中醫養生一課
各位老師、各位家長好！感謝各位家人抽出時間來，我們一起學習！
今天我們了解一點：古中醫對人體的認識還有一些養生的一些觀念。由於我們這個只是一個語音的教室，就不能用視頻、板書，所以我儘量講得讓大家能夠聽清楚。
我們所講的天人合一的中醫養生，是秉承《黃帝內經》裡面天人合一的理論。因為中醫的四大經典，首先就是《黃帝內經》、 《傷寒論》、《神農本草經》和 《難經》。在《黃帝內經》裡面，對天人合一的這個理論，闡釋地比較清楚，但是由於中醫在傳承過程當中，特別是近代解放之後，出現了斷層，所以有很多古人有關中醫養生的知識、理論、觀念，大家都不了解。有的人也知道以前的中醫或者是老人會在生活中有很多的一些經驗，但是不明白這裡面所蘊含的中醫的道理。《黃帝內經》裡面天人合一的理論，已經看不到影子了。在《黃帝內經》裡面講人體裡邊的最大的一個規律，或者是《黃帝內經》裡面講中醫，無論是用藥、用針、推拿、膏摩或者是導引，很多中醫的治法所遵循的最大的一個原則，就是「春夏養陽、秋冬養陰」。在《黃帝內經》裡邊，我們平常有很多諺語裡邊，有很多古人傳下來的一些經驗，都體現了「春夏養陽、秋冬養陰」的這麼一個原則。但是，對於「春夏養陽、秋冬養陰」我們不了解其中深刻的含義，與我們的生活還不能夠結合起來。
其實在古人的生活當中，沒有電燈、電腦和電視，他們就是「日出而作、日落而息」，這種生活的規律，是順應自然界的自然之道的，是與自然合一的。「日出而作、日落而息」它本身就是順應了「春夏養陽、秋冬養陰」。這個怎麼講呢？我們中醫的源頭在哪裡？有人說中醫的源頭在《易經》，有很多的古代的知名大醫家講「不知易，不足以言醫」，或者講「易醫同源」，包括唐朝的孫思邈老先生也是這樣講。
在07年中醫界有一個很重要的事情，有一位很了不起的中醫學家，李可老先生。在07年大概是6月，李可先生，包括他的學生，一起整理、出版了一本書，叫《圓運動的古中醫學》。在這本書裡面，把中醫的源頭解釋的比較清晰、清楚。也就是說，中醫的源頭他是在《河圖洛書》裡邊。《河圖洛書》不光是中醫的源頭，也是中華文化，比方說，建築、音樂、風水、武術....等等的源頭。我們中國的哲人或者古聖先賢都認為我們中國的文化全部是來源於《河圖洛書》。那麼《河圖洛書》是什麼呢？現在我們年輕的這些老師們或者媽媽們，對這個可能有點陌生，但是我們古人從小就在學、在用這些東西。在《河圖洛書》裡面，你如果把幾個數字，然後把古人說的幾句話，把他對照起來，然後再來講，《黃帝內經》裡面「春夏養陽、秋冬養陰」的這個規律，就是非常非常直觀的。
《河圖洛書》 特別是《洛書》，一般來講認為是代表後天。我們在小學，一般都學過一道數學題，就是九宮格，從1到9，橫著加、豎著加、斜著加，都等於15，寫毛筆字也要用到九宮格。我們可以拿一張紙，畫一下九宮格。九宮格，就是畫一個井字，最上面寫9，最底下寫1，左邊寫3，右邊寫7。
我們從小學就學的這個數學題，其實是我們中華民族文化的源頭，這個實在是不可思議。那麼在這裡邊，有一個什麼規律呢？「1」這個數字，在一年當中，它代表冬至；「9」這個數字，它在一年當中代表夏至；「3」這個數字，在一年當中，代表春分；「7」這個數字，在一年當中，代表秋分，中間是代表土，長夏。
