到一定的影響的。如果飲食不規律的話，不僅會對我們的身體造成損害，而且還會造成身體的血糖升高，所以這樣的壞習慣我們是應當儘量避免的。
3、胡亂服用降糖藥
很多人在得糖尿病的時候，他們就對身體發生了狀況比較害怕。這時他們通常都會病急亂投醫，到處尋找方子，到處吃一些控制血糖的藥物。其實在吃藥的時候一定要按照醫囑來進行，不要隨便的自己瞎吃藥。通常藥物都有很強的依賴性，而且吃藥的副作用也是比較的大，如果血糖能夠合理控制的話，建議最好不要隨便吃藥。
4、情緒不好
很多人在生了病之後情緒就變得起伏不定，甚至長期的抑鬱，其實這樣對身體的危害是最大的。因為如果身體在長期抑鬱的狀態下，是不利於自己健康的恢復的，而且也會影響身體的免疫能力，導致抵抗能力下降，甚至會產生更多的疾病。所以在平時生活中保持一個積極的心態，對身體健康也是有一定的幫助的。
如果血糖過高，這2種習慣，建議保持下去，或有助於控制血糖
（1）保證足夠的睡眠
平時生活中一定要早睡早起，讓自己的渾身的器官都有個充足的休息和修復的時間，這樣的話體內的激素才會分泌正常，然後讓血糖更加的合理的控制。
（2）保持好心態
有一個積極良好的心態，對血糖的控制是非常有幫助的。積極的心態會產生積極的情緒，讓身體處於正能量的情況下，身體的一些器官也會得到很好的放鬆的環境，可以讓血糖得到很好的控制。
嘗試小食方——降血糖茶
在醫典《本草綱目》中，曾記載過這樣一個千金不易的小食方，把蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等，按照一定的比例搭配飲用，可以起到降低膽固醇、血糖的效果，所謂藥食同源無非如此。
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋
苦丁：清熱解毒，祛風除溼，活血化瘀
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：身體的健康就藏在我們平時生活中的一些小事當中。只有平時把一些簡單的事情做好，預防，才能避免以後生嚴重的疾病。有一個健康的身體，不僅是你一生中最寶貴的財富，而且還是你一生中最幸福的事情。當你以一個健康的身體出現在家人朋友面前，他們會為你驕傲的。