西蘭花炒鮮魷——功效：感冒，適合3歲寶寶
【原料】西蘭花200克，鮮魷魚150克，胡蘿蔔半根 食用油、鹽、雞精、胡椒粉各適量；【做法】1、將魷魚洗淨，先切塊，再切花刀；2、西蘭花洗淨切成小朵，胡蘿蔔洗淨去皮切片；3、將魷魚入沸水中稍焯燙後撈出；4、鍋中放油燒熱，下入胡蘿蔔片、魷魚、西蘭花翻炒至熟，再加調味料炒勻即可。
【小貼士】常吃西蘭花，可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力，防感冒。
香菇豌豆炒牛肉末——功效：感冒，適合3歲寶寶
【原料】香菇50克，豌豆50克，牛肉100克，姜少許 植物油、高湯、鹽、醬油、水澱粉、香油、雞梢各適量；
【做法】1、將香菇泡發、洗淨後切成塊，豌豆衝洗淨，牛肉切成末，姜切末；2、炒鍋燒熱，放入油，爆香薑末，投入香菇和豌豆、牛肉末翻炒，加適量高湯，燒至豌豆、牛肉末熟軟後，調入鹽、修油、雞精，用水澱粉勾薄芡，最後淋上香油即成。
【小貼士】豌豆含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵、胡蘿蔔素，維生素B1.B2，煙酸等成分。
炸洋蔥——功效：感冒，適合3歲寶寶
【原料】洋蔥150克，牛奶50克，麵粉適量 植物油、精鹽各適量；
【做法】1、將洋蔥去皮、洗淨，切成片，撒上鹽稍醃一會兒；2、用牛奶把麵粉調成麵糊，將醃好的洋蔥均勻蘸上面糊；3、鍋置火上，倒入植物油燒熱後。放入蘸勻麵糊的洋蔥炸2-4分鐘，呈金黃色時，撈出瀝淨油即可。
【小貼士】洋蔥具有發散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。 洋蔥營養豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症 。
蛋包蝦仁——功效：貧血 補蛋白質，適合3歲寶寶
【原料】雞蛋，蝦仁，火腿，精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量；
【做法】1、將雞蛋磕入容器內，加精鹽、味精攪勻。蝦仁、火腿末放在容器裡，加蔥末、白糖、精鹽，用蛋清和澱粉攪拌成餡。2、大勺加適量熟豬油，燒至七成熟時，將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅，把拌好的餡放在雞蛋餅上，用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心摺疊，把餡心包在中間，然後翻個，用小火煎透，潷去餘油即可出勺。
【小貼士】做此菜，餡心要包嚴，避免散漏。火不可過旺，防止糊底。
豬肝枸杞湯——功效：貧血，適合3歲寶寶
【原料】鮮豬肝150克、枸杞葉250克。鹽、姜、料酒、雞湯各適量；【做法】1、姜洗淨，切絲。枸杞葉用水洗淨待用。2、豬肝洗淨，切成片狀，用薑絲和料酒調勻。3、豬肝片、枸杞葉分別放入沸水中焯燙，撈出。4、鍋內放入雞湯煮沸，放入豬肝片和枸杞葉，稍煮片刻，加鹽調味即可。
【小貼士】補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
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