那麼這幾個方位和數字在一年當中，冬至在《易經》裡面講：冬至一陽生，那麼這個「1」就代表冬至一陽生。「9」夏至，代表陽氣到了極點，陽極則陰，那麼夏至就是「一陰生」。「3」春分，代表春天，如果這個圖配上後天八卦的話，那麼「3」這個位置是正東，代表八卦裡面的震卦，那這個圖完全可以解釋道家所講的「道生一，一生二，二生三，三生萬物」。「三生萬物」有很多道家的大師講過，說是「太極生兩儀，兩儀生三才，三才生天地萬物」，但是講的懵裡懵懂的，也不知道到底什麼意思。那麼在我的課堂當中，結合孔子的對《周易》的《繫辭》講的很清楚，「3」代表春天萬物的生長，「3」的位置是正東代表震卦，這個位置代表春天，春天就是萬物生長，那麼，三生萬物就是指春天萬物生長，是很具體的。所以，如果解釋成兩儀三才太抽象了。易經雲:帝出乎震，齊乎巽,相見乎離,致役乎坤，悅言乎兌，戰乎乾，勞乎坎，成言乎艮。帝出乎震，我的理解顛覆幾千來的相襲成俗的認識。這個地方根本不是講帝乙在東方出生了，這樣講實在是太牽強附會。《易經》本身是闡釋宇宙天地萬物的生長沉浮的規律，而不是哪一個帝王在什麼地方出生了。懇請各位高明賢達鑑之。我從2012年就堅持闡明這個觀點，這個地方這個帝應該是通假字，帝通地，應是講地下的陽氣在震卦這個方位出來了，震卦又代表雷啊，春天的雷聲，其實古人一直解釋是地氣出土了與天氣相接，所以與天陽相見於離卦。這個「3」在人體裡面代表肝臟，「1」代表腎，「9」這個位置代表心，「7」這個位置代表的是肺。那麼從冬至一陽生，陽氣開始冒出一點頭，陽氣慢慢變大。「1」過來之後左邊是「8」,「8」代表的是陰，是代表這個位置陰的量，那麼這樣陽氣逐漸變成「3」到最大的「9」，它就體現了這個量變，變成「9」然後一陰生，其實就是解釋的太極圖。這個圖就是在一年當中。在一天當中可以對應12個時辰，子時在一天當中，就是晚上子時是一陽生，午時是一陰生。
這個圖它也解釋了一天當中陰陽的消長平衡和變化，這個圖從「3」到「7」這條線可以看成是地平面，一年當中也可以看成是一年分四季，春夏秋冬加上長夏就是五季，一天其實可以分成四季。那麼，晚上相當於冬天，早上相當於春天，中午相當於夏天，下午相當於秋天。那麼這個圖它就能夠把我們《黃帝內經》裡面講的「春夏養陽，秋冬養陰」的規律解釋的非常清楚。我們也可以看成是太陽，晚上的時候太陽肯定在地球的另一邊，到早上太陽升出地平面這個時候就相當於3的位置，中午太陽升到最高，下午太陽慢慢往下降，也就代表一個陰陽的變化。那麼我們人體裡邊的陰陽就受外邊宇宙陰陽變化的影響。在人體來講，人體裡邊的陰陽和外界自然界的陰陽是同步的，本來天人就是合一的，如果你違反了這個規律就容易生病。如果把自然界、宇宙當中或者幾大星系，特別是我們古人研究的木、火、土、金、水，加上日月，加上五星，還有北鬥九星對地球的影響。《黃帝內經》天文學裡就有日月五星對地球的影響，會有五運六氣，五運六氣宇宙當中的……少陰君火……。他這個能量直接作用於人體的十二經絡，也是體現了天人合一。
