按一按就舒服!消除胃脹氣的穴位 ​

2021-01-15 奕道艾灸刮痧拔罐


胃脹氣這個不大不小的病症，雖然沒有嚴重到要看醫生，但一鬧起來，整個人都很不舒服！而其實胃脹氣時，可以按壓一些穴位幫自己舒緩症狀，而常發生胃脹氣的人，也要記得避開吃一些產氣食物。

【容易導致脹氣的食物】

1丶十字花科蔬菜

西蘭花丶捲心菜和花菜等都是十字花科蔬菜類，其中所含的複合糖，在發酵之前都處於未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。

 

2丶豆類

扁豆丶大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全穀食物搭配食用。

 

3丶乳製品

吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐症患者最好選擇低乳糖的替代品。

 

4丶蘋果

蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。

 

【有助消脹氣的穴位】

1丶脾俞穴

位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上3個脊椎下，旁開2橫指處。


2丶胃俞穴

位於背部，和肚臍對應位置的脊柱，上2個脊椎下，旁開2橫指處。在此處輕拍，即可排除脹氣。


3丶足三裡穴

位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。可促進消化系統功能，消脹氣。


4丶天樞穴

在肚臍左右兩邊3指處，可促進腸胃蠕動。

 


5丶中脘穴

在前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點。按揉中脘穴，可增強胃的蠕動，排除脹氣。

 

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