【專業醫生天天與您說健康】
張先生剛剛查出了糖尿病，對於如何進行幹預治療很是關注，一直在不斷學習了解相關的防治知識。對此他有一個疑問：既然有糖尿病的人體內的胰島素分泌不足不夠用，為啥又說多做運動可以控制血糖，難道運動能解決胰島素不夠用的問題嗎？
【醫生評析】
這個問題非常好，有糖尿病的人都知道運動有助於控制血糖，但對運動控制血糖的原理可能並不知曉，有句話說「知己知彼百戰不殆」，多學習了解這方面的知識將會受益終生。關於運動控制血糖的原理可以簡單地從三個方面來理解。
第一、運動促進組織細胞的生理活性
生命在於運動，運動需要全身各組織器官參與其中，可以調動原本處於休眠狀態或是受抑制的細胞全部「行動」起來，當然也包括原本狀態不佳的胰島細胞發揮最大的功能，胰島素的分泌量將會有所增加。由於有糖尿病的人自身胰島細胞分有部分喪失，而胰島細胞是不可再生的，這也就是自身胰島細胞剩餘較多的人也就是初發及病程較短的人，運動後控制血糖會有更大獲益的一個主要原因。
第二、運動增加組織細胞對血糖的消耗
血糖是人體進行各項生理活動的主要供能物質，運動與睡眠狀態對能量的需求量有極大的差別。就像冬眠的動物可以不吃不喝度過一個冬季一樣，缺乏運動的人新陳代謝較為緩慢，對血糖的需求大大減少，血糖便會大量過剩致使高血糖發生，而運動恰恰是解決這個問題最簡單有效的措施。
第三、運動提高組織細胞利用血糖的效能
胰島素的主要作用之一是將血糖運送進組織細胞中被利用，但在進入的過程中，胰島素必須與細胞上的胰島素結合在一起才能打開進入的通道，如果細胞上的胰島素受體功能障礙，通過受阻胰島素也無法將血糖運送進去，這就是通常所說的胰島素抵抗現象。而運動可以消除胰島素受體功能所受的抑制，打開更多的進入通道，胰島素的利用率將大大提高。這也就是雖然機體胰島素分泌量不足，但有限的胰島素得以充分利用，血糖最大限度地得到利用而達到控制血糖目的原因。
明白了這些道理就會知道，運動不僅僅只是起到控制血糖的作用，對促進機體各項生理功能都是有幫助的，而糖尿病的幹預治療也不只是要把血糖控制好，要知道人體的脂肪代謝與糖代謝有密不可分的關係，在血糖得到良好控制的同時，血脂也會得到有效控制，隨之血壓也會有明顯的改善，對預防併發症的發生有積極的意義。
因此，有糖尿病的人應當堅持合理的運動，最基本的要求是每天進行30-45分鐘可出汗的運動，不必大汗淋漓，但至少額頭、後背要有微汗，才能發揮運動在糖尿病治療中的作用。
【如果此文幫到了您，點個讚打個賞點擊關注吧，一起學習交流更多健康知識】