我們在這裡主要是講「春夏養陽、秋冬養陰」的這麼一個規律。我們從《洛書》這個圖知道陽氣在一天當中，從子時一陽生到早晨陽氣變成了「3」，然後中午陽氣變成了「9」。在這麼一個過程中，陽氣一直都是慢慢往上升的，慢慢逐漸壯大的。也就是像太極圖那樣， 「一陽生」的時候是陰氣到了極點，陰極陽升，太極圖的兩條魚裡邊，有一個白點代表「一陽生」，然後慢慢變大。那麼，一天當中早晨我們起來，這個時候最重要的就是保護陽氣往上生發，這個意義非常重大，無論是對於調整疾病還是養生，還是一個家族，還是一個企業的運勢都有非常重大的意義。
我們古人在這裡邊有很多的經驗值得我們借鑑，但是我們一直都不明白，因為我們在文化的傳承當中出現了斷代、斷層。以前很多人都聽說過，很多地方老百姓都流傳「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」這樣的說法，這句話是什麼意思？為什麼這樣講？
夏天比較熱，為什麼要吃薑呢？很多人都覺得好像說的不對。春夏的時候陽氣是往上升的，那麼姜是辛溫、辛辣的東西，能夠幫助人體的陽氣往上升。夏天的時候有很多人吃涼的，就會阻礙人體的陽氣升到最高的「9」，或者你的量根本達不到「9」，那麼就會不健康。那麼我們再把這個放到一天來看，還有一個說法就是「上床蘿蔔下床姜，不用醫生開藥方」什麼意思呢？上床就是睡覺，下床就是早晨起床，晚上睡覺吃蘿蔔，早晨起來吃薑。蘿蔔是降氣的，生薑是昇陽氣的，所以，早晨要吃溫熱的東西能夠幫助你的陽氣上升，幫助「3」很順利的升到「9」。「3」代表肝，「9」代表心，那麼，也就是說能夠使你身體裡的木生火，也就是說你的陽氣能夠達到正常的那個最高量，如果你的陽氣達不到正常這個最高量，那你就是一個病態的，或者現代叫亞健康狀態。
還有的地方講「春捂秋凍」，為什麼這麼講呢？也就是春天要保護你的陽氣不受寒氣的傷害，所以春天不要把衣服去的過早，春天如果把衣服去的過早，那麼陽氣就容易被寒氣所傷，就傷了往上升的陽氣。秋天，天氣變涼一點，自然界的陽氣就要往地下潛藏，人體裡的陽氣也要下降。秋天剛開始變涼的時候不要馬上加衣服，如果穿的很暖就會導致身體裡的陽氣降不下去，上面就會發熱、上火，下面就會涼。就會造成「上熱下寒」的局面，也是現在很常見的局面。
在我們古代，很多的人，包括佛教裡很多的寺廟，佛教裡的禪宗，有一個老和尚打七，很出名，他一個徒弟和我的關係很好，據說是在少林寺練武13年，我們認識的時候教了他一些中醫方面的知識，他很感興趣，也很佩服。我在四川講課的時候他去聽，在我講了這些問題的時候，他說他們那邊的老和尚打七的時候，早上就給大家煮紅糖薑湯喝，晚上就吃蘿蔔包子。這就說明禪宗的老和尚很通達人體的道理，早上給法師們喝薑湯，幫助他們陽氣上升，晚上幫助陽氣下降，加強了人體的正常規律，可能更有助於開悟、明心見性這樣。蘿蔔包子還要做的比較難吃，就是怕有些師傅吃的很多，吃的過飽，打七就坐不住。這樣講來，古人對於這種規律是很通達的，可是我們現在很少有人知道這些了。
