年夜飯菜單之香菇肉末土豆泥,製作簡單營養好,大人孩子都愛吃!

2020-12-25 魔多廚房

最近這幾天走親訪友,家家戶戶都在採購年貨,準備了很多好吃的,不管去誰家都是擺上一大桌的雞鴨魚肉,都說一到過節胖三斤,估計過完春節,我都不止胖三斤了。明天就是除夕夜了,很多小夥伴都在準備年夜飯菜單,少不了雞鴨魚肉各種大菜,其實有些小菜也是挺出彩的,尤其是家裡有孩子的,在準備年夜飯菜單的時候一定要考慮一下孩子們的口味,準備一些適合小朋友吃的菜品。

今天多媽來分享一道香菇肉末土豆泥的做法,這道菜製作簡單,屬於快手菜系列,食材也很簡單,基本上家家都會有,營養又不差,土豆可是被稱為「人類的第二麵包」,土豆中含有的蛋白質比大豆還好,土豆中所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多,從營養角度看,土豆的營養價值相當於蘋果的3.5倍。另外據說每周平均吃上五至六個土豆,患中風的危險性可減少40%,而且沒有任何副作用,所以土豆是富有營養的抗衰老的食物之一。

既然土豆的營養這麼好,那麼我們來看看這道香菇肉沫土豆泥是什麼做的吧!具體做法請往下看。

【香菇肉末土豆泥】

原料:土豆、香菇、豬肉、食用油、生抽醬油、雞粉、鹽、玉米澱粉、清水;

製作過程:

1、先把土豆削皮切成小塊,放進蒸鍋蒸熟,切小點塊容易蒸熟;

2、用壓泥器把蒸熟的土豆壓成泥,沒有壓泥器也可以用勺子;

3、把保鮮膜鋪在碗裡,把土豆泥放在碗裡,把土豆泥壓實;

4、把壓成形的土豆泥倒扣出來,這個造型可以根據容器進行變化,也可以手工做造型擺在盤中;

5、幹香菇用清水泡發;

6、把香菇切碎,豬肉剁成肉餡;

7、炒鍋上火燒熱,放食用油,把肉餡放進去翻炒變色;

8、把香菇碎放進去翻炒;

9、放生抽醬油、雞粉、鹽調味,加適量白開水稍煮一下讓香菇和豬肉餡入味;

10、最後用清水和玉米澱粉做成水澱粉,倒進鍋裡勾芡,煮開後湯汁漸濃即可出鍋;

11、把做好的香菇肉末倒在土豆泥上,這道香菇肉末土豆泥就做好了。家裡有小朋友的一般都會喜歡這道香菇肉末土豆泥。因為我是做給孩子吃的,炒香菇肉末的時候會加調味料,土豆泥裡就沒有調味,用勺挖著吃,土豆泥就會綜合香菇肉末的味道了,很不錯哦。

這大過年的,親人團聚時刻,少不了做些大魚大肉,有些過於油膩,有些可能過於辛辣,不太適合小孩子吃的,不過給孩子做一道香菇肉末土豆泥,做法簡單,又不失營養美味,孩子們也愛吃,給年夜飯的飯桌擺上這麼一盤營養菜,也是很不錯的選擇。

多媽堅持分享自己的原創食譜,用簡單食材製作出來的家常美味,願健康飲食走進千家萬戶,讓廚房更有家的味道,如果您喜歡我分享的食譜,歡迎點讚、收藏、轉發給更多的小夥伴,也歡迎您在評論區留言,一起分享您喜歡的家常美味!

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