每到冬天，除了冒著香氣的烤肉、咕嘟咕嘟的火鍋能給人幸福感，更誘人的，是滋滋冒水、微涼又甘甜的——水果。
對於「五行缺水「的女孩子來說，吃水果還可以讓皮膚不再乾燥，挑對了，還能讓放縱後肚子堆起來的肉肉消失不見……
這麼神奇的水果，必須要讓大家知道呀。
柚子
柚子不但含水量很豐富，而且含有豐富的維生素C，可以清除體內過多的自由基，幫助皮膚抗氧化。
酸酸甜甜的柚子，熱量也很低，還含有果酸，可以刺激胃腸黏膜，降低食慾，很適合減肥期間吃哦~
另外，柚子還含有豐富的鉀離子，可以平穩血壓；它的生糖指數較低，還含有礦物質鉻，在控制血糖方面有一定幫助。
草莓
草莓有一個很大的優點，那就是熱量低：每100g只有32kcal的熱量，好吃又不胖，不愧是各種網紅美食的幕後推手啊～
最近在娛樂圈吹的很猛的「控糖」風，裡面就會用到草莓做替代：因為生糖指數也比較低，能延緩餐後血糖，不容易囤積脂肪；
有研究表明，吃富含草莓的飲食，還對心血管健康有保護作用，能改善血脂；它和柚子一樣，有抗氧化作用，皮膚好的小仙女都愛吃～
獼猴桃
下面這個水果，真的完美的挑不出什麼缺點：能美容抗氧化、能控制血糖，還能促進腸道蠕動促進消化；它含有較多的葉酸和鉀，還適合有心腦血管疾病的朋友吃。
那麼有人問了，有黃心、紅心、綠心的獼猴桃，它們有啥區別呢？
總體來說，這三種類型的獼猴桃營養素含量差不多，如果一定要比出一個高低，那麼紅心獼猴桃會稍稍勝出：不僅糖分較高，吃起來更甜，它的膳食纖維、維生素C和黃銅類含量，都比黃心的和綠心的獼猴桃多。
蘋果
最後一個出場的選手，相信大家都很熟悉啦～我猜每個減脂小白都聽說（嘗試）過「蘋果減肥法」，是不是？
蘋果是很適合控制體重沒錯，因為它生糖指數較低，含糖量不算高，升血糖速度慢，但是要把它當成減肥的主食的話，到頭來還會吃體重反彈的苦。
所以還是把蘋果當成加餐更合適，不僅可以暫時填飽肚子，而且它可以降血壓，血糖和壞膽固醇水平，對於996的打工人來說，真的是平價養生了。
好啦，今天推薦了這麼多水果，又可以買起來了！不過要提醒各位小可愛，再好的水果也不能當飯吃，每天吃200-350g就可以了（200g的水果相當於是一個普通大小的蘋果）。所以，你最喜歡哪一種呀？