現在網上很多人講「晚上吃薑是砒霜」，什麼道理呢？很多人都不知道。意思就是說生薑是辛溫行散的，可以發汗解表、溫中止嘔，生薑皮還可以利水，治療水腫。晚上陽氣往下降，吃生薑會導致陽氣上升，就阻礙陽氣下降，就違反了身體的規律，所以才有這句話來講「晚上吃薑是砒霜」。我們只知道這樣講，卻不知道其中的道理。還有一些人，晚上一喝茶就失眠，為什麼呢？就是因為人體裡邊的氣到晚上要下降的，那麼，你在那裡喝茶，很多茶都是溫性的，包括很多綠茶，清明時節的茶。清明時節的時候自然界有生發之氣，是春天，所以叫春茶，喝了之後引導陽氣上升。晚上喝茶之後就倍精神，瞪著眼睛睡不著覺，陽氣降不下去。如果陽氣總降不到腎水裡去，那麼腎就虛了，先天之本就虛掉了。腎在中醫裡講是人體的先天之本，「熬夜的人就等於慢性自殺」。如果到了子時「一陽生」的時間還不睡覺的話，那麼陽氣已經開始升了，還沒睡覺，還瞪著眼睛，眼睛在上面，眼睛還睜著，陽氣還在那裡，沒有下來，就經常上火，頭上冒油，滿臉冒油，牙齦腫痛，流鼻血，牙齒出血，鼻腔乾燥，眼屎比較多，口腔潰瘍，青春痘等等這些症狀都會有，膝蓋冰冰涼，腳丫冰涼，肚臍、腰都會涼。違反了這個規律，我們的身體就受到了嚴重的傷害。
那麼對於小孩子來講，小孩子生發之氣很足，我們早上一定不能給他吃冰的東西！一定不能吃冰的東西！如果早上很多人起的晚，從冰箱拿出來冰的水果，冰的牛奶，冰的麵包給小孩子吃下去，那麼這個冰，一下就阻遏了這個小孩子的生發之氣和陽氣。一個是會影響他長身體、長個子，另外這個寒氣堵在他的胃裡邊，導致脾胃升降失常，那麼也會發燒，也會嘔吐，有的會拉肚子，時間長了，那麼臉色會變的青青黃黃的，胃口也很差。如果這個胃裡邊的寒氣很重的話呢，也會造成嘔吐，一吃飯就會吐，或者一著涼就吐。這個夏天鋪上涼蓆，一下雨天一涼就吐，為什麼？就是寒氣堵在了脾胃裡邊，所以早上千萬不要給孩子吃涼東西。有的養生專家講，早上吃蘋果，是什麼黃金呀還是白銀呀，我也不懂！那麼他根本就不懂《黃帝內經》裡講的「春夏養陽」的規律。
那麼水果無論它是溫性的呀還是寒性的，像這個櫻桃呀，榴槤呀，橘子呀，好像都是溫性的，它即便是溫性的，但是它是生的。在中醫裡邊它屬於一類東西，叫生冷寒涼，都是低於你的體溫的。那麼你早上任何水果都不能吃，如果經常吃水果，影響了你身體裡邊的陽氣往上生發，那麼到了後邊呢，巳時，也就是9點到11點這個時間，或者11點到了午時之後，你就沒有精神了，你的陽氣就升不上來了。
所以，這個水果什麼時候吃比較合適呢？中午午時是「一陰生」的時候，陽氣達到了最旺。那麼，吃完中餐之後，一般呢會睡上半個小時，這個時候起來吃一點水果，既可以補充一點維生素，也可以它這個水果裡的涼性幫助你身體裡的一陰生，氣往下降，又順應這個「春夏養陽、秋冬養陰」的規律，所以這個時間吃最好了。那麼晚上吃呢，按說也可以，但是由於晚上陽氣比較弱，陰氣比較重。那麼小孩子的話最好不要吃。因為吃在他這個肚子裡邊，胃腸裡邊堵在哪裡的話，導致陽氣降不下來的時候，就會發燒。
有很多有經驗的媽媽或者老師，他們會發現會留意，很多小孩子晚上喝一包涼的牛奶，或者是吃一根香蕉的話，到了晚上12點左右就會發燒。這種發燒你去醫院裡邊去檢查，去查血常規，也沒有細菌感染，也沒有病毒感染，也沒有支原體感染。西醫搞不清楚是怎麼回事，有經驗的家長或者是爺爺奶奶他就會給小朋友倒一點紅糖水，如果是4歲以下的小孩子就倒一點紅糖水，倒一點蔥頭，或者是倒一個熱水袋，把肚子給熱敷以下，暖一下，那麼小朋友的肚子就會咕嚕咕嚕的一叫，身上出一點點汗，就退燒了。4歲以上的孩子，搞一點生薑紅糖喝下去，肚子一咕嚕，有的小朋友就會排氣，然後出一點汗，馬上就退燒了。
如果是去醫院打吊瓶，因為他是吃了涼東西，堵在這個胃腸裡面，你去醫院打點滴灌進去的還是涼水。一般打上吊瓶之後，他的發燒會更嚴重。那麼這個家長就會跟醫生急眼了！你們這是什麼大夫呀！因為我以前在醫院裡邊經常會遇到這種情況，打上吊瓶之後體溫不降反而還會升，這是怎麼回事呀？那麼家長就跟醫生急了，你們這是什麼醫院呀！怎麼打吊瓶打的發燒越來越嚴重了？原因就是它本身是涼氣在裡邊，那麼又往裡面灌涼水，那麼就堵的更厲害，陽氣更下不來，身體更調動它的陽氣去通他，那麼就發燒更嚴重。
那麼我們知道這個原因，我們把那個部位把胃腸裡的寒氣用熱的東西給去它除掉，他胃腸裡面一咕嚕，氣通了，就排氣嘛，幫助小孩子就放屁嘛，那麼通氣了，出一點汗，寒氣散掉，就自然好了。所以也沒有病毒，也沒有細菌，也沒有支原體，完全不是那麼一回事。
那麼我還遇到幾個比較嚴重的，吃冰還有涼牛奶的小孩子。有一個3歲的，有一個6歲的，直接吃到嘴歪眼斜，有一個姓楊的小寶寶長得非常漂亮，她家也很有錢。結果家人把冰箱裡的涼牛奶拿給她吃之後，突然發現她一笑，哦！嘴歪眼斜，很恐怖！跑到全國北京同仁醫院、我們省裡最好的醫院都去看了，什麼眼科都去看了，也查不出個什麼原因來，治了三個月一點效果都沒有。他的一個老師是搞什麼右腦開發教育的，找我治過病，然後就是介紹到我那裡去，到我那裡去的時候我一看，哦！我就說你這個就是吃涼東西吃的。他說是。他說我家孩子小，才三歲，不能吃中藥。我說沒問題，我給你一個布包戴到肚臍上，帶一天24個小時，第二天取下來，他說這可以，沒問題。那麼我就給她開了吳茱萸、肉桂、紅花、艾葉這四味，用白布包包起來戴到肚臍上。第二天，她興高採烈的來了，她父親開著車拉著她一家人都過來了。他說，宋醫生我從來都不相信中醫啊，完全好了。就是戴在肚臍上一個布包，她那個嘴歪眼斜完全好了。所以，中醫有時候很神奇。
在東莞也碰到一個六歲的小朋友，他爺爺非常寵他，也是給他吃了冰，也是嘴歪眼斜，也不願吃中藥，還嘔吐，也是給他這麼一個小布包，戴在這個肚臍上。他年紀大一點，估計冰吃的多一些，他是戴了三天才完全好。就是肉桂，吳茱萸，艾葉，紅花各20克。那麼這個布包取下來的時候是溼呱呱的，也就是說他身體裡邊的寒溼氣被這個藥吸出來了，那麼他就好了。
所以，由於現在寒涼的東西太方便了，我們看到很多小朋友臉色黃黃的，瘦瘦的，大便乾乾的，他那個胃腸裡面都結了冰了。還有的身上起溼疹呀，很多啊，到晚上身上癢的都抓破了，其實都是寒溼氣堵在了胃腸裡面。所以這個冰呀，千萬不要吃太多，小小朋友最好不要吃。
那麼，《內經》裡面這個「春夏養陽，秋冬養陰」的規律還包括教育孩子。我多次講過這個問題，那麼對於很多家長來講，都不了解這個內情。小孩子升發氣特別足，早上起來是升發之氣，需要鼓勵，千萬不要訓斥。那麼訓斥就相當於讓他的氣往下降，那麼鼓勵就是讓他的氣往上升。所以早上起來一定要鼓勵孩子，哇！寶寶啊，你今天很棒的啊，你一定會表現的更好，他就很興高採烈。這時候他的升發之氣就升起來了。那麼，孩子就健康，個子也長的高。那麼什麼時候訓孩子呢？晚上。所以，以前的古人講要秋後算帳。
所以春天、早上啊，要鼓勵，要賞賜。這是《黃帝內經.四氣調神大論》裡面講的啊。 春天「賞而勿罰，予而勿奪」。在尚書裡面講「春夏以德，秋冬以刑。」
「春夏以德」就是要施行仁政，仁德，要施德於人，在家庭裡要施德於家裡的所有成員，都要鼓勵。公司裡邊也要這樣，早上鼓勵，晚上總結。那麼小孩子你一批評他，他的氣馬上就下去了，也是很多有經驗的家長，細心的家長你可以觀察到，你的小孩子，你只要一批評他，他一哭，哭著哭著慢慢倒在床上就睡著了。你在那邊還奇怪呢，哎，我怎麼還沒說完你怎麼就睡著了。你一批評他，他的氣馬上就呼地降下去了，那麼就睡著了，是這樣的。那麼，晚上你如果逗他，現在有很多小孩子11點了都不睡覺，12點還不睡覺，為什麼？就是白天大家都在上班，到晚上了才回到家。跟孩子鬧呀，瘋啊，寶貝啊，怎麼樣？壞了，氣都上來了，瞪著眼睛不睡覺，這個很麻煩的呀。所以晚上千萬不要逗他，晚上可以訓他幾句，今天哪哪沒有做好呀。晚上逗孩子，孩子越來越精神，12點都不睡覺瞪著眼睛。那麼他的陽氣耗散掉了之後，往後他的身體就發育不好。所以這個也是屬於《黃帝內經》裡面「春夏養陽，秋冬養陰」的規律。
那麼包括我們古代的國家，如果有人犯了罪，一般都是押入天牢，秋後處斬。以前賢明的國王都沒有說春天拉出去殺掉，那就違反了天地之間的仁和之氣，升發之氣，那麼這個國家就會有厄運的。
那麼一個家庭如果早上睜開眼就吵架。完了！這個家庭要倒黴了，所以早上醒來一定不要生氣！
以前的老人都特別的智慧，早上都是說好話，多鼓勵，喝薑湯，喝紅糖水。紅糖是溫的，白糖是涼的。那麼在治病用藥裡邊，如果吃補陽的藥，一般是在什麼時候吃呀？就是在上午中午吃。如果是滋陰的藥，養血的藥，什麼時候吃啊？就是下午、晚上吃。曾經有一個治癌症比較厲害的中醫，有很多人去他那裡學習，發現這個醫生會開兩個方子治癌症，上午開的就是補陽、補氣的，下午晚上吃的就是攻邪的、活血的，所以他就是順應了人體裡面的規律。
我們今天的課講的就是一個大的規律。還有需要注意的就是，晚上不要做劇烈的運動，晚上如果做劇烈的運動，那麼晚上出很多汗，晚上屬於冬天，它要收藏，晚上出很多的汗陽氣散掉了。很多人堅持晚上運動，晚上鍛鍊，健身，結果弄的身體越來越虛，還不知道怎麼回事。那麼晚上去蒸桑拿是最害人的，千萬不要做這個。鍛鍊升發陽氣，早上或者是上午是最好了。這些都是順應了人體裡面的自然規律，才能達到天人合一。天人本來合一，就是我們要遵循這個